Закуска за деца. Какво трябва да се подготвя за детето ми за закуска?

Природата на човека е такава, че веднага след пробуждането той не иска да яде. Между другото, това важи не само за хората, но и за животните. Първо трябва да се получи парче храна, след което трябва да се яде. Така че не е изненадващо, че детето ви отказва да яде от сутринта. В тази статия ще разгледаме не само какво да приготвим детето за закуска, но как да го насърчим да го яде с удоволствие и да се възползва от тялото.

Защо закуската е толкова необходима за децата?

Няма значение колко години е твоето потомство. Във всеки случай закуската за деца трябва да бъде балансирана, полезна, наситена с въглехидрати и витамини. Това ще гарантира веселие, добро настроение и огромен заряд на енергия. В допълнение, сутрешното хранене допринася за правилното "коригиране" на организма за целия ден - подобрява се метаболизмът, витамините, полезните вещества, микроелементите се абсорбират добре. Ако мислите напред и се подготвите здравословна закуска за децата това гарантира тяхното пълно развитие от психическо, умствено и физическо естество.

Каймата е чудесен вариант

Преди всичко, трябва да помните колко важни са млечните продукти за отглеждащия организъм. Те съдържат калций и висококачествен протеин, които са необходими за здрави мускули, кости и нервната система. Както казват гастроентеролозите, ако всеки яде овесена каша с мляко за закуска, тогава няма да има работа. Но това е вярно. Трудно е да се надценява използването на овесена каша, особено пълнозърнеста. Той е идеално комбиниран с извара, плодове, които ще направят закуската за деца не само много полезна, но и вкусна и приятна. Предлагаме да използвате следната рецепта. Нека подготвим кашата от зърнени храни с добавяне на плодове и извара. За това имаме нужда от най-достъпните съставки, а именно: просо (1 чаша), извара (200 грама), мляко (добавете в зависимост от желаната консистенция), захар и масло на вкус и желание. Същото важи и за плодовете и плодовете - поставете тези, които обича вашето дете. Рецепти за закуска за деца, като правило, не включват голям разход на време. Както можете да видите, и тук, всичко елементарно просто да направите - да свари крупата и да добавите всички съставки към вкус и желание.

Искате да угодите детето сутрин - пригответе се вечер

Ако например сутрин сте ограничени във времето и не можете да готвите вкусна закуска за децата, след това направете всичко, което ви трябва предишната вечер. Следващата рецепта, която предлагаме, ще се основава и на млечни продукти. Така че, закупете предварително мляко (1 чаша), мюсли (1/2 чаша), кисело мляко (150 грама), горски плодове (200-300 грама). Поемаме подходящия капацитет, излеем там млякото и го слагаме на огъня. Приготвяме го в кипене, добавете мюсли и извадете контейнера от чинията. След това го покрийте с капак и го оставете за 5 минути настрана. След това вземете необходимия брой чаши или чаши и ги изсипете върху съдържанието на нашия съд. Слагаме плодове на върха и я запълваме с кисело мляко. Сложихме очилата в хладилника за нощта. Такива закуски за деца на 2 и повече години ще бъдат още по-полезни, ако добавите мед към тях, просто не ги поставяйте в гореща маса, изчакайте да се охладят.

Готвене омлет

Яйцата също така не трябва да изключват децата от сутрешната дажба. Има много вариации в подготовката им. Ако традиционните пържени яйца вече са отегчени, направете например омлет с добавка на зеленчуци. Закуската за деца ще се превърне в красива, ярка и много полезна. Така че трябва да имате 2 малки картофа, 1 червена пипер, 1 лук, 50 мл заквасена сметана или прясно мляко, 4 пилешки яйца, сол, черен пипер и растително масло. Подобни рецепти за закуска за деца могат да бъдат разнообразни с добавяне на спанак, броколи, тиквички, което ще направи ястието още по-интензивно и вкусно. За начало, нарязайте всички зеленчуци и ги накачете на средна температура в тиган. Що се отнася до картофите, то може да бъде предварително варено или пържено. Яйцата побеждават с миксер или смесител, добавят се избрания млечен продукт, подправките и се смесват малко повече. След това с тази маса, изсипете зеленчуците в тиган и оставете всичко на печката, докато не бъде готова.

Няколко допълнителни опции за закуска

Сутрешната храна не трябва да бъде тежка, много мазна, но същевременно е необходимо тя да осигури на детето най-необходимите елементи, аминокиселини, витамини. За да осигурите потомство сутрин с много необходими въглехидрати, можете да готвите сандвичи. Само за тази цел е необходимо да се използва целият пшеничен хляб, или направени от безквасно тесто. Що се отнася до запълването, вие, както казват те, всички карти в ръка. Изберете от нещо полезно, което детето харесва. Това са сирене, шунка, зеленчуци, яйца и извара.

Какво трябва да се подготви детето за топла закуска?

Ако решите да разнообразите сутрешното меню и да поглезите детето с топла храна, тогава не е нужно да готвите, например палачинки или палачинки. Те се извършват лесно и бързо. И ако не се чувствате така, или нямате време сутрин, можете да го готвите за през нощта, да го излеете в контейнер, да го затворите и да го поставите в хладилника. На сутринта не само децата, но всички домакинства с удоволствие опитаха вкусни палачинки или палачинки. Можете да им служите с мед, сладко, заквасена сметана.

Не забравяйте за необходимата влага за тялото. Всяка закуска трябва да се измие с чай, какао, сок, желе. Просто се уверете, че напитката не е прекалено сладка.

Как да накараме детето да яде на сутринта?

Отговорът е много прост - започнете със себе си. Ако детето вижда всяка сутрин как бащата яде студени сандвичи в движение, а майката е ограничена до чаша кафе, тогава естествено, къде бебето има желание да седне и да има пълна закуска. Не забравяйте, че децата имитират възрастните във всичко, преди всичко - техните родители. И в такава ситуация ще бъде почти невъзможно да налееш лъжица закуска в устата си, колкото и да е вкусно и вкусно. Детето ще го сметне за несправедливо. Първо, свикнете с нормална диета сутрин и след това я изискайте от детето. Направете го семейна традиция - събирайте се сутринта в кухнята, обсъдете плановете за деня и заредете тялото си с енергия.

Въведете в сутрешната дажба на децата разнообразие от зърнени храни, сушени плодове, млечни продукти, банани, сокове, яйца. Посъветвайте се с детето от вечерта какво иска и моля сутринта.