Ефективни упражнения за мускулите на лицето

Изразяване на лицето зависи главно от мумични мускули. Той е концентриран в очите, носа, устните, веждите и челото. Състоянието на мимичните мускули, тонуса, силата и еластичността му и формира изражението на лицето. Човек може дори понякога да не полага специални усилия, за да даде на човек обида, тъга или печат и човекът създава точно това чувство. Най-вероятно мумичните му мускули просто се отпускат. За коригиране на разпоредбите, упражнения за мускулите на лицето. Те ще помогнат значително да подобрят тонуса и реактивността на мускулатурата, като по този начин ще се затегнат овално лице, бръчките ще намалеят. Ако изпълнявате тези упражнения ежедневно, можете напълно да промените формата на лицето.

1. Вземете пух, поставете я върху дланта на ръката си. Надуйте пух и потокът въздух се опитайте да контролирате полета си. Устните в една и съща сгъвка в епруветка и ги държат здраво. Не се ограничавайте до един полет, повтаряйте манипулациите най-малко 5 пъти.

2. Начало упражнения за мускулите бузите са доста прости. Издърпайте няколко секунди бузите между горния и долния зъб. След това ги надуйте. Направете алтернативно едно, а след това друго движение около 10 пъти.

3. Поставете в устата си въздух или вода. Превъртете ги от единия ъгъл на устата към другия, като масажирайте вътрешността на бузите и зоната между зъбите и устните.

4. Застанете пред огледалото и изрично изречете буквите A, O, I, Y около 10 пъти подред.

5. Искате да се отървете от втората брадичка или да предотврати появата му? Направете следните ежедневни упражнения. Усетете мускулите под брадичката си, издърпайте ги и в себе си. Задръжте напрежението за 10 секунди, след това отпуснете мускулите за същото време.

6. Стойте пред огледалото, поставете дланта на дясната си ръка със задната страна под брадичката. Извършете леко пляскане върху кожата за 2 минути. След това сменете ръката си и повторете същото.

7. Следните упражнения за мускулите на лицето трябва да се извършват бавно. Вдишайте, наклонете главата си назад, опъвайте шията и мускулите под брадичката си. С издишване наклонете брадичката напред. Алтернативно, изпълнете едно или друго движение за 1,5 минути.

8. Работете долна челюст: преместете го бавно надясно и след това го преместете наляво. Във всяка позиция задръжте челюстта за 3-4 секунди. Повторете 5 движения във всяка посока. Сега вървете бързо, непрекъснато преместете челюстта надясно и наляво.

9. Упражненията за мускулите на очите също трябва да бъдат включени в комплекса за лицето. Погледнете право напред в рамките на няколко секунди, след това отворете очите си толкова, колкото и ако очните ябълки се опитват да избухнат напълно. След това се върнете към мира. Повторете упражнението приблизително 5-7 пъти.

10. Упражненията за мускулите на лицето включват дори клепачите. Покрийте очите си, поставете върха на пръстите под веждите. Сега просто издърпайте кожата на клепачите нагоре с пръсти. Задръжте тази позиция за шест секунди, след което освободете клепачите.

11. Поставете върховете на пръстите на местата, където скулите преминават в долните клепачи. След това затворете очите си за 5 секунди. Направете упражнението 6 пъти.

12. Веждите също са една от най-изразителните части на лицето. Ако веждите ви объркат с преобладаващата си форма, направете следното упражнение. Вдигнете веждите си, сложете пръстите си върху тях. Задръжте позицията за 7 секунди. Повторете още 3 пъти.

Упражненията за мускулите на лицето ще помогнат за справяне с бръчките на лицето, ще направят кожата по-еластична, ще подобрят нейния цвят. Изпълнявайте ги всеки ден след почистване на лицето, стоящ пред огледалото. След това обучение задължително се измийте с хладка вода. Добре е, ако е минерална вода. Този набор от упражнения ще ви спести от много козметични проблеми с лицето и също така ще предотврати появата им.