Модел диета за 3 дни: меню, резултати, отзиви

Всяка жена поне веднъж в живота си седеше на диета или си помислила какво няма да навреди да загубиш още няколко килограма. По принцип няколко момичета мислят за това как диетата ще се отрази на тяхното здраве, каква вреда самите те имат в себе си диета с ниско съдържание на въглехидрати.

В стремежа си към бързото постигане на резултати човек може да измъчва тялото си, за да "губи тегло за почивка", "да влезе в рокля", да "губи тегло за сватба" и много други. Факт е, че краткосрочните диети са предназначени за краткосрочни резултати.

Лишаването на тялото си с полезни витамини и минерали, ние, от една страна, отслабва имунната ви система, здравето се влошава, и второ, не се получи правото да го калории, тялото преминава в режим на енергиен резерв, скоростта на метаболизма се намалява, тялото започва да се забави всяко входящо храна мастни резерви. Всяка диета, която рязко ограничава човек в нещо, създава противоположния ефект.

Постоянно усещане за глад, сънливост, умора - това е, което очаква човек, който се придържа към диета, която има ясна рамка в храненето си. Но има такива професии, където тялото и фигурата са основното средство за спечелване, например модели, спортисти, фигури, скейтъри, гимнастички. В кариерата им има времена, когато трябва бързо да изхвърлите няколко килограма, така че роклята от новата колекция да е по-добра или резултатът, показан в състезанието, да се увеличи. Тогава моделът на диета е на помощ. Той е проектиран за 3 дни, менюто му ще бъде написано по-долу. Също така ще бъдат обсъдени предимствата на такъв план за хранене и, разбира се, недостатъците му.

Модел диета

Този раздел на нашата статия би искал да посвети тридневна диета. Нека да разгледаме основните аспекти и храненето в този период. Диетата на диетата, изчислена за 3 дни, предполага доста слаба диета, която се състои главно от яйца и извара и голямо количество билков чай ​​на ден. Също така, диетата предписва известно време на консумация на храна, боядисана от часовника. Три основни метода: закуска, обяд и вечеря, разликата между които е около 3-4 часа. След 16 часа спиране на храната, се позволява да се пие само зелен или друг билков чай ​​и колкото се може повече вода, за да се очисти тялото.

меню

След това трябва да говорите повече за менюто на модела диета. Първото хранене се извършва в 9:00 часа. Сутрин човек трябва да яде само 1 твърдо сварено яйце. След 3-4 часа пристига следващото ястие. За обяд, отслабването трябва да яде 125 грама извара и да пие неподсладен зелен чай. За захарта по време на храненето обикновено трябва да бъдете забравени и ако искате да имате добра фигура през целия си живот, ще трябва да забравите за това завинаги. Същото важи и за солта, за продължителността на модела диета, тя е забранена. След 3 часа след обяд можете да вечеряте с 125 грама извара, по-добре без мазнини. След вечерята не можете да ядете до следващата сутрин. По някакъв начин скучно чувство на глад, диетолозите се препоръчва да пият колкото се може повече вода. Също така помага за очистването на тялото от токсини и токсини.

Кой се придържа към такива диети?

Един модел 3-дневна диета е доста разпространена сред не само модели, но и обикновени жени, които искат да отслабна бързо. Особено популярни са такива диети за тийнейджърките, които обществото налага на несъществуващи идеали, към които се стремят млади, все още неформиращи се организми. Присмехът в училище, хранителни неграмотност, а не твърдо установени, нарушени хранителни навици водят до факта, че момичетата губят здравето си, дясната еталон и започват да изложи тялото нежелания стрес, който може да доведе до много видове заболявания, включително анорексия, булимия, психологически преяждане и така нататък. Задачата на родителите в такива случаи е да обяснят на детето какво е "добро" и какво е "лошо". За да разберете какво може да доведе до такава бърза и сериозна загуба на тегло. Момичетата често нарушават менструалния цикъл, възникват хормонални неуспехи, които в бъдеще могат да направят жена безплодна, неспособна да понесе детето. От родителите се изисква да защитават децата си от обриви, особено по отношение на тяхното здраве, физическо и морално, вътрешно състояние.

