Калорично съдържание на макарони, варени за насърчаване на бърза загуба на тегло

Макарони поне веднъж в живота ми, да, вероятно повече от веднъж, опитахме всеки един от нас. Те са много бързо готвене, което не е задължително внимателно наблюдавано. Но не всеки осъзнава, че тестените изделия са висококалорични продукти. И така, колко калории се намират в сварените тестени изделия? 100 грама от тези макаронени изделия съдържат 366 kcal. Но това, което е 100 грама, освен ако такова количество няма да бъде пълно? Едва ли. Най-малко в табелата ни обикновено поставяме около 300 грама, което е равно на 1098 ккалории. Но, виждате, всички сме различни, затова размерът на порциите ще бъде значително различен. И това означава, че калоричното съдържание на варени тестени изделия също ще зависи от сумата.

Но тези, които ядат много малко празна паста, обикновено имаме навика да ги добавите в маслото, и то е, както и пастата има високо съдържание на калории. В резултат на това в 100 грама на нашето ястие от макаронени изделия и масло, съдържанието на калории ще бъде някъде около 500 калории. И ако ядете пълна порция от 300 грама, а след това и цялото 1500. Къде е това калорично съдържание на тестени изделия от варени? Работата е там, че те са изработени от брашно, яйца и масло, в които се получава голямо количество калории, и смесването, като че ли сме яли кифли.

Въпреки това макароните дават най-голям резултат при отслабване. Диетата на макароните се счита за една от най-добрите. Но защо се случва това? Нека се опитаме да го разберем.

Много го знаят макаронени изделия са източник на въглехидрати. Но тези въглехидрати не са толкова бързи, колкото в другите храни. Той помага на макароните да се смилат за много време. И това се случва, че такова вещество, Тъй като гликогенът влиза в кръвта ни много бавно. Ето защо, когато ядем тестени изделия, непрекъснато се храним добре и не се чувстваме гладни дълго време. Това плюс допринася за факта, че рядко започваме да се приближаваме към хладилника за друга част от храната.

Но това не е единственото положително нещо. Вторият плюс е, че яденето на макарони допринася за производството на "хормон на щастието", наречен серотонин. Това ни помага да преодолеем депресията.

Друг плюс - макароните съдържат мазнини в много малки количества. И менюто, което се състои от всички видове рога, спагети, черупки и юфка, има огромен брой ястия. Така че диетата няма да бъде монотонен и скучен.

Но трябва да се помни, че макароните и разногласията в храната трябва да се консумира само компонентите на тестени изделия са твърда пшеница. Да, и ги готвя само в съответствие с инструкциите, които могат да бъдат прочетени на опаковката. Средно времето за готвене варира от 10 до 12 минути.

По време на диетата с макарони, захарта не трябва да се яде по никакъв начин и за предпочитане солта да бъде заменена с каменна или морска сол. Можете да пиете абсолютно всичко, но фаринкса трябва да е малък.

Ако следвате строга диета, тогава калоричното съдържание на варени тестени изделия ще варира леко. Например, закуската обикновено възлиза на нещо като 250 ккал, а малка закуска, която минава след нея 50 kcal. Обядът и следващата вечеря заедно съдържат 350 kcal. В резултат се получава до 1000 ккал на ден. Сега е ясно защо цифрата на везните след всяко претегляне намалява и настроението постоянно се издига до несигурни височини.

Бих искал също така да подчертая съдържанието на калории в макароните и сушените макарони. Факт е, че самите макарони по време на готвене се удвояват, докато тяхното калорично съдържание намалява със същото количество. Версията, че пастата е пълна с мазнини, е погрешна. Fester от храни, които съдържат инсулин, който превръща въглехидратите в подкожна мазнина. Това са тези действия, които се случват с тези, които ядат сладки.

Макарони, а напротив да допринесе за загуба на тегло, освен ако, разбира се, не ги полива някои мазен сос или да ги хвърли парче масло. Така че да се хранят правилно и да губят тегло паста върху здравето, защото дори и калориите макарони варени и не малък, обаче, това е паста калории няма да ви позволи да наддават на тегло, а дори напротив ще насърчава бърза загуба на тегло.