Как да пиете прясно изцедени сокове: характеристики, препоръки и пропорции

Знаете ли как да пиете прясно изцедени сокове? Известно е, че всички фитонутриенти от тях веднага след изпичането започват да се изпаряват. Витамин С, в контакт с металните части на сокоизтисквача и въздуха, напълно се разрушава в рамките на половин час. Ето защо тези сокове трябва да се пият веднага! Единственото изключение е напитката от цвекло.

На слънчевия юг

Почивайки в Крим, много обръщат внимание на прилагането на плодове. Например, в град Ялта, на централния пазар, продавачите продават нар и същевременно едновременно с това правят пресни от него. Хората искат от тях да направят сок от този вкусен плод и да го изпият за няколко минути. Някои хора купуват и веднага използват готови напитки, които стоят под слънцето на плотовете за неизвестен период от време.

Има клиенти, които купуват сок с думите "Ще дойда утре утре и ще донеса децата си като подарък". Очевидно те не знаят как да пият прясно изцедени сокове. След половин час всички витамини в тях изчезват, започват да се превръщат в кисела и да се превърнат в благоприятна среда за възпроизводство на бактерии. Какво ще донесат на децата? Тъмночервена течност с микроби?

прясно

И как да пием пресни сокове? Потреблението на тези напитки осигурява ефективен и лесен начин за получаване на дневна доза витамини от зеленчуци и плодове. Тъй като в пресните храни няма влакно, фруктозата от нея се абсорбира много бързо от тялото ни, което може да наруши захарния баланс в кръвта.

Напитките, произведени от зеленчуци (с изключение на моркови и цвекло), нямат този отрицателен ефект. Поради това лекарите се препоръчват да използват повече зеленчукови сокове и да ограничават приема на плодове до едно чаша на ден.

Известно е, че от 3-4 портокала можете да приготвите една чаша сок, която в състава й ще съдържа до 8 ч.л. захар.

експерименти

Не всеки знае как да пие прясно изцедени сокове. Не трябва да се страхувате от експерименти. Повечето хора не искат да използват такива сокове в смесена форма. Но е известно, че те трябва да бъдат комбинирани и възможни. Не всеки може да пие нар или сок от лимон поради смайване и киселини. Ако ги смесвате с други, ще получите вкусен коктейл от минерали и витамини.

Разбира се, не всички напитки могат да се комбинират безмилостно. Много от тях предизвикват ферментация, когато се комбинират. Между другото, в прясно е невъзможно да добавите захар и сол. Ако сокът е прекалено кисел за вкус, добавете малко мед, а ако е сладък - го разредете с друг сок или вода.

употреба

Интересувате ли се от въпроса как да пиете прясно изцедени сокове? Не се опитвайте да ги ядете по време на закуска или веднага след това. Свежият е концентрат от активни вещества. Той започва да се скита, реагирайки с храната. В резултат на това, човек има подуване на корема, киселини и много симптоми на гадене. Освен това той се пита: "Какво съм ял това?". На този въпрос има един прост отговор: пресни трябва да се яде навреме.

При повишена киселинност трябва да пиете такива напитки след час или половин час след закуска или обяд и на по-малко от един час преди хранене.

Няколко правила

Никой не ви научи как да пиете прясно изцедени сокове сутрин? Нека се опитаме да разберем този проблем. всички плодови напитки и трябва да консумирате плодове на празен стомах. В края на краищата, плодовете се усвояват в тънките черва. Ако стомахът е пълен с храна, тогава, след като го достигнете, плодовете падат в капан и започват да се скитат.

Не всеки може да започне деня с чаша цитрусов сок. Всеки от нас има свои собствени заболявания - една сутрешна прием на тази напитка ще бъде от полза, а други - усложнения! Например, хората, страдащи от гастрит или язва, са забранени да използват цитрусови сокове на празен стомах. Това правило важи и за тези, които имат жлъчен мехур или панкреас.

Една от сладките напитки е сокът от ананас. Ето защо не можете да отслабнете с него. Тя разгражда протеините, а не мазнините. Въпреки това, тя съдържа огромно количество аминокиселини, които подобряват храносмилането на човек.

Одобрения на лекари

Лекарите казват, че пиенето на сокове, които не са стерилизирани, е вредно за здравето. Те твърдят, че патогенни микроби, намиращи се в сурови плодове и зеленчуци, които могат да причинят диария, повръщане, а дори и бъбречна недостатъчност. Лекарите не препоръчват пиене на прясно изцеден сок на бебета и бременни жени.

В стерилизираните напитки, продавани в магазините, липсват само вредни микроорганизми, но и "живи" витамини. Помислете за себе си, какво може да остане след термична обработка? Освен това такива напитки съдържат различни бои, консерванти, подобрители на вкуса и други хранителни добавки.

Apple продукт

И сега разберете как да пиете правилно Прясно изцеден ябълков сок. Много практикуващи смятат, че най-полезният коктейл е ябълково-моркова напитка. Той се абсорбира добре от тялото, обогатява го с каротин и желязо. Захарните плодове в комбинация с микроелементи, съдържащи се в зеленчуците, носят големи ползи за хората.

На високо телесно тегло се препоръчва да използвате тази рецепта: смесват се 50 мл доматен, пъпеш 50 мл, 100 мл ябълков и 25 мл лимонов сок. Този коктейл се използва и за берибери.

