Как да подобрите паметта у дома?

Не знам как да подобря паметта? Това е съвсем просто. Всички от нашето детство научават нова информация. Но нещо се оказва, че бързо се помни, но нещо - изобщо не излиза. Защо? Факт е, че човек помни само това, от което се нуждае. Паметта е ограничена и е добре. В крайна сметка просто не е нужно да си спомняте всичко. Но понякога има нужда бързо да научите нещо. След като прочетете статията и приложите съветите по-долу, можете бързо да се научите да запаметявате всичко.

физически упражнения

Всички хора знаят, че спортът има положителен ефект върху работата на организма. Но малко хора могат да направят себе си ставам рано сутрин и да отидете на джогинг. Дори елементарното таксуване не се прави от всички. Но спортът не само подобрява здравето и поддържа тялото в добра форма. Физическото упражнение подобрява когнитивните способности. Ето защо хората, които упражняват редовно може бързо да научат чужд език, или да запомнят съдържанието на книгата, която чете преди лягане. Защо се случва това? По време на физически упражнения повишава нивото на аминокиселини, които активират мозъчни клетки. А също и много кислород идва в главата, което помага на човек да се концентрира бързо. Вследствие на това паметта се подобрява.

Но трябва да знаете някои клопки. Не можете да седнете за работа веднага след физическо възпитание. Организмът се нуждае от поне половин час, за да се отпусне и да стигне до състояние на почивка. Спомнете си училището. Уроците по математика никога не са минали веднага след уроците по физическо възпитание. Така че, ако не знаете как да подобрите паметта на човек, просто започнете да играете спорт.

Списък елементи

За да изпомпате мускулите, трябва да правите физически упражнения. И за да подобрите паметта, трябва да провеждате ежедневно обучение. Как? Ако сте зает човек и прекарвате много време на работа, това упражнение е само за вас. По време на почивка помолете колега да ви наблюдава. Вашата задача е да изброите всички елементи в стаята. Трябва да забележите всичко, като се вземат предвид и первазите и корнизи. Можете дори да споменете, че тапетът в кабинета е бял, с неясен модел на вълната. Посочете всички фигурки на бюрото на един колега, преброите писалките с молив. Направете това за пет минути. И не го правете на машината, но с пълна концентрация. Тогава можете да си спомните повече. След като изтече времето, трябва да затворите очите си. А сега избройте всичко, което си спомняте. Къде е това, как изглежда. Не забравяйте да ми кажете колко писалки имате в молбата си и как изглеждат.

Така паметта може да се подобрява всеки ден. Някои ще изглеждат странни, защото утре утре няма да се промени. Повярвайте ми, ако вниманието ви не е много развито, като памет, тогава ще можете да намерите нещо ново всеки ден. И когато изучавате напълно офиса си, отидете на почивка в съседната стая и продължете вашите упражнения там.

категория

Искате ли да подобрите паметта? Можете да извършвате прости упражнения всеки ден. И това може да се направи не само в къщи или на работното място, но също така и на пътя. Упражнението трябва да се прехвърли. Трябва да изберете всяка категория. Така например, имената на жените на А. Сега, не забравяйте: .. Антонина, Агата, Анна, Алена, Алла и т.н. Разбира се, темата ще бъде по-трудно, по-трудно да си спомня думите на една буква. Но това е цялата сложност на упражнението. Всяко начало е лесно, и то само получава по-трудно с времето.

Ако сте скучно да го направите сами, можете да свържете приятелите си. Например, предлагайте ги да играят в градовете. Тази игра добре тренира паметта, особено ако я играете често. По този начин е лесно да се запомни нова информация. Например, вие сте студент и скоро ще трябва да вземете изпита за изкуство. Има много термини и е много трудно да ги запомним. Съберете двама приятели и играйте в градове, но вместо имена на градове, използвайте термини. Такава игра ще бъде не само интересна, но и много полезна.

Прочетете обратното

Как да подобрите паметта и вниманието? Трябва да научите как да съхранявате изображения в главата си. Трябва да започнете с думи. Напишете листа "куче". Сега "направете снимка" на надписа с очите си. След това трябва да се отвърне от листа и да се възпроизведе в главата просто направи снимка. Най-лесният начин да направите това е, ако затворите очите си. Думата е пресъздадена? Сега трябва да си играете с него. Прочетете думата обратно. Ако не можете, можете да използвате този метод. Пречупете думата в срички и я прочетете. Например, кучето ще изглежда така: co-ba-ka. Ако изобразите такава картина в главата си, ще бъде лесно да прочетете сричките по пътя: akabos.

