Диети на модели. Ефективни диети за отслабване у дома

Когато чуем израза "модели на диетата", понякога се ужасяваме, представяйки образа на едно нещастно, гладно, вятърно момиче с купчина маруля в чантата. Но в действителност всичко е различно. Принципът, на който се основават много програми за модели за отслабване, е прост: яде сутрин, когато сте активни, и вечерята трябва да бъде напълно изключена.

За целите на справедливостта е необходимо да се направи изменение: ако вашата дейност не е през първата половина на деня, а следобед, тогава, съответно, е разумно да се яде точно когато се движите. Диетите съзнателни модели единодушно ви съветват да консумирате енергия в момент, когато имате нужда от нея, тогава нищо няма да бъде отложено за бъдеща употреба. С други думи, ако лежите на дивана, не трябва да ядете.

Ангелите също ядат

Кой не е чувал за тайната на "ангелите" на Викторияскуо? Тези феи успяват да се държат в такава прекрасна форма, че стават интересни, тези стандарти за женска красота като цяло ядат нещо?

Разбира се, те ядат, в противен случай просто не можеха да работят толкова упорито! В основата на диетата им е специална протеинова диета, която трябва да се наблюдава за 13 дни: менюто се прави за една седмица, а през следващите шест дни можете да повторите дажбата на всеки ден от първата седмица, както желаете.

Забравете за тях:

• захар, сол;
• алкохол;
• майонеза и кетчуп;
• кафе.

Какво се препоръчва:

• 2,5 литра вода, чист негазиран;
• пилешко филе (без кожа);
• риба от пара или варени нискомаслени сортове;
• зелен и черен чай.

Диета на известни ангелски модели: седемдневно меню

1. За закуска трябва да изпиете чаша черно кафе, да ядете 2 варени яйца и зеленчуци, например домат, за вечеря - варено гърди и салата, за предпочитане спанак.
2. Сутрин подготвяме тост и пием чаша кафе, за вечеря на скара готвене и зелена салата, вечер - супа от зеленчуци без картофи.
3. Повтаряме закуската на втория ден и обяд, а на вечеря ядем постно шунка (2 филийки), две твърдо сварени яйца и зелена салата.
4. Закуска - Както вчера, следобяд ядем варено яйце, зеленчуци (за предпочитане моркови) и 50 грама нискомаслено сирене (можете да си изкарвате сирене). Вечер можете да се насладите на плодова салата и чаша кефир, чието съдържание на мазнини не надвишава 2,5%.
5. На сутринта ядем салата от настъргани моркови с лимонов сок, за вечеря готвяме риба на скара + домат. Диетата на моделите включва прием на достатъчен брой протеини в тялото, така че за вечеря трябва да вкарате говеждото и да я изядете със зеленчукова салата (изберете зеленчуци).
6. Закуска на втория ден, обяд - пиле на скара (200 гр.), Салата, за вечеря, пийте кефир.
7. И последния ден. Пийте неподсладен чай за закуска, на обяд трябва да ядете парче постно говеждо и зелена салата, за вечеря, каквото искате от предишните дни. Бонбоните са забранени.

През оставащите шест дни, яжте в абсолютно случаен ред, повторете всеки ден. Не гладувайте, не позволявайте на тялото да включва "авариен режим" за натрупване на хранителни вещества.

Правила за модели за хранене

Диетите на известни модели се основават на определени диетични правила:

• те се отричат ​​от мазнините и сладките;
• забрани консервираната храна, продуктите с химически добавки;
• менюто се "разрежда" с грейпфрут и ананас, които допринасят за изгарянето на мазнините;
• модели пият много чиста тиха вода и зелен чай без захар.

Противопоказания

Ако нямате противопоказания по здравословни причини, можете спокойно да изучите информацията за това, какви диети са монтирани моделите и да ги приложите към вашата диета. Не забравяйте да отбележите, че всяка специална диета има свое "но", прочетете ги:

• Излишъкът от протеини може да бъде вредно за метаболизма.
• Противно на всяка стриктна диета, ако човек има стомашна и чернодробна болест, особено хронична.
• Строгите диети са абсолютно неприемливи за бременни и кърмещи жени.

План за хранене за 3 дни

Когато спешно трябва да изгубите излишък, има много начини да се отървете от нежеланото подуване, излишната вода - "изсъхне". Това е вода с токсини, които напускат тялото в резултат на всякакви бързи радикални мерки. За постигането на дългосрочен резултат, за да се изтегли излишната мазнина, са необходими дългосрочни постепенни мерки.

Магията, ефективната диета на моделите в продължение на 3 дни ще ви даде "линейка" за намаляване на теглото, но не се увличате от нея, подкопава вашето здраве. Използвайте тази техника понякога, и ще видите чудесен резултат, можете лесно да пуснете натрупаните 5 килограма. Бъдете търпеливи и - добър късмет!

Първи ден:

• Перленият ечемик на вода без сол, може да капе масло. Можете също така да включите салата от моркови, облечена с лимонов сок. Не боли малко парче хляб.
• Следобед - зеленчукова салата или зеленчукова задуша с масло, можете да се чувствате свободни в количества порции.
• Вечеряйте до 19:00, безсолно елда зърнени храни, да го добавите към салата от настърган зеле и моркови с лимонов сок и една чаена лъжичка масло (царевица, слънчоглед).

Ден 2:

• Пърл ечемик на вода с масло и зеле салата.
• Следобед, яжте овесена каша, можете да добавите мляко с нисък процент на мазнини.
• При вечеря гответе кашата от пшеница и яжте я със салата от цвекло (настъргано цвекло).

Трети ден:

• Сутрин повторяваме закуската от овесена каша, добавяйки на нея настъргани моркови с лимонов сок (един лимон ще бъде достатъчен).
• За обяд ядем зеленчуци под формата на супа или салата или печени на скара или във фурната и не ограничаваме размера на тази част. В прегледа на моделите на диета, често има съвети, че е полезно да носите със себе си сурови сурови сирена и да ги закусите.
• Два варени картофи със зелена салата трябва да приготвят вечерