Нека да поговорим дали бременните жени могат да отидат до басейна

Бъдещите майки по време на бременност трябва да следят здравето си. Това не е единствен набор от мерки, включително физическо натоварване. Най-удобният и безопасен спорт плува в басейна. Но дамите в положение се страхуват от ненужни натоварвания. Много хора имат въпрос дали бременните жени могат да отидат до басейна.

Предимства на плуването в басейна

Класовете в басейна имат много предимства. Тялото придобива известна лекота и безтегловност, докато е потопена във вода. Така че за всички бъдещи майки, особено тези, които вече са в крайните етапи на бременността, басейна помага за облекчаване на мускулни и гръбнака натоварване, намалява натиска върху кръвоносните съдове и помага за известно време, за да се справят с болки в гърба. Когато тялото се потапя във вода, се получава приятен и лесен масаж на всички вътрешни органи и мускули на тялото.

И ако бъдещите майки страдат от подуване, в този случай бременни жени могат да отидат в басейна? Класовете във водата се препоръчват за тези жени, които са срещнали този проблем. В допълнение, майките, които редовно посещават басейна по време на бременност, поради притока на кръв към сърцето и гръдния кош по време на пътуването, нямат проблеми с лактацията след раждането. И най-важното е, че класовете в басейна допринасят за потреблението на енергия и по този начин спомагат за поддържането на оптималното тегло, което е много важно за една жена.

Голяма полза за бъдещия организъм на майката носи просто гмуркане. при респираторен арест бебето свикна с липсата на кислород и активизира всичките си резерви. По време на раждането и раждането детето не получава кислород, така че гмуркането е добро за бебето и е един вид обучение за него.

Укрепване на имунитета

Освен това класовете в басейна са отлично охлаждане. Бременни жени с засилен имунитет малко вероятно е да се разболеят, което означава, че рискът за здравето на детето е намален. По време на посещението в басейна бъдещите майки се отпускат, облекчават умората и напрежението, почиват от ежедневните проблеми. Пребиваването във водата балансира психическото състояние на бременната жена, което също е важно.

Освен това психолозите препоръчват да се помнят чувствата на спокойствие и лекота, които дамата преживява по време на уроци и по време на раждане. Това има благоприятен ефект върху жената в такъв труден период. Посещението в басейна е отлична възможност да се правят нови запознанства и да се установи връзка с други бъдещи майки. И това е отличен отговор на въпроса дали бременните жени могат да отидат до басейна.

Какво трябва да знам за уроците по плуване?

Оптималното време за обучение е от 20 минути на ден. Температурата на водата трябва да бъде 27-29 градуса, охладителят може да провокира хипотермия на тялото. Вече отговорихме на въпроса дали е възможно бременните жени да влязат в басейна. Но ако по време на посещението му има известен дискомфорт, пулсът става бърз, главата се обръща, необходимо е незабавно да се спрат проучванията.

В много басейни за бременни жени жените получават инструктор и се създават групи за класове, по време на които задължително трябва да бъде наблизо медицинска сестра. Инструкторът ще може да избере най-доброто упражнение за вас, а сестрата ще следи вашето здраве през целия Ви престой във водата. Експерти уверено казват, че е възможно бременните жени да плуват в басейна.

Противопоказания

Трябва също така да разберете как се почиства басейна. Преди да тренирате с бременни жени, пречистването на водата трябва да се извършва без хлор.

Но въпреки факта, че посещението на басейна дава толкова много предимства, за някои бъдещи майки подобни дейности са строго противопоказани. Тези противопоказания включват силна токсикоза, наличието на повтарящи се спонтанни аборти, маточно кървене, болка след системно играе във водата, прееклампсия и еклампсия, заболявания на кръвта, наличието на инфекциозни и кожни заболявания, хроничен апендицит, и страх от вода. Освен това, трябва да се консултирате с лекар и да разберете дали бременните жени могат да отидат до басейна. Ако няма противопоказания, тогава можете спокойно да отидете.