Мога ли да отслабна на елда? Диета, дни на разтоварване

Днес елдата вече се е превърнала в синоним на диетата, така че често тези думи се използват заедно. Бихме искали още веднъж да поговорим дали можете да отслабнете на елда. Вкусните, ронливи, ароматни зърнени храни изобщо не изглеждат отблъскващи, така че вариантът на такава моно диета е доста привлекателен. Всъщност, две седмици на краставици или ябълки не може да издържи, но тук - моля, сърдечен глоба ястие без ограничение в обема. Това обаче е и проблем. Много жени вече са се опитали да седнат на диетата на елда, но не са постигнали резултати. Каква беше причината и може ли да отслабнете на елда? Прочетете за това в нашата статия.

Защо елда

Всъщност въпросът е разумен. В края на краищата, моно-диета за днес има няколко десетки видове, как да изберем оптимален сред тях? Единственият изход е да се намери нискокалоричен, но богат на фибри, белтъчини и аминокиселини. Анализирайки състава на всички зърнени храни, стигаме до извода, че елдата е най-подходяща за нашите големи цели. Тя дава на организма голямо количество протеини, витамини В, както и калий и желязо, йод и фосфор. Ако се съмнявате дали можете да отслабнете на елда, нека си спомним съдържанието на калории на този продукт. В 100 грама съдържа около 300 ккал, а сега си представете чаша зърнени храни, подути три пъти след готвене или накисване през нощта. Можете ли да управлявате такава доза в един ден? Но това е само 600 kcal, докато най-много строги диети предлагат да се намали диетата до 1200 kcal. В допълнение, за разлика от ориза, елда съдържа много фибри, което осигурява почистване на червата.

Какво казват диетолозите

Както всеки друг моно диета, елдата също се отнася до екстремни начини да отслабнете. Следователно, преди да направите окончателен избор на електроенергийната система, не забравяйте да се консултирате с диетолог. Можете да го издържите, овесената каша е достатъчно хранителен продукт, което означава, че няма да бъдете притеснени от глада, въпреки че не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Дори ако наистина обичате елда, след няколко дни отчаяно ще искате нещо да го изпечете. Някой започва да вижда сладки в съня, други са делириумни с плодове или кисели млечни продукти, но всичко това казва за едно нещо: тялото ви не получава много важни вещества. Ето защо, отговаряйки на въпроса дали е възможно да отслабнете на елда, всички специалисти по хранене казват: "Да, възможно е, но не е необходимо да се замесвате в такива тежки методи. Една балансирана диета ще даде същия ефект за малко по-дълго време, но резултатът ще остане с вас за дълго време.

Варианти на дните за разтоварване

Всъщност, има много опции, можете да изберете този, който ви подхожда най-добре. Класическата диета на елда приема от 10 до 14 дни храна само този продукт. Диетичната норма е една чаша зърнени храни, приготвени във водата. Това правило обаче не е строго. Друга чаша може да бъде приготвена, ако не я намерите достатъчно. Въпреки това, за да я ядете в големи количества, може, най-вероятно, само в първия ден, тогава вие ще искате всичко, но не и тази бъркотия. Това е най-трудният, но и най-ефективният вариант за намаляване на теглото. В продължение на 10 дни може да загубите до 12 килограма, в зависимост от първоначалното тегло. Най-важното е да не се консумират сол и захар, нефт и други продукти.

Ще добавим полезни ферментирали млечни продукти

На второ място в популярността - елда с кисело мляко. Ако ви харесва тази комбинация от вкусове, диетата ще бъде достатъчно лесна за вас. Как да отслабнете на елда с кисело мляко, диетолозите се питат много често. Тази комбинация е комбинация от две различни диети и не носи полза за тялото. Това е по-скоро начин да се удължи диетата за тези, които вече не могат да понесат монотонен вкус на елда или глад. Ако обаче искате да отслабнете, без да навредите на тялото си, тогава не бива да смесвате тези два продукта заедно. Направете график за хранене, така че интервалът между храненията да е не по-малък от един час и половина, след което можете да се редувате между тях. В деня на допустимата норма - това е чаша елда, приготвени на водата и един литър обезмаслено кисело мляко. По въпроса за това как да отслабнете на елда с кисело мляко, можете да отговорите: тя е много по-лесно, отколкото с моно-диета (чувството на глад и желание да се яде нещо се случва по-рядко, отколкото при класическата версия), но времето за привеждане на фигурата в ред, това ще отнеме малко повече. По принцип курсът е предназначен за 15 дни и ако резултатът не ви удовлетвори, след две седмици ще бъде възможно да се повтори. За 15 дни можете да загубите около 9 кг, ако курсът мине без прекъсвания на бонбони и пържени картофи.

