Течна диета за отслабване: меню, резултати, отзиви. Течна храна. Супата е проста и вкусна

Има голям брой различни течности диети за отслабване.

Течна диета на супи

Един от най-добрите и актуални вариации в загуба на тегло, това е диета на супи. Течният хранителен режим на такъв план не изисква специална воля и не принуждава хората да гладуват.

Освен това е приятно да се разбере, че този вид храна е предназначена специално за хора с наднормено тегло. И тук не говорим за 2-3 килограма. Такава диета на течна диета бе спазена от хора с тежко затлъстяване. Диетата беше тествана в известните медицински центрове на Белгия и Швейцария.

Какво е невъзможно и какво може да се направи?

Основните съставки на супата са зеленчуци и главно с отрицателно съдържание на калории. Това е нискокалорична диета, който съдържа малко количество въглехидрати и не съдържа мазнини. Следователно тялото ще бъде принудено да се сбогува с мазнините и да ги използва за техния живот.

Забранени продукти:

• Бонбони под всякаква форма и проява, дори най-полезни, като мед.
• Продукти от брашно, хляб, кифли, кифлички.
• Алкохолът също е забранен.
• Необходимо е да се изключат мазнините, така че не съдържат мазнини продукти, няма масло.
• Сода всяка също е забранена, дори минерална вода.

разрешава:

• Небезопасен чай, кафе и вода.
• Прясно изцеден сок.
• Зеленчуци: краставица, маруля, боб, моркови и всички зеленчуци са зелени.
• Плодове: ябълка, ананас, диня и пъпеш.

Течната храна трябва да се консумира в рамките на 5-7 дни. За един ден трябва да има поне три приеми. Супата не трябва да е студена, можете да използвате само топло ястие.

Ред и рецепти

Нека разгледаме подробно рецепти от прости и вкусни супи:

• Първият вариант е много известната супа "Бон". За да го готвя, което трябва 6 големи глави лук 4 домата, един куп целина и зеле се включва среден размер. Всички продукти се смилат и поставят в тиган. Добавете вода в количество от 6 литра. Да се ​​постави на силен огън, да се поддържа 10 минути. След това преминете към слаб огън и гответе още 30 минути. Като подправка можете да използвате сол и половин куб зеленчуков бульон.

• Друг вариант е проста и вкусна супа с боб. За да го направите, ще ви трябва целина, праз, сладки чушки, 6 големи лука и много моркови. Също така е необходимо да имате килограм боб, 5 домати и средна вилица зеле. Този вариант на супата е подобен при подготовката на първия.
• Третият вариант също е много лесен за подготовка. Ще ни трябват 250 грама моркови, половин килограм на лук, 300 грама целина, 250 грама карфиол и същото количество магданоз. Всичко това трябва да се допълни с глава чесън и 200 грама лук на праз. Водата ще се нуждае само от 1,5 литра. Тъй като тази супа е пюре, всички продукти трябва да се готвят преди омекване. След готвенето те трябва да бъдат обработени в блендер. Можете да добавите супа с подправки от растителен произход и семена, например кимион.

Можете да комбинирате продуктите сами. Основното е, че супите не трябва да имат месо, зърнени храни или мазнини.

Резултати и противопоказания

Такава течна диета за отслабване може да ви хареса в седмицата "plumb" на 5-10 кг. Можете обаче да го повторите не по-рано от 4 месеца. Противопоказания стандарт. Не можете да се съобразявате с този вид хранене за възрастни, бременни и кърмачки, както и за лица на възраст под 18 години.

Прекратяване на диетата

За да се измъкнете от това стриктно хранене трябва безпроблемно. Първоначално си струва да добавите малко повече зеленчуци, плодове, зърнени храни и постепенно да се върнете към нормалното хранене.

Трябва да се помни, че продукцията трябва да отнеме не по-малко време от самата диета и още повече. Например, се придържате към течна диета в продължение на 7 дни, след което вашият доход трябва да бъде най-малко 14 дни. Само в този случай е възможно да се постигне устойчив резултат.