Резултати от диетата

Жените, които притежават модел диета, разбира се, могат да загубят 2 и 3 килограма, но в повечето случаи ще бъде обикновена вода, изтеглени от тялото, или мускулите, да се отървете от което е крайно нежелателно, но с помощта на такива диети става доста просто. Ако човек толкова рязко ограничава дневната консумирана диета, тялото започва да изпитва стрес, което може да повлияе на благосъстоянието. Намаляването на теглото може да предизвика гадене на втория или третия ден от диетата, болка в корема, да не говорим за постоянните мисли за храната. Във всеки случай, резултатите от моделната диета са едни и същи в повечето случаи. Човек губи вода от тялото си, което той яде през следващите дни, в замяна получава лошо здравословно състояние, преследващ глада.

Положителната страна на диетата

Ако погледнете диетата на модела малко от различен ъгъл, тогава можем да кажем, че това е уникален начин да изчистите тялото си от токсини и токсини, за да отпуснете стомаха и черния дроб. В прегледа на тази диета много момичета пишат, че тяхната цел не е да отслабнат веднага до определена дата, но просто искат да усетят лекотата на тялото, да се отпуснат от тежката храна.

Отрицателната страна на диетата

Недостатъците на диетата са, че трябва да имате много силна воля, така че в края на диетата да не се прекъсвате и да не преяждате с две дузина пелмени. Този случай трябва да се подходи внимателно, след като изучи всички силни и слаби страни на моделната диета, като напише и анализира плюсовете и минусите. Затова е модел, предназначен за определена подготвена група хора, които през целия си живот гледат на тяхната форма и физика и не си дават никаква снизходителност досега и във всичко, което се отнася до тяхната работа и храна. Следователно, трябва да разгледате тези фактори и да се обърнете към причината за загуба на тегло с ума.

В този раздел бих искал да обърна специално внимание на прегледите. Какво мислят пациентите за това, за резултатите и ефективността? В прегледите на модела диета за 3 дни много мнения, но най-вече те са противоречиви. За някои, тази диета помогна за да се отървете от 3-4 кг, поради което те са в състояние да влязат в много стари дрехи, а други пишат, че след диета, нищо не се е променило и килограмите няма да напусне. Но има и трета категория хора, за които тази диета е началото на живота, пълна с ограничения и калории. По принцип, както е споменато по-рано, това е жените в юношеските си години, които се стремят към идеалния модел изглежда, които от ден на ден, ние налагат на медиите и обществените стереотипи за човешка красота. Впоследствие тези момичета се нуждаят от помощта на психолог, за да преценят поведението си и да решат проблема с тялото си веднъж завинаги. В крайна сметка, както се казва, всичко започва в главата. Всички мисли, които проблясват в ума ни, влияят върху нашето бъдеще, формирайки го. Това означава, че процесите на отслабване зависят от нашето съзнание, начина на мислене, самоуважението, качеството на възприятието на света. Начинът, по който човек мисли за себе си, отразява поведението си и оформя отношението на други хора към него. Ето защо, решаването на проблеми, свързани с поведението на храната, психолозите започват да се справят с травматичните наранявания на човек, който е помолил за помощ.

Алтернативна диета

За да се предотвратят здравословни проблеми, не винаги да се чувствате добре и да сте в добра форма, винаги има истинска алтернатива на диетите - това е правилната храна. Той включва всички витамини, минерали, полезни растителни и животински мазнини, въглехидрати и протеини, необходими за тялото. С негова помощ човек, без да му навреди здравето, губи паунда, които го мразят, и се приспособява към правилните хранителни навици.

заключение

Ако сериозно сте решили да направите модел диета, трябва да сте мотивирани, тъй като когато постигате високи цели, това играе важна роля. Мотивацията е основният двигател в този труден въпрос. Днес има много различни портали, в които можете да запазите мотивацията си.

Надяваме се, че статията е била когнитивна за вас и успяхте да намерите отговори на всички ваши въпроси относно моделната 3-дневна диета.