Почистване на тялото след отказване от пушенето. Възстановяване на тялото след пушене

Такъв вредни навици, като тютюнопушенето, предизвикват оглушителен удар върху здравето и външния вид на човек. Нищо чудно, че много пушачи в крайна сметка се отказват от цигарите. Периодът на възстановяване на тялото след пушенето е винаги труден, защото по време на близко приятелство с никотин почти всички органи и системи нападат. Човек след отказване от тютюнопушенето е изложен на стрес, засягащ цялото тяло. В нашата власт да направим периода на възстановяване възможно най-прост и възможно най-кратък.

Какво се случва с тялото по време на пушенето?

Токсините и канцерогенните вещества, от години, които отравят организма на застрашен пушач, нарушават работата на ендокринната, нервната, дихателната, циркулаторната и имунната система. Дори петгодишното преживяване на пушенето не може да мине без следа. Органите просто свикват на токсичните товари и не е толкова лесно да ги привикаме да работят по нов начин, както изглежда човекът, който напусне пушенето. Ендокринната система престава да детоксикира напълно токсините, дихателната система губи способността си да доставя необходимото количество кислород до органите и кръвоносни съдове натрупват натрупвания на канцерогени. Почистването на тялото след отказване от пушенето е продължителен процес и е необходимо да се съгласува с това.

От пушенето

Освен проблемите с белите дробове, сърцето, кръвоносните съдове, злокачественото тютюнопушене на черния дроб може да причини рак. Пушачите често страдат от проблеми с венците, риск от получаване на ревматоиден артрит, има затруднения при концепцията и носенето на дете. А второто засяга не само жените, но и мъжете. Пушенето пречи на действието на определени медикаменти, като по този начин се увеличава продължителността на лечението за различни заболявания. И всичко това се отнася не само за активните, но и за пасивните пушачи, които често получават лъвския дял на канцерогени и други вредни вещества.

Как се възстановява тялото

• Бронхи и бели дробове започват да се възстановяват след пушенето на втория ден. Но почистването от токсините може да отнеме половин година. За да проверите колко ефективна е работата на белите дробове, можете след шест месеца, след като сте завършили проучване, което ви позволява да видите обема на тези органи. За съжаление, като преди пушенето, те никога няма да са. Почистването на белите дробове след пушене е един от най-трудните етапи на периода на възстановяване.

• Нервната система след последното изхвърлено цигара мъчи никотиновото разрушаване. Важно е да оцелеете през първия месец. През това време нервите ще се възстановят и жаждата за никотин ще отслабне.
• Сърцето и кръвоносните съдове започват да се нормализират в рамките на няколко часа след спирането. Само за три седмици сърцето започва да работи почти напълно и еластичността на съдовете се увеличава.
• Черният дроб ще отнеме около пет месеца, за да достигне нивото Donicotin. Един уникален орган може да се възстанови, ако му помогнете, като се откажете от алкохола и вредните храни. След една година черният дроб ще бъде напълно здрав.
• Пушачите често страдат от гастрит поради нарушение на секрецията на стомашния сок. Като откажете цигарите, можете да настроите работата на стомашно-чревния тракт след шест месеца. Възстановяването на тялото след пушенето ще ви позволи да се отървете от няколко проблеми с храносмилането.

За да разберете колко добре е процесът на отказване от пушенето, трябва да се подложите на медицински преглед за шест месеца или една година. Това ще идентифицира съществуващите проблеми и ще предпише лечението на жертвите на органи и системи за пушене.

Външни промени след отказване от пушене

Пушачите страдат от проблеми със зъбите и кожата, пръстите придобиват характерна миризма. Отърви се от неприятното последиците от пушенето съвсем просто - се откажат от навика, а след няколко месеца кожата си да се отърве жълтеникави и сухи, зъби като бяло и дъх напълно ще изчезне. Някои бивши пушачи маркират появата на акне след отказ. Това не е нищо повече от почистване на тялото от токсини, а този проблем скоро ще мине. Целулитът е един от проблемите, изострени от тютюнопушенето. Хвърляне цигара след няколко седмици ще видите положителни промени по кожата на бедрата и задните части. Ямките се изглаждат и кожата става по-млада и по-еластична. Понякога външните промени се превръщат в основен стимул за напускане. Възстановяването на тялото след пушенето ще ви направи не само здравословно, но и красиво.

Помогнете за почистване на тялото

Лекарите съветват в периода на възстановяване да приемат диуретични лекарства, които помагат бързо да се отстранят токсините от тялото, както и витаминови комплекси, които укрепват имунната система. Освен лекарствата, предназначени за възстановяване на тялото, има прости, достъпни за всяка препоръка. Домашното почистване на тялото е използването на набор от мерки, които помагат да се справи със зависимостта, без да навреди на здравето на хората. Първо, струва си да се грижите за околната среда.

