Сила, гъвкавост, издръжливост. Видове сръчност. Развитие на гъвкавостта при децата. Сръчността е ...

Какво означава да развиваш сръчност? Това е преди всичко способността да се направи необходимото движение в определен момент - толкова бързо, за да се предотврати извършването на каквото и да е действие. С други думи, това са движенията, които помагат на човек да се справи с всякакви сложни трудности - да се справя бързо, достатъчно ясно и колкото е възможно по-правилно. И естествено е ясно, че това качество в даден човек трябва да се развива от ранна възраст.

Сръчност е това?

Така че, с идеята за гъвкавост, вече сме решили. Това е силата, която ни помага с помощта на прогресивни движения, за да намерим изход от ситуацията, която се е развила в определен период от време. Всеки родител знае - че детето е станало силно и гъвкаво, трябва да развиете тези качества от най-ранна възраст. Силата, сръчността, издръжливостта са трите детерминанта на успешното бъдеще на всеки развиващ се индивид.

Също така, тези качества се развиват в класове за физическо възпитание първо в детските градини, а след това в училищата и висшите учебни заведения. Най-простият е спортните игри, а след това и спортните секции. Безспорно е, че правенето на всякакъв вид спорт - футбол, баскетбол, атлетика, борба, плуване - ще доведе до развитие на гъвкавостта и силата на детето.

От ранните години

Развитието на гъвкавостта при децата - процесът не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Не е правилно да мислиш, че едно умно дете може да стане, ако се занимава изключително със спорт.

Развитието на гъвкавостта се насърчава и от акробатични упражнения - вземете например батут, обичан от всички деца. В допълнение към сръчност, тя е добре развита координация на движенията. Голяма роля играе и статиката, а именно способността да се фиксира тялото постоянно в различни поза. Добър пример е йога. По принцип е много важно първо да се заинтересува детето, което постепенно да го свикне с редовни изследвания. Трябва да се помни, че резервът от моторни умения трябва периодично да се обогатява, в противен случай способността за учене е драстично намалена. Днес има няколко вида гъвкавост.

Какво е гъвкавостта?

Видовете сръчност са разделени на четири основни типа.

• Първата е общата сръчност. Това предполага способността да се извършват нови моторни упражнения.
• Втората е специална сръчност. С други думи, това е способността да координирате движенията си, докато сте в определена ситуация. Специалната подвижност е разделена на два вида: акробатични и подскачащи. Acrobatic е насочена към способността да се защитава по време на играта, да прави правилно хвърляния. Скачането включва придобитите умения, в които детето може да контролира тялото без никаква подкрепа. Много добре, когато можете да комбинирате и двата вида гъвкавост - това могат да бъдат мобилни игри, скокове на дължина, височина, дълбочина, различни упражнения за баланс или просто жонглиране с топки.

Слушане на физиолозите

Както казват водещите физиолози (например, Николай Александрович Бърнстейн), сръчността е двигателна находчивост, която постепенно се развива в умствената. Също така, физиолозите са определили как човек трябва да се справи с възникващата ситуация - правилно, бързо, рационално и с богатство. Както казва Бърнстейн, гъвкавостта е пряко свързана с управленската функция. И това означава, че основната роля тук играе нервната система. Физиологът обаче не нарича сръчност чисто физическо качество, като сила, бързина или издръжливост. Той има тенденция към факта, че физическите и психологически аспекти на това качество са приблизително еднакви един с друг.

Възраст - не е пречка?

Естественото развитие на гъвкавостта (неговият връх) попада на възрастните предучилищна възраст. Този период е най-благоприятен за развитието на основни физически способности. От голямо значение са систематичните изследвания с използване на различни упражнения сложност.

Така че, разчитайки на всичко това, можем да кажем с увереност, че сръчността е сложна психомоторна способност, един вид индикатор за формирането на моторното преживяване. специалисти физическо възпитание те са сигурни, че колкото по-сложни са движенията и действията, толкова по-добра е самата сръчност. И как децата реагират доброволно, когато постигнат нещо! Тук има прав ред - усърдие, резултат, радост от успех, желание да се направи още по-добре.

Спортна подвижност

Спортните спортисти се развиват с помощта на спортни игри. Това може да бъде баскетбол, Трансфери, хандбал, футбол и др. Въз основа на проучванията на сръчност на спортистите, неговите компоненти са идентифицирани. Това е преди всичко координацията на съзнателно изпълнените движения, както и скоростта на овладяване на придобитите умения и скоростта на реагиране на произвеждания сигнал. Развитието на сръчност е необходимо поради различни причини. Вече е доказано, че колкото повече детето научава нови видове движения, толкова по-добри ще са неговите психологически процеси - мислене, памет, възприятие.

Наличието на такива способности също има благотворен ефект върху общото състояние - изразходването на физически сили е значително спестено. В същото време специалистите подчертават видовете упражнения.

Първо - тези, в които има елемент на изненада и напълно елиминирани стереотипни движения, а вторият - упражнения, насочени към високо координация, както и други - специални задачи, насочени към резки промени на посоката, темпо, амплитуда. Като цяло е важно да се знае, че атлетичната гъвкавост е трудна работа, която трябва да бъде предшествана от по-лесни упражнения. Идеален за началния етап е атлетиката - в този спорт участват всички мускулни групи и натоварването върху тях се извършва равномерно и систематично. Както самите спортисти казват, след атлетиката можете спокойно да отидете на други спортове.

И в заключение

Сръчността е уникална човешка способност да реагира бързо и точно на промените. Както показва практиката, за хората с това качество в житейски ситуации се оказва по-бързо да се намери правилното решение, за да се минимизират всички негативни страни. Не можеш да се усмихнеш за няколко месеца, ако години на бездействие останат зад гърба си. Не можете да се надявате на повече, без да полагате нужните усилия. Не можеш да се натовариш повече, надявайки се, че от това и резултата ще бъде много по-добре. Необходимо е търпение - постепенно да се премине от първостепенни към лесни занимания до по-сложни и продължителни.

Само систематичната работа върху себе си, както физическа, така и психологическа, ще помогне да не стоим неподвижни, но да се движим напред, като приемаме нови удари на съдбата и им даваме достойно отхвърляне. Силата, сръчността и издръжливостта са качества, присъщи само на силния дух на човека.