Как да учим дете да скача на въже? Разработваме издръжливост и координация

Много родители, особено когато бебето расте и става мобилно, се интересуват от това как да преподават на дете да скача на въже. И как да се направят класовете в същото време интересни и да не свършват с травми, а горната и долната част на краката работят заедно?

Защо този спорт?

Вече във втората година от живота детето започва да проявява интерес към скок, а след това това умение се подобрява. До около 5 години той е в състояние да преодолее малки препятствия. Как да преподавам дете скочи върху въжето? Развиваме координацията във формата на играта. В края на краищата, на тази възраст това е само играчка за бебе, като кукли или дизайнери.

Но той все още не разбира, че този въпрос е от голяма полза за неговото здраве и цялостно развитие. Благодарение на въжето можете да постигнете следните резултати:

• укрепват ключовите мускулни групи;
• моторна система;
• сърдечно-съдови.

Всичко това в бъдеще развива издръжливостта на детето, то ще бъде по-малко склонно към нараняване и физическо претоварване.

Други предимства

Много родители се интересуват не само от това как да преподават на дете да скачат на въже, но и да се възползват от това. В допълнение към горното, тази дейност допринася за следното:

• укрепени кости;
• краката се развиват хармонично;
• намален риск от плоски крака;
• разработва координация на движенията;
• правилната поза е оформена;
• подобрява качеството на съня и апетита;
• тялото се държи на пръстите си.

Как да започнем да учим?

Как да учим дете да скача на въже? Развиваме издръжливостта на нашето бебе и му помагаме да бъде здрав от ранното детство.

Когато вече знае как да скочи, но трябва да го научиш да се опита да го направи на чорапи. Скъсване на пода трябва да бъде на половин инч и след това да падне на крака изцяло.

Вие също трябва да изберете правилното въже. Вземете предвид растежа на детето. За да направите това, трябва да проверите дали вашият снаряд се вписва или не. Помолете го да застане на въжените крака и да вдигне ръцете си. В разтегнато положение тя трябва да завършва на нивото на бедрата на бебето.

Изисквания към инструмента

Преди да разберете как да преподавате на дете да скача на въже, трябва да го вземете по размер. Ако сте провели теста и сте имали допълнителен сантиметър, трябва да бъдат отрязани и отново да прикрепите дръжките. Те, от своя страна, трябва да се поберат удобно в дланта на ръката ви и да не се изплъзват.

Ако възнамерявате да го направите по-сериозно, можете да вземете дебело въже и да завържете краищата на възел.

Диаметърът на въжето трябва да е максимум 0,8 см, но прекалено тънки няма да са много удобни. Но ако дебелината му надвишава един сантиметър, тогава ще бъде трудно да скочи.

Материали за приспособяване

Въженото въже за начинаещи няма да бъде напълно практично. По-добре е да се даде предпочитание на продукт, изработен от кожа, синтетична или гума. Когато купувате в магазин, не забравяйте да обърнете внимание на миризмата. Това е индикатор за качеството на въжето. Ако тя е неприятна и сурова, тя може да причини алергия към бебето.

Основни правила

Ако решите да научите как да преподавате на дете, за да прескочите въже, тогава трябва да имате предвид, че всяко дете се нуждае от индивидуален подход към ученето. Но въпреки това съществуват основни правила, които трябва да се спазват:

• Започнете тренировка от 4-5-годишна възраст.
• Първият урок е след регулиране на дължината на устройството.
• Не можете да принудите детето да го направи, той сам трябва да се научи.
• Покажете как правилно да държите въжето в ръката си. Вземете я в ръцете си без напрежение. Тя трябва да се намира зад и леко докосва повърхността на пода.
• Учете детето си да завърти снаряда правилно. Това трябва да се прави само с помощта на четка, а горната част на крайника трябва да е леко извита в коляното. Ако детето е трудно да даде, тогава задачата е опростена.