Отзиви

По принцип резултатите от течната диета и отзивите са положителни. Ако се придвижите от информацията от форумите, значи "губите" от 2 до 5 кг. Теглото на някой продължава дълго, някой се връща за три дни. Може би някой не излезе от диетата, така че резултатът е индивидуален.

Шоколадова диета

Това е оригинална диета, която предлага консумацията на горещ шоколад, какао и вода без газ. За напитки можете да използвате обезмаслено мляко. Захарта е забранена. Придържайте се към тази храна не трябва да повече от 7 дни. Шоколадово меню за течна диета:

• Първият ден. Вода.
• Вторият ден. Горещ шоколад и какао.
• Третият ден. Шоколад и какао.
• Четвърти ден. Вода.
• Петият ден. Вода.
• Шестият ден. Какао и шоколад.
• Седмият ден. Какао и шоколад.

В края на седмицата можете да се отървете от 5 до 7 кг наднормено тегло.

Диета за пиене

Тази версия на течната диета за отслабване не е първата година е била успешно използвана от много момичета. Вярно е, че да се поддържа такава диета е далеч от всеки може.

Въпреки различните прегледи, с правилното спазване на течната диета за пиене, не само можете да отслабнете, но и да почистите тялото си.

Основни хранителни продукти

Тази диета върху течна храна осигурява следните продукти:

• Чай, кафе, вода.
• Бульон, супа-пюре.
• Мляко и млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 2%.
• Също така, диета за течна храна позволява гладене от плодове, зеленчуци и ферментирали млечни продукти.
• Компоти и сокове, но само без захар.
• Мляко.
• При някои варианти се допуска диня.

В допълнение към горепосочените напитки, на течна диета за пиене трябва да се използват витамин-минерални комплекси. В края на краищата диетата е много оскъдна и съответно може да има проблеми с кожата, косата и ноктите. Особено се отнася до дългите диети.

Подготовка на тялото за диета

Необходимо е постепенно да се подготви тялото за такъв стрес. В края на краищата диетата винаги е стресираща. Ето защо първоначално е необходимо да се изключат мазнините, брашното и алкохола. Пълненето на плочата също трябва да се намалява постепенно. Всеки ден едно от храненията трябва да се прави течност, така че след няколко дни да отидете напълно в течното меню. И само след всичко това можете да отидете на диета.

Диета за 3 дни

Необходимо е да ядете поне 4 пъти на ден. Продуктите могат да се комбинират, например, да направят коктейли от плодове и кефир. Помислете за приблизителното меню за деня:

• Закуска. Една чаша мляко или ферментирал млечен продукт.
• Втора закуска. Прясно изцеден сок от зеленчуци.
• Обяд. Супа от пюре от зеленчуци. Необходимо е да се уверите, че чинията е течна, а не по-дебела от кефира.
• Следобеден чай. Kissel на базата на плодове и плодове.
• Вечеря. Чаша нискомаслен ферментирал млечен продукт.

Всяко хранене не трябва да е по-голямо от 300 грама. Това меню трябва да се спазва и през всичките три дни. По принцип резултатите от течна диета и обратна информация за нея са положителни, това разтоварване ще ви позволи да се отървете от 5 кг.

Диета за 7 дни

Този вариант на течната диета за пиене е по-продължителен и труден. Менюто, като в диетата за 3 дни, ще бъде примерно и боядисано през деня.

• Първи ден. Яжте млечни и кисели млечни продукти, вода.
• Вторият ден. В диетата само бульони. Те могат да бъдат приготвени на базата на диетично месо или риба.
• Третият ден. Потреблението на сладкиши и сокове от зеленчуци, плодове се предлага. Соковете преди това се разреждат с вода.
• Ден четвърти. Супа пюре, за приготвянето му можете да използвате почти всякакви зеленчуци. Естествено, картофите са забранени. Внимавайте за последователността на супата, не трябва да е дебела. В допълнение към супата, можете да вземете чай с мляко.
• Пети ден. Менюто на зеленчуков бульон. В допълнение, плодово желе или компот. Естествено, всички напитки без захар.
• Шестият ден. Компот без захар и супа по аналогия на четвъртия ден.
• Седмият ден. Само вода без газ.