Комбинацията от овесена каша и сушени плодове

Вариантите на дните за разтоварване могат да се използват в един ред на разрастване тънки, редуващи се един с друг. След това ще ви бъде много по-лесно да прехвърлите всички сложности на монотонен захранващ източник, както и промени във вашата собствена държава. Тези, които са били на строги диети знаят, че апатията и сънливостта са първият признак за липса на захари в организма. Бонбоните започват да се появяват навсякъде и вероятността за счупване се увеличава няколко пъти. В този случай сладкият зъб ще бъде силно подпомогнат от сушени плодове, които могат да се добавят към овесена каша или да се използват с чай като десерт. Ще придобиете силата и силата, а вие ще победите добре апетита си. Можете да използвате сушени кайсии и сини сливи, стафиди, които са много полезни за тялото си и ще ви даде много витамини и минерали. В този случай теглото ще върви добре, но трябва да спазвате нормата. За един ден имате достатъчно 6-7 плодове сушени кайсии. Когато се губят тегло на елда, тялото трябва да изразходва интензивни мастните депа, тъй като храната не идва всеки растителен или животински мазнини, както и съдържание на калории от храната, просто катастрофално ниска. Ето защо е много важно да осигурите гладко излизане от диетата, за да не спечелите бързо всичко, което толкова трудно губите.

Възможност за най-натоварените

Добре е, ако останете у дома и можете да планирате вашата диета за цял ден. И какво да кажем за тези, които работят? Има вариант на елда диета за тях. Носенето на купа с овесена каша е неудобно и не всеки офис е добре дошъл, толкова гениални умове са дошли да направят овесени топки, които можете да ядете дори и между случаите. За да ги готвите, трябва да готвите елда и да го разбъркате добре в мляно месо. В допълнение, настъргайте моркова върху малка ренде и добавете ситно нарязания български пипер. Всичко това трябва да се комбинира, добавете лимонов сок и отново да се разбърка. Сега остава да се формоват топките от получения тест и да се поставят в подходяща кутия. Не забравяйте, че основното правило е дългосрочната резорбция в устата. Веднага след като има чувство на глад, вземете една топка в устата си и изчакайте да се разпадне: след 5 минути гладът ще изчезне.

Как да готвя каша правилно

Ако решите да се придържате към тази хранителна система, препоръчително е да намерите другарка, за да може с гордост да обявите всички изкушения: "Ние ставаме тънки на елда!" Една отлична опция ще бъде, ако сте подкрепени от някой от вашето семейство. В самата подготовка на вкусна и здравословна каша няма нищо сложно. Изплакнете котката, изсипете я с вряща вода (три чаши вода за една елда), затворете и оставете за нощта. Сутрин можете да ядете. Не забравяйте, че солта е забранена, ако прясната каша изглежда напълно ядлива, добавете към нея лимонов сок или джинджифил, къри или кардамон.

Много е важно да изберете правилната зърнена култура. Тъмнокафяв, пържен и ароматен е най-доброто за сладкото зърно с масло. И тук зелена елда съхранява най-полезните вещества и микроелементи. Такива зърнени култури могат да бъдат покълнали или пара, и в двата случая получавате полезно ястие, което ще ви помогне да отслабнете бързо.

Недостатъците на тази електроенергийна система

Ние не напразно изброихме различните варианти за това, което ядат елда, за да отслабна. Тази диета има своите недостатъци. На първо място, елда много бързо става скучен, след няколко дни ще разберете това и просто не го искате. Вторият недостатък е, че острото ограничаване на солта и захарта, които са необходими за правилния метаболизъм, засяга вашето благосъстояние. Това се проявява под формата на замаяност, апатия и намалена ефективност. За тази цел ние предложихме различни варианти за разтоварване, като добавим кефир или сушени плодове към храната. Освен това можете да си позволите един ден малка супена лъжица мед или няколко зеленчуци. В резултат на това на елда можете да отслабнете с 5 кг много лесно за една седмица.

Резултати и обратна връзка

Тази система става невероятно популярна. Това е евтин продукт, който винаги е на ръка, а освен това елдата е богата и питателна. Всеки, обаче, се интересува от крайния резултат, а именно, колко тегло губите на елда. Всичко зависи от вашето първоначално тегло и воля. Ако спазвате стриктно правилата, които са били предписани, тогава е гарантирано, че ще падне за 9 дни 9-14 кг. Резултатът е много добър, но след това е много важно да го запазите и за това трябва да излезете безпроблемно от диетата. Съдейки по рецензиите, много жени вече са изпитали наслада от тази диета. Много от тях пишат, че са постигнати огромни резултати, почти всеки е загубил тегло на елда. Прегледите подчертават, че е трудно да се поддържа, тъй като менюто е много монотонен. Въпреки това, ако резултатите са необходими бързо, тогава най-добрият вариант не е намерен.

Ако трябва да загубите само няколко килограма, и с него почистване на червата, особено след празниците с изобилие третира, тогава можете да използвате елда диета под формата на гладно дни.