Как да завъртите снаряд?

Как да науча детето как да скочи правилно на въже? Всичко започва с овладяване на въртенето му. Препоръчително е да го изрежете на две половини и да предложите на детето първо да се завърти с една ръка, а другата. И тогава ще бъде много по-лесно за него да се движи със синхронно ръце.

Да се ​​научиш да скачаш

Така че ротационното движение се овладява. Сега можете да покажете как да скачате правилно, например.

Предложете да стоите на пръстите си и бавно да се търкаляте на петите си. След това трябва да вземете въжето и да направите същото и да го преодолявате с всеки крайник.

Естествено, това е първият път, когато няколко души ще успеят. И за да оправи това умение, направете аналогия с агнетата. Двама души трябва да завъртят снаряда, а третият трябва да се опита да го прескочи. Това ще подобри координацията на движенията, след което бебето ще може да скочи 2-3 пъти подред.

Упражнения за деца

За да разберете как да преподавате на дете да скача на въже, трябва да вземете предвид възрастта му. За тези, които са между 5 и 7 години, се препоръчва да се правят такива упражнения:

• завъртете снаряда напред и назад;
• напред и скочи и на двата крака;
• скочи първо на два крака, а след това на едно въже;
• скокове с изхвърляне на краката;
• с алтернативен скок;
• скачайки със снаряда въртене назад или напред;
• въртене на въже, сгънато в две близо до земята, с прескачане и прескачане;
• скочи с преплетени ръце;
• скокове от единия крак в другия;
• ниско скокове през дълъг снаряд;
• въртене и движение;
• бягство при предене и много повече.

Но това важи за много млади хора. Ако започнете да тренирате по-възрастни деца, тогава те се препоръчват да изпълняват по-сложни упражнения. За това точно долу.

Класове за младши ученици

Някои се интересуват от това как да преподават на дете 8 години скачане на въже. В този случай алгоритъмът е подобен, а упражненията за фиксиране ще бъдат по-трудни.

• Сгънете снаряда наполовина и го сложете в едната ръка. Прекарайте го настрани и го поставете на колана си. Завъртете въжето с четка от едната страна.
• Ако е възможно, в същото състояние, дръжте я с двете си ръце и едновременно с това се върнете напред или назад.
• Поставете го назад, ръцете се насочват отстрани и се въртят на една страна, хвърлят я над себе си.
• С една четка се въртят две снаряди във всяка ръка едно по едно синхронно.
• Поставете го назад, завъртете го напред, в същото време пропуснете снаряда под краката си, като се търкаляте от петите до петите.
• Позицията на въжето е подобна, преместете го напред, като прескочите по едно и също време под краката си чрез подвижване.
• Извършваме сливане с две крака през движещото се въже напред.
• По същия начин само един се връща обратно.

Предупреждения

Струва си да се разбере, че такива скокове не отговарят на всички. Това натоварване е много сериозно, така че първо трябва да следите пулса на детето. Въжето е противопоказано в случаи като:

• наличие на сърдечно-съдови заболявания;
• проблеми със ставите;
• наднорменото тегло (не винаги, тук се препоръчва да видите педиатър).

Също така си струва да се помни, че по време на този вид работа детето лесно може да бъде ранено. За да сведете до минимум този риск, трябва да изберете правилните обувки за обучение с въже. Основните изисквания за това са лекота и удобство. Скритото не може да бъде скочено.

Препоръчва се да се правят упражнения за разтягане преди започване на упражнението, така че да няма проблеми с телесните мускули и глезените.

Както вече беше споменато, скачащото въже ще спомогне за развиването на координацията и издръжливостта на детето. Тя става по-активна, така че и ученето ще бъде по-добре. В края на краищата, когато бебето е здраво, той ще бъде привлечен към знанието и всичко ново. Основното нещо е да го заинтересува в тази посока. И това е отличен повод за намиране на нови приятели в двора.