Ако стомаха ви реагира отрицателно на сока, опитайте да го разредете с вода в съотношението, което е безвредно за вас. Най-простата рецепта е да вземете прясно приготвена ябълка напитка 30 минути преди закуска (около половин чаша).

Освен това е възможно да направите коктейли от зеленчукови сокове, като използвате ябълка като основа.

цвекло

Рядко, където можете да намерите информация за това как да се пие пресен сок от цвекло. Сега ще говорим за това. Цвеклото могат да се съхраняват в продължение на дълъг период от време, така че от нея през цялата година, за да се подготвят сока. Растението на този корен също е полезно и много от него изтласкват животодобива от него. За производството на лечебна напитка се използва червен цветен сорт, който няма бели вени. Екстрахира сок се поддържа в продължение на няколко часа в хладилника, се отстранява от пяна и се смесва с морков в съотношение 1: 4.

Цвекло чист сок може да доведе до неприятни реакции: замайване, гадене, диария. По този начин тя почиства тялото. Опитните хора са убедени, че започва да пие по-добре сместа от тези, в които преобладава сокът от моркови. Казват, че делът на цвеклото трябва да се увеличава постепенно. Вместо сок от моркови може да се използва тиква.

Ако човек иска да бъде третиран с цвекло, то едно чаша от сместа трябва да се приема два пъти дневно. Когато тялото му свикне с него, можете да започнете да пиете цветен сок от цвекло. Трябва да отнеме до две седмици, след това да вземе почивка за същото време, и след - курса отново.

Ако човек е здрав, той може да се използва сок от цвекло с лимон, моркови, касис, домати, ябълки, тиква. Можете да добавите към сместа мед, кефир или квас хляб.

Някои хора смесват 50 мл сок от цвекло с жълтък от едно яйце и 4 ч.л. захар. След това, върху фина ренде, няколко осолени краставици са смлени и полученото вещество се добавя към сместа. След това коктейлът се осолява, за да се вкуси и напълни с половин чаша. След това добавете малко от доматен сок и лимон, разбъркайте и охладете. Напитката се сервира на масата, добавяйки магданоз, лед и зелен лук. Това невероятно ястие се яде с лъжица.

Продукт от моркови

Баба ти каза как да пиеш прясно изцеден сок от моркови? Първо трябва да помните, че такава напитка запазва полезните си качества за много кратко време. Ето защо е важно веднага след готвене да се изпие. От вечерта до сутринта не можете да приготвяте този сок, защото няма смисъл да го съхранявате дори в хладилника. Пригответе го непосредствено преди употреба.

Ако искате да изпратите сок от моркови за съхранение, то може да бъде замразено. В крайна сметка той ще спести целия си полезен витамин, без промени.

Сокът от моркови може да се комбинира с ястия, съдържащи растителни и животински мазнини. По този начин всички негови полезни компоненти се абсорбират напълно в организма. Можете просто да добавите малко кисело мляко или заквасена сметана напитка. Но нишестето или брашното с него не трябва да се комбинират.

За да подобрите вкуса на сок от моркови, можете да добавите портокал, цвекло, ябълка или тиква сок към чашата.

грейпфрут

Не можете да намерите никъде, как да пиете прясно изцеден сок от грейпфрут? Ще ви помогнем да разберете това. Сокът от грейпфрут се използва както за профилактика на заболявания, така и за тяхното сложно лечение. Ако имате нарушена храносмилането, и недобре работещи черва, вие сте, страдащи от хипертония, тази напитка трябва да добавите малко мед и го пия по половин чаша 30 минути преди ядене.

грейпфрут концентриран сок той третира постоянния запек и ако се разреди с вода, той ще има лек холеретичен ефект. При гастрит и пептична язва тази напитка не се препоръчва. Не е нужно да я пиете с нишестена храна и сладки плодове.

препоръки

Така че сега знаете не само как да пиете прясно изцеден сок от цвекло и други здравословни зеленчуци и плодове, но и как да използвате тези напитки. Кой прясно изцеден сок се смята за най-полезен? Това, което ви хареса най-много. Така експериментирайте - съставете свои собствени уникални рецепти, смесвайте, комбинирайте зеленчуци и плодове. Зеленчукови и неподсладени сокове се препоръчва да консумират до 3 чаши на ден, а сладки плодове - не повече от една чаша. И сега ние изброяваме правилата за приемане на най-известните напитки:

• сокът от кайсии може да се пие 2 часа преди хранене (забранено е за тези, които страдат от захарен диабет);
• портокалов сок на празен стомах не може да се пие;
• ананасът се приема по време на хранене (не може да се използва от хора, страдащи от пептична язва или гастрит);
• черешово питие за свързване на мазнини по време на хранене (забранено е за тези, които страдат от стомашни язви и висока киселинност);
• сокът от грозде се приема 2 часа преди хранене (забранено е за тези, които имат хроничен бронхит и захарен диабет);
• сокът от крушата се консумира 10-15 минути преди закуска или обяд (не може да се пие на бременни жени и на тези, които страдат от колит);
• сок от тиква, домат и касис може да се пие по всяко време;
• Слива се, докато ядеш за отслабване;
• картофите трябва да се консумират между храненията, с изключение на рибата и месните продукти за този период;
• използване на сок от зеле може да бъде в продължение на 2-3 седмици, за да хвърлят няколко килограма и лечение язви (през деня трябва да се пие малки количества от 1 литър).