Продукти, които изгарят мазнини в стомаха и страните: списък и препоръки за готвене

Много жени и мъже мечтаят да се отърват от допълнителните инча в кръста. Но това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. В този случай, могат да се възползват в голяма степен продукти, които изгарят мазнини на стомаха и страните. Помислете какво трябва да ядете и как да постигнете резултата.

Общи препоръки

Струва си да се отбележи, че няма чудесни продукти, които да ви позволяват да отслабнете и да ядете всичко безразборно. В противен случай всичко в света би било слабо. Не можете да правите сладкиши с мазнина и след това да ги хванете с продукт, който изгаря мазнините и се надявате, че допълнителните сантиметри ще се изпарят сами. Това просто не се случва. Не мислете за нещо по-добро от ограниченията в храненето и, разбира се, да играете спорт. Можете да подобрите метаболизма и да помогнете за храносмилането, ако включите повече плодове и зеленчуци в диетата си. Някои от тях са за предпочитане да се използват в малки количества и след хранене.

Също така, трябва да се ограничите само с алкохол, хлебни изделия, сладки, или да ги откажете напълно. Излишно е да се отървем от навика на преяждане, за да не влошаваме ситуацията. Ако е възможно, изкуствените подправки трябва да бъдат заменени с естествени. Отлична помощ при отслабване ще бъде физическата активност и пълния сън.

Много се интересува от мъжете и жените списъци с храни, които изгарят мазнини в стомаха и страните. Нека се обърнем към тяхното разглеждане.

течности

• Вода.
• Зелен чай.
• Кокосово мляко.
• Червено вино.

Най-достъпната течност е водата. Необходимо е за екскреция и разтваряне на мастната тъкан. Другите три напитки се считат за биологично активни, стимулират метаболитните процеси.

Плодове и плодове

Плодовете и плодовете са склад за витамини. Те напълно активират метаболитните процеси и разграждат мазнините. Ефективно справяне с тази задача на следните плодове.

• Ябълката.
• Круша.
• Малина.
• Оранжевият.
• Лимон.
• Грейпфрут.
• Ананас.
• Киви.
• Авокадо.
• Папая.

Зеленчуци и семена

Помощ за намаляване на теглото на наличните зеленчуци и зърнени храни:

• Краставици.
• Домати.
• Зеле.
• Цвекло.
• Тиква.
• Български пипер.
• Целина.
• Кюфтета от тиквички.
• Боб.
• Фиг.
• Овесена каша.

Ферментирали млечни продукти

За да се намали теглото в диетата трябва да включва продукти от ферментацията на мляко. Те съдържат много протеини и вещества, които помагат да се асимилират и да се разделят. Има следните кисели млечни продукти, които изгарят мазнини в стомаха и страните.

• Кефир.
• Пропиляване.
• Кисело мляко.
• Вино сирене.
• Сирене.

Подправки и подправки

Следните подправки и подправки допринасят за елиминирането на токсините:

• Лук.
• Чесън.
• Хрян.
• Горчица.
• Канела.
• Джинджър.

морска храна

В месото на морските обитатели съдържат в големи количества йод и омега-3, уникален разтворител на мазнини. Ето защо отлично ускоряване на метаболизма и изгаряне на допълнителните сантиметри в талията след продуктите:

• Скариди.
• Калмари.
• Всяка морска риба.

Най-добър списък от продукти, които изгарят мазнини в стомаха и страните

Очевидно в света има много продукти, които помагат да отслабнете в кръста. Но има няколко специални, признати най-мощните и ефективни мазнини горелки в областта на страните и корема:

• Зелен чай.
• Продукти от кисело мляко.
• Ананас.
• Папая.
• Грейпфрут.
• Малина.
• Зеле.
• Джинджър.
• Хрян.
• Канела.

Нека разгледаме всеки продукт поотделно, защо е толкова полезен и как е по-добре да го използвате, за да отслабнете в кръста.