Такава течна диета за отслабване може да отстрани няколко сантиметра от талията и до 7 кг на седмица. Тя трябва да се въздържат от интензивни тренировки и други подвизи, тъй като може да има слабост, виене на свят, и като цяло не е много енергично състояние.

Опция за 14 дни

Друг вариант, който предлага само течности. В края на краищата ще трябва повече самоконтрол да седне половин месец. Диетата на такава диета е много подобна на седемдневната диета, но продължава по-дълго. Не трябва просто да гладувам, както във варианта на седмия ден.

Общата калорична стойност на един ден трябва да е от 1200 до 1400 килокалории. Председателят трябва да бъде редовен, ако това причинява проблеми, тогава е необходимо да се използват спомагателни съоръжения (клизма или слабително).

Спазването на такава течна диета за загуба на тегло може да даде "ореол" от 10-15 кг в продължение на две седмици. Всичко зависи от първоначалните параметри и метаболизма на тялото.

Диета за 30 дни

Много е трудно да се следва диетата. Но си струва времето. Ще трябва да ядете само течна храна през целия месец. Заедно с наднорменото тегло, можете да се отървете от токсините. Токсините ще напуснат тялото ви след първата седмица. След третата седмица бъбреците и черния дроб ще бъдат почистени. И за един месец тялото се изчиства на клетъчно ниво.

Ако говорим за резултатите от загуба на тегло, тогава за 30 дни можете да хвърлите 20 кг. Но не се разстройвайте, ако везните не се променят толкова бързо на везните, не забравяйте да измерите томовете си. В крайна сметка, според прегледите, тази диета е насочена към тях. Вярно е, че такъв вариант на храненето може да доведе до лошо здраве, така че е по-добре да се консултирате със специалист.

Общи препоръки

Общите препоръки включват консултиране с лекар. Освен това, след течна диета трябва да пиете най-малко 2 литра чиста, не-газирана вода дневно. Компоти, чай и кафе не са вода, затова е много важно да се пие чиста вода. Само за да може тялото ви да премине добро почистване.

Излезте от диетата за пиене

Нищо ново в случая с изхода не е измислено. Поради това е необходимо да се умножи броят на дните за хранене с две, това е колко ще излезе продукцията. Ако просто започнете да ядете нормална храна, теглото ще се върне.

Един нюанс: в началото на освобождаването започвате да добавяте твърда храна, но не и месо, а плодове и зеленчуци. След това - добавете овесена каша за закуска. Тогава супи. И така нататък, докато не се върнете напълно към пълноценното хранене.

Как да се справим с такава система за захранване?

В повечето случаи, поддържането на дълъг курс на хранене не е възможно. Но според рецензии все още има момичета, които успяха да преодолеят щанда. Ето защо можем да ви препоръчаме:

• Отговорете на въпроса, защо да отслабнете? Трябва да имате причина и стимул. Само по този начин можете да постигнете добър резултат и да издържате на диета за пиене.
• Представете си, че сте тънки и ефирни. Помислете, какво бихте могли да си позволите без допълнителни паунда? Може би това са някои модни ярки панталони? Или имате любима рокля някъде, която не е пропорционална няколко години?
• Изчертайте лист хартия в две колони. В едно опишете ползите от загуба на тегло и че ще се възползвате от него. В другата колона - против. И точно в момента, в който наистина искате бонбони, погледнете този списък. Може би ще избереш хармония?
• За всяка постигната цел се насърчавайте. Купете си нещо от дрехите и погледнете себе си изградени. Отидете в салона.

Не се натрапвайте заради наднорменото тегло, с такава скорост, че просто разваляте всичко. Затова се култивирайте и се опитайте да станете по-добри.