Можете да започнете вашите упражнения с прости думи от три букви. Идеално подходящ за тази цел лъв, гора, сън, мъх, лен, стая, мак, и така нататък. Г. Всеки ден ще трябва да се увеличава или сложността или обема на думите. Ако сте разбрали, че сложна дума е невъзможно да се каже днес, опитайте се да се каже, 10 малки. И утре се върни в трудния. Не се обезсърчавайте в случай на поражение. Възприемане на обучението като изкачване на хълма. Отначало ще бъде трудно, и тогава ще трябва да свикне с темпото, и става по-лесно.

назад

Ако не можете да разберете как да подобрите паметта и вниманието при възрастни, тогава трябва да го разберете развитие на паметта се нуждае от постоянна практика. Много ще кажат: "Много съм зает да правя упражненията". В този случай можете да отидете в другата посока. Не е нужно да правите това, което не ви харесва. Можете да тренирате памет, без да прекъсвате работния процес. Трябва да използвате само обратното пренавиване от време на време. Например един колега дойде при вас и вие го разсеяхте. Той се обърна, за да разкаже как вчера отиде в киното. Детайлът описа парцела и обръща специално внимание на онези части, които той наистина харесва. Когато един колега напусне, можете да прекарате пет минути, докато се опитвате да превъртите разговора. Но не и в реда, в който е имало диалог, а в обратната посока. Не, не е нужно да четете думи назад. Трябва да ставам лентата на колегите си мислеха, тъй като той се сбогува с теб, до момента, когато един човек дойде да кажа здрасти. Такова обучение може да се извършва постоянно. Вие не трябва да се дава такава промоция на някакъв емоционален. Само ги посочвайте като факт. Можете да играете на разговор с продавача в магазина на хлебаря или спор с шофьора на таксито. И все пак, на която ще усъвършенствате изкуството, да слушате, не забравяйте и да се възпроизвеждат.

Трябва ли да науча поезия

Децата от детската градина се обучават с любов към поезията. И толкова много възрастни имат впечатлението, че стиховете помагат да се развие паметта. И те наистина го правят, но само в детството си. Как да подобрим паметта на детето? Принуди детето си да научи поезия. Но трябва да разберете защо правите това. Тази база от знания, не е полезно за детето, но благодарение на уменията на ученето стихове наизуст, детето ви ще придобият умения да се запомни никаква информация. Децата са любопитни, но често им липсва знанието да се разбере нещо. Възрастните с този проблем също са изправени, но много по-рядко. Лице, което е получило музикално образование, е малко вероятно да изучи озоновата дупка. В свободното време, той ще чете фантастика или да гледате програми. Това няма да му помогне да развие памет. От такива книги и програми той ще издържи максимум 1% от знанията. Същото важи и за поезията. Въпреки че това не е така. Човек може от време на време да се повтаря стиховете, като по този начин да опресните паметта им. Но това ще му помогне да научите бързо и добре да запомните поезия. В други области на живота умението да запаметяваш стихове няма нищо общо с това.

Как да подобрите паметта у дома? Точно не с изучаването на поезия! Но е безполезно да запомняте английските думи, освен ако, разбира се, не сте задали цел да научите езика.

Извършвайте самопроверка или тестване

Ако сериозно се чудите как да подобрите паметта у дома си, тогава вероятно сте чели много. В крайна сметка, някъде в съзнанието на хората има стереотип, че човекът, който чете, знае много. Разбира се, това твърдение е частично вярно. Но трябва да се направят някои корекции. Не е нужно да четете всичко, но само добра литература, която може да ви научи на нещо. Детективските и романтични романи не се справят добре с тази задача. Но научните статии и учебници могат да направят нещо. Но също така само ако се научите да работите с материала. И така? Фактът е, че мнозина подценяват теста. Но носи плод. Но трябва да се тествате през цялото време. Трябва да стане навик. В началото, разбира се, това ще бъде съзнателно действие. Да предположим, че сте прочели глава от учебника. В крайна сметка има въпроси за самооценка. Не ги прелиствайте. Отделете 10 минути, за да поправите материала. В края на краищата, от това, че просто прочетете въпросите и ги отговорите, творческото полукълбо ще започне да работи. И какво, ако прочетете художествената книга и няма въпроси? В този случай можете просто да напишете отзив. Трябва да опишете заговора, да разработите основната идея на автора, да разберете какво място заема тази книга спрямо тези, които сте чели по-рано. Можете да публикувате такъв преглед на специализиран уебсайт и по този начин да помогнете на хората да получат по-пълна представа за книга, която все още не са чели.