вода

При липса на течност метаболитните процеси спират и тялото започва постепенно да натрупва вода. Оттук и подпухналостта и мастните депозити на талията. Ето защо водата е на първо място сред жените в списъка на храните, които изгарят мазнини в стомаха и страните. Ситуацията се влошава от любителите на кафе и сладки газирани напитки, защото те много дехидратират тялото. Следователно, тяхното използване трябва да бъде ограничено или напълно премахнато.

В деня, експерти препоръчват пиене два литра вода. И тя трябва да бъде изключително питейна и чиста, без газ и вредни добавки. Само такава вода ще утоли жаждата и ще разруши мазнините. Чай, кафе, сокове и други напитки не са включени в препоръчаното количество вода.

Някои дават много забавен съвет: ако искате да ядете - пийте малко вода. Но това не е шега. Много просто объркват жаждата с чувство на глад. Ето защо не пренебрегвайте тази препоръка.

Зелен чай

Зеленият чай се смята за един от най-добрите продукти, които изгарят мазнини в стомаха и страните. Състои се от компоненти, които ускоряват метаболитните процеси и насърчават загуба на тегло. Също така тази напитка подобрява настроението, укрепва кръвоносните съдове, сърцето и предотвратява образуването на ракови клетки.

Ефектът ще бъде само върху добър чай от големи листа, приготвен с гореща вода. Заваряването в торбички, а дори и пълна с вряща вода, няма да помогне да се отървете от мазнините отстрани. Един ден се препоръчва да пиете три или четири чаши от тази напитка. Да се ​​злоупотребява със зеления чай не е необходимо, тъй като силно вълнува нервната система.

Ферментирали млечни продукти

В продуктите от ферментация на мляко има хормон калцитриол. Той допълва липсата на калций и унищожава вредните мазнини. Също така в състава е включен огромен брой бактерии, които подобряват метаболизма и храносмилането. Самият млечен протеин ускорява метаболизма на мазнините, което допринася за по-бързото разтваряне на излишните сантиметри.

Какви храни, които изгарят мазнини в стомаха и страните, са по-ефективни? Предпочитание трябва да се даде без кисело мляко, сирене, кисело мляко и кисело мляко. Те могат да се ядат през деня като самостоятелно ястие. Кефирът е много полезно за запълване на okroshka, и плодови салати - кисело мляко.

ананас

По отношение на свойствата на ананас на изгаряне на мазнини, може би всички жени за отслабване знаят. Факт е, че в този плод има ензим бромелаин, който разгражда протеините. Ето защо, тропическите плодове помагат идеално за смилането на месото, рибата и млечните продукти. В допълнение, тя има огромно количество витамини и хранителни вещества.

Само свеж ананас или свеж приготвен ще бъде ефективен. Опакован сок или консервирани плодове с тегло за отслабване в кръста нямат. Ананас се препоръчва да се яде като десерт веднага след обилна вечеря. Само след това е необходимо да изплакнете устата си с вода, в противен случай зъбният емайл ще се повреди.

папая

Този тропически плод също помага да се асимилират протеините, дължащи се на съдържанието на ензима папаин. Но освен това, той все още се бори с холестерола и разделя мастните депозити. Ето защо, това е прекрасен продукт, който изгаря мазнини по корема и страните.

Всички ензими от ананас ще бъдат активни, след като ядат само за два до три часа. Следователно, яденето на плодове, като ананас, се препоръчва след обяд. И папая също трябва да бъде свеж. С нея и ананас можете да приготвите вкусна салата, облечена нискомаслено кисело мляко.

грейпфрут

Това е повишеното съдържание на инсулин допринася за отлагането на мастния слой. Грейпфрут също така намалява нивото на този хормон в кръвта, ускорява метаболизма, изчиства тялото от токсини и токсини, укрепва имунната система и помага да отслабнете. По този начин всички цитрусови плодове действат, така че е полезно и да ги включите в диетата.

Препоръчва се след хранене да се яде половин грейпфрут или да се пие прясно изцеден сок от този плод. Консервираните плодове или пакетираните напитки няма да донесат желания ефект.

