Костен диета: неговите резултати и отговори

Да бъдеш неустоим е разбираемото желание на всяка жена. Въпреки това, рано или късно тези дни, когато сте постигнали определен статус, можете Невероятна прическа, красив грим, маникюр и пълен гардероб от стилни дрехи, които, уви, всеки ден седи на теб по-лошо. Какво трябва да направя? Ако важно събитие е точно зад ъгъла, на което трябва да изглеждате неустоимо, "костната" диета ще ви спести. Това е истински тест за цялото тяло, така че без крайна необходимост да се прибягва до този инструмент не си заслужава.

Основни правила

В идеалния случай диетата трябва да доведе до плавна и постепенна загуба на тегло. Но това говорим за разработени от всички правила на курсове за намаляване на теглото. Костната диета нарушава всички канони, така че няма да ви посъветва диетолог. По този начин цялата отговорност за състоянието на тялото е в теб. Ако се почувствате зле, главата започна да се върти, имаше слабост - веднага спрете да измъчвате тялото си: тези крайни товари не са за вас.

продължителност

Костната диета е проектирана за максимум 10 дни, но рядко може да издържи до края. В идеалния случай най-добре е да спрете курса за седем дни, но ако наистина трябва да загубите още малко, можете да понасяте оставащите дни, но постепенно да допълвате диетата си. Но да продължи да губи тегло след десет дни категорично невъзможно. Там се крие смъртна опасност. Желаейки на всяка цена бързо да отслабнете, жените продължават да гладуват и да получават ужасна болест - анорексия.

Режим на пиене

Какво представлява костната диета? На първо място, това е пълен отказ на сол и захар. По време на курса можете да пиете само негазирана минерална вода, зелен чай и натурален сок без подсладители. И такива наситени сокове, като нар, трябва да се разреждат наполовина с вода. За един ден е разрешено да консумирате 800 ml от тази напитка. Цялата същност на храната се свежда до факта, че тялото почти не получава твърда храна, почти цялата диета се състои от течност.

Характеристики на менюто

Можете да пиете без ограничения, тя спестява в първите дни, когато искате много. 10-дневната хапваща диета е тест за вашите нерви и здраве, въпреки че резултатът може да бъде много добър. Така че, в първия ден от вас се иска да консумирате 1 литър мляко, плюс всякакви разрешени течности. Вторият ден малко разнообразява менюто ви - можете да ядете 200 грама нискомаслено извара (изпънете цял ден). Не забравяйте да пиете много течности. Ние сме заместници в продължение на 10 дни.

вариации

Трябва да кажа, че днес има много повече от една кокалеста диета. Прегледите показват, че под това име се крият дузина системи, всеки от които предлага гладна диета. По-специално, популярно е опцията, в която един ден можете да ядете няколко лъжици варен ориз без сол в даден момент. Освен това можете да пиете неограничено количество зелен чай или вода.

В друг вариант, участък за цял ден литър обезмаслено кисело мляко, а втората - да се яде два варени яйца, и тази диета да се редуват. Съдейки по обратната връзка, е много трудно да издържим някоя от тези възможности и дори висока ефективност (10 кг за 10 дни!) не компенсира това. Същият резултат може да бъде постигнат при спазване на нормална диета, без да навреди на тялото, да не се разрешава за 10, но за 60-80 дни.

Най-пестелив вариант на костна храна

Изучавайки литературата, открихме една модификация, която повече или по-малко отговаря на определението за диета (не гладна стачка, а балансирана диета). Тя също има много недостатъци, но на фона на горните системи изглежда много по-добре. Режим на пиене остава същият: можете да пиете минерална вода, чай и сокове. За един ден е желателно да се пият най-малко три литра течност.

На първия ден можете да ядете едно варено яйце, 1 варени картофи и да пиете чаша кефир. Вторият ден ще Ви задоволи с разнообразни диети: можете да си позволите 300 г пилешки гърди и 300 грама зеленчуци. Третият ден е риба, подгответе си 200 грама варена постна риба и едно яйце. Четвъртият ден отново е празник. Представлява 300 грама варено говеждо, 400 грама зеленчукова салата и 300 грама плодове. Не можете да ядете банани, те са твърде високи в калории. На следващия ден ще трябва да затегне отново колана: две варени картофи, едно яйце и половин чаша кефир - това е всичко, което ви очаква. Менюто на шестия ден е 300 грама варено гърди и същото количество спанак салата. Тогава второто меню се повтаря, на осмо - четвърто. Предполагаемото ще повтори диетата на шестата и десетото се предлага да бъде изразходвано за кисело мляко (разрешено е да се пие само 1 литър от тази напитка).

резултати

Твърдението ви е свършено, може да ви поздравя. Сега стоим на везната, за да разберем какъв е резултатът от костната диета (10 дни). Ревютата казват, че ефектът е невероятен. В резултат на сериозни ограничения, придружени от постоянно чувство за глад, жените тихо изгубили от 7 до 10 кг. Резултатите са повече от добри. Ако обаче попитате лекарите, те единодушно ще отговорят, че подобна бърза загуба на тегло е много вредна. Метаболизмът се забавя, тялото е под напрежение и липсва много важни микроелементи. Ето защо, ако все още сте решили да се позабавлявате с вас, не забравяйте да вземете качествени витаминни добавки по време на курса.

Как да запазите резултата

Това е важен въпрос, тъй като излизането от космената диета трябва да бъде наистина постепенно. В противен случай всички ваши усилия ще бъдат напразни. Организмът бързо ще отложи всички резерви на местата си, а дори и с акари, страхувайки се от нов период на глад. Забавен по време на диетата, метаболизмът ще бъде отличен помощник. Дори малко по-малките части ще имат време да бъдат депонирани на вашите страни.

Най-малко две седмици ще трябва да ядете много скромно. Съсредоточете се върху протеиновите храни и зеленчуците, като всеки ден увеличавате частта буквално на лъжица. Ще ви е необходима огромна издръжливост. И не забравяйте да продължите да се въздържат от брашно, сладки и мазнини. След няколко дни, когато диетата ви достигне по-нормална форма и главата ви спира да се върти, определено трябва да започнете спорт. Ходене, бягане, загряване, плуване - всичко, за да се разгради метаболизма. Постепенно ще завършите изхода от диетата без да загубите постигнатите резултати.