Къщата трябва да бъде чиста, а вредните химикали, използвани при почистването, да се изхвърлят. Отслабеният организъм не може да се справи с високото съдържание на химикали и отровни миризми. Дали едно от вашите домакинства продължава да пуши? Направете всичко възможно, за да сведете до минимум присъствието си в компанията на пушачите. Можете например да поискате от временното преместване на роднина за пушене. В този случай тялото, което почиства от никотин, ще се развива по-бързо и отново няма да се поддавате на лош навик.

Помощни фактори

Почистване на тялото след отказване - процесът е доста нервен, така че трябва да информират своите колеги и приятели, че вашите промени в настроението - това не е в резултат на вашето лошо отношение и нормална реакция на нервната система в сложния процес. Опитайте се да отделите време, за да откажете да посетите шумни партита и тържества, които са много пушачи. Задължително условие за здравословно излизане от режима на дългосрочно пушене е осъществимото физическо упражнение. Може да бъде посещение на фитнес залата и половин час разходка преди лягане в най-близкия парк. Човек след отказването от пушенето става по-силен и по-активен. Той може да прави упражнения, които преди са били недостъпни. Използвайте това време, за да почистите не само отвътре, но и да поставите фигурата си в ред.

Хранене далеч от пушенето

Отделно внимание изисква диетата на вчерашния пушач. Почистването на тялото след отказване от тютюнопушенето е невъзможно, без да се следват принципите на правилното хранене. Често, след като се откажат от лошите навици, хората натрупват тегло. Това се дължи на факта, че метаболитните процеси, които вече не се стимулират от никотина, се забавят за известно време. Има изход! Не замествайте желанието да пушите шепа бонбони или шоколад, по-добре е, напротив, да седнете на разходна диета. Отхвърлянето на тежки, мастни, сладки храни, бързо хранене, газирани напитки и алкохол ще помогне бързо очистете тялото от токсини, отравящи органи и системи.

Рецепти за почистване на тялото

• За да очистят белите дробове след като тютюнопушенето беше най-ефективно, хората използваха и доказалите се от години фолк методи. Това е вдишване с помощта на лавандула, целендин, мента, пелин и липа. Иглолистните тинктури също помагат за възстановяване на белите дробове. В допълнение към инхалацията, горните растения могат да се използват като добавки в топла баня, която ще ви помогне да се отпуснете и да не мислите за цигарите.
• Вана и билков чай ​​- голямо забавление за бивш пушач. Токсините се екскретират заедно с изпотяване, а лечебната сила на билките прави тялото по-силно и по-устойчиво на всякакви болести.

• Аромалампите с успокояващи аромати на лавандула, мента или евкалипт ще помогнат за ускоряване на процеса на "възстановяване" от лош навик.
• Почистването на тялото след отказване от тютюнопушенето с овес ще помогне да се отървете от кашлица и недостиг на въздух само за една седмица. Чаша овесена каша се изсипва на половин литър мляко, довежда се до кипене и се изпарява до половината. Сместа се избърсва през сито (трябва да бъде около половин чаша каша). Пийте напитка в топла форма три пъти на ден за половин час преди хранене.
• Чаят от виолетки и риган помага да се изчисти белите дробове без да се предизвиква отхрачващо действие. Две супени лъжици от сместа се изсипват половин литър вряща вода, настоява инфузия за един час. Пийте вместо чай три пъти на ден без захар. Такива прости рецепти за почистване на тялото ще накарат пушенето да е по-лесно и по-бързо.

Колко време трае периодът на възстановяване?

Условията за възстановяване са винаги индивидуални. Те зависят както от продължителността на тютюнопушенето, така и от броя на пушените цигари на ден, общото състояние на тялото. Един човек се справя със симптомите, които възникват след прекъсване, след няколко месеца, друг може да се нуждае от повече от година. Как да забележите, че тялото се справя и се възстановява? На първо място, признаците са кашлица и храчки. Така че белите дробове са изчистени от вредни отлагания и се научат да дишат отново. Много хора отбелязват остри промени в настроението, с които можете да се справите с помощта на лекарства или билкови инфузии.

Сред положителните моменти - нормализирането на апетита и лекото пробуждане сутрин. Усещането за мирис и вкус започва да се връща към нормалното на втория ден след последната пушена цигара. И накрая, можете да усетите вкуса на здравословен живот, да се насладите на забравените вкусове. Някои пушачи започват да се замислят как биха могли от години да се лишат от елементарните удоволствия, с които разполагат всички. Оценявайте всички плюс отказването от пушенето. Това няма да се счупи и да не потече в магазина за друга част от отровата.

Как да се откажете от пушенето

Всеки може да се откаже от пушенето! Достатъчно е да се мотивирате. Един човек отказва лош навик, просто изчислява колко пари се хвърлят във вятъра само за една година на пушене. Други са по-лесни да напуснат, след като научат за вредата, причинена от цигарите в тялото. Важни и външни фактори - пушенето не е модерно. Това е особено вярно за честния секс, който често започва да пуши "за компанията".