малина

Това е много полезен и достъпен продукт, който изгаря мазнини по корема, бедрата и бедрата. Благодарение на огромното количество витамини, малините отлично отделят клетките от остарели отлагания. В допълнение, това зрънце има диуретично свойство, така че ускорява метаболитните процеси и бързо премахва токсините и токсините.

Яжте най-малко половин чаша малини за закуска, добавете кисело мляко, извара или диетични торти. Това е едно от малкото плодове, които запазват полезните свойства дори при топлинна обработка. Ето защо, без страх можете да направите вкусни десерти от малини.

зеле

Вероятно всички девойки в детството си са били принудени да ядат зеле, за да развият гърдите си. Но не по тази причина. Факт е, че в хората този зеленчук се счита за женска. Той нормализира хормоналния фон, премахва токсините, токсините, подобрява храносмилането, предотвратява образуването на ракови тумори в гръдния кош и забавя процеса на стареене. Зелето е отличен продукт, който изгаря мазнините по корема и страните на жените. За да го усвои, тялото се нуждае от много повече енергия, отколкото има.

В диетата за отслабване се препоръчва да се включат няколко сорта от този зеленчуков: бял, оцветен, Пекин, Брюксел, Савой и, разбира се, броколи. По-добре е да ги ядете прясно в салати, облечени със зехтин. Ако готвите зеле, а след това доста малко (около десет минути), така че скъпоценните витамини не се срутят.

джинджифил

Този изгарящ подправки се затопля добре, особено в стомаха. Това увеличава кръвообращението и подобрява храносмилането. Но коренът на растението трябва да се използва с повишено внимание, за малко, защото е много пикант.

Страхотен старт за деня за тези, които мечтаят да намалят теглото си в талията, ще бъде джинджифиловият чай. За да го направите, трябва да изрежете парче корен и да залеете вряла вода. За повече ефект можете да добавите и други продукти, които изгарят мазнини в стомаха и страните. Отзивите на хората за отслабване казват, че джинджифилът съчетава перфектно лимон и мед. Също така се препоръчва да ядете този подправка след вечеря, особено ако е тежък и продължителен. Достатъчно е да имате тънка парче джинджифил със сол, за да се чувствате по-добре и да изгорите мазнините в кръста.

хрян

Това пикантно растение започна да се използва от египтяните за готвене и за медицински цели. Хрянът подобрява работата на стомашно-чревния тракт, не позволява излишъка на изяденото да запушва тялото и да се депозира в мазнини. Свойствата са подобни на репички, ряпа и daikon.

От хрян, можете да готвите всички видове леки закуски, сосове и сосове. Но най-добрият вариант ще бъде класическата рецепта без силна топлинна обработка. Необходимо е да се премахне кожата от корена на хрян, да се премине през месомелачка и се налива топла вода. Ако желаете, можете да добавите малко сол и захар. След три дни можете да ядете хрян.

канела

Тази подправка се отнася до продукти, които изгарят мазнини в стомаха и страните в кратък период от време. Канелата перфектно стабилизира и понижава кръвната захар, така че усещането за глад се случва рядко. Също така, този подправки ускорява метаболизма и създава усещане за ситост само с една миризма.

Много готвачи, по навик, добавят канела към печените стоки. Но загубата на тегло в талията е много вредно и полезните вещества ще се изпаряват при високи температури. По-добре от пръчици канела да се смила и се поръсва с тези плодове плодове салати или Бери десерти.

Характеристики на изгаряне на мазнини в кръста при мъжете и жените

Разбира се, всички тези продукти са много полезни от гледна точка на загуба на тегло за всеки. Но мъжките и женските организми всъщност са различни. Следователно, наборът от продукти също ще бъде различен. Жените трябва да обърнат внимание на зеления чай и зеленчуци (особено зелени). В допълнение към това се препоръчва да ходите много и да посетите басейна. При мъжете, храни, които изгарят мазнини в стомаха и страните - това е извара, морска риба и плодове. Би било хубаво да се отказваме от лошите навици и да си тръгваме сутрин.

За да мазнините в кръста не се появи отново, трябва да продължите да ядете препоръчваните храни и упражнения.