Изграждане на палати на паметта

Много хора се занимават с изграждането на въображаем живот. Те обичат от кубчета да стоят вкъщи, да измислят хора и поведението си. Но малцина могат да използват тези въображаеми светове за свое собствено благо. Как да подобрим паметта за възрастен? Започнете да използвате въображението си. Всички хора могат в главата да изготвят план за своя апартамент или къща. Ако сте живели на едно място повече от 10 години, можете психически да възпроизвеждате всички предмети в стаята. Тук има стая или апартамент и трябва да се използва. Как? Например, страдате от факта, че не можете да си спомните информация за хора, с които общувате добре. Спомни си приятеля си Маша. По време на едно от вашите срещи тя каза, че обича да яде. Поставете хладилник в стаята си и, ако вече е там, просто залейте знака "Маша". Слушайте разговора. Приятелката ти казва, че обича киви. Така че трябва да поставите киви в хладилника. Ако харесва мерангурите, ние също изпращаме въздушни торти. Не мисля, че това е странно. В хладилника може да има и слушалки, ако Маша казва, че обича да слуша музика. Можете също така да си представим човешката форма на лаптоп, който обича да играе онлайн стрелците, и под формата на iPhone си представим едно момиче, което обича да прави автопортрет, и да ги споделите "Instagram". Когато една въображаема стая е запушена с различни предмети, направете "разширение". Ако владеете добре тази техника, можете да имате вградени цели ключалки в главата си. Едната стая ще бъде дадена на приятели, другата - на децата, а третата - да учат и т.н.

концентрация

Опитвате ли се да подобрите паметта и вниманието? Как да направите това? Това е много просто. Трябва да започнете с концентрация. Децата не се учат да бъдат събрани и осъзнавани. Но това е много важно умение. Какво казват родителите, когато отива дете и внимателно изучава квартала? - Погледни под краката ти! Изплаках майка си. И така, от време на време. Детето разбира, че вниманието е лошо. Концентрацията се губи и с нея съзнанието изчезва. Защо мислите, че много хора идват да работят, когато идват на работа, изключват желязото или не? Те извършиха това действие на машината, мозъкът дори не се включи. Ето защо един от съветите на човек, който иска да развие памет, ще бъде следното: започнете да живеете съзнателно. Как да направите това? Първо трябва да правите обичайните действия по необичаен начин. Например, затворете вратата с лявата си ръка. В този случай със сигурност няма да се съмнявате, че е затворен. В края на краищата трябваше да положите много усилия, за да получите ключ в ключалката. Опитайте се съзнателно да се приближите до всичко, дори и да размажете сандвич. Ако развиете този навик, няма да имате проблеми с наблюдението. Вие ще знаете точно кой е облечен, кой върви и кой се интересува от какво. Ще станете отличен спътник с добре развита памет.

таблетки

Е, какво ще стане, ако трябва бързо да постигнете резултата? В този случай трябва да помагате на наркотици, които подобряват паметта. Но помнете: няма магически таблетки. Цялата "химия", която ядете, ще се отрази отрицателно на вашето здраве. Ето защо, преди да ядете магическо хапче, прочетете за всички странични ефекти. Може би след това действие обикновено отказвате да приемате хапчета.

Е, ако се вземе решение, какви лекарства ще подобрят паметта ми сега?

• "Aminalon". Тези хапчета помагат да се подобри умственото представяне. След като изпиете целия курс, вие се стимулирате от умствена дейност. Таблетките могат да се приемат не само от възрастни, но и от деца. Детето, благодарение на аминалона, възстановява речта, подобрява паметта и подновява дори спираното умствено развитие.
• Друга таблетка, която подобрява паметта, е Vitrum Memori. Тези витамини помагат на човек да подобри мозъчната активност поради притока на кислород и глюкоза към мозъка. Таблетките могат да подобрят зрението и да повишат концентрацията.

Ако не вярвате в аптечните продукти, можете да използвате народните рецепти. Една от тях е тинктура от градински чай и мента. Смъртената трева трябва да се излива с вряща вода и да се настоява за 24 часа. Вземете една супена лъжица тинктура един час преди хранене. Билките отпускат нервната система, което повишава концентрацията и подобрява паметта.