Кухненско меню за сирене. Рецепти за отслабване

Днес е модерно да бъдете здрави и тънки, така че огромен брой хора се опитват да следят диетата си, като изключват прекомерно висококалоричните и наситени с мазнини храни. Задължителен продукт за здравословна диета е извара. Той е богат на протеини и калций, но няма висока калорична стойност, особено ако избирате продукт с ниско съдържание на мазнини.

Въпреки това, има извара просто се отегчават, така че трябва да се научите как да готвя от него полезни и нискокалорични ястия, които не само ще ви помогне да отслабнете, но и да донесат ползи за организма. Пример за такова ястие може да служи като готварска каша.

Такава касета е различна от обичайната? Факт е, че в класическия рецепти готвене, като правило, има продукти като грис, захар, брашно. Ако изключите използването на тези висококалорични съставки, ще получите ястие, което може да се нарече "кутия за варено сирене".

Но такова ястие ще бъде вкусно? В края на краищата, здравословното хранене не означава използването на полезни, но не и апетитни продукти. За да готвите вкусно, но нискокалорично ястие, заместваме мангото с по-полезни херкули или трици, а вместо захар добавете стафиди или сладки плодове.

Така че, за да се подготви ястие готвене диета с извара нужда от пакет от извара, с тегло 250 грама, 30 грама кисело мляко или кисело мляко 1,5% масленост, едно яйце. Освен това, трябва да вземете стафиди, сушени кайсии или пресни сладки плодове, например банани или круши.

Необходимо е да готвите такава фурна във фурната. Е, ако имате силиконова матрица, която позволява печене без олио, но можете да готвите тази халба в обичайната форма. Ние побеждаваме в смесеното сирене с добавяне на кефир и яйца. След това добавете измити и добре изсушени стафиди или други плодове, нарязани на парчета парчета. Ако използвате банани за гарнитури, можете да направите картофено пюре и да ги разбъркате извара.

Изсипете извара "тестото" в мухъл и се печете в гореща фурна за около четиридесет минути. Можете да печете тази чиния в микровълновата фурна, тя ще бъде подготвена за 5-7 минути в зависимост от мощността на устройството.

Може да се приготви извара и по друга рецепта, при която се замества традиционното манго овесено брашно (натрошени люспи "Херкулес") или трици. И ако наистина искате да направите ястие по-сладко, можете да използвате заместители на захарта вместо захар.

Пример за такава рецепта може да служи като нискокалорично готвене на домашно сирене с ягоди. За да се подготви за готвене нужда двеста грама ниско съдържание на мазнини извара, една супена лъжица от фруктоза, две яйца, които се нуждаят от малко бият, три супени лъжици земята овесени ядки, ванилия или лимонова кора, както и около сто грама пресни или замразени ягоди, както и няколко горски плодове трябва да се заделят за украса.

Всички продукти се смесват в смесител за хомогенна маса, изпечени в една голяма форма или в малки форми за приготвяне на тарталети. Сервирайте охладено, украсено с ягоди и ментово листо.

Когато става въпрос за извара, повечето от нас са сладко десертно ястие. Но можете да си направите готвене и вечеря, да го приготвите със сирене и зеленчуци. Предлагаме ви да опитате такова небандално ястие, като неподсладено готварско сирене. Рецептата диета храна е доста проста. Ще донесем 2 яйца в купа с вилица, ще добавим същия пакет нискомаслено извара (250 грама) и се разбърква добре. Вземаме половин лъжица сода и я разбъркваме в две супени лъжици кисело мляко, оставяйки тази маса в извара. Добавяме две лъжици смлян овесени люспи или трици и сто грама нискомаслено твърдо сирене, което трябва да се разтрива с фин ренде. Остава да добавите ситно нарязан зеленчуци и да се разбърквате. Изсипете сиренето в силиконова форма и печете около четиридесет минути във фурната при температура от 180 градуса. Пет минути преди края на времето за печене поръсете нашата хлебарка с настъргано сирене. Сервирайте го по-добре на масата в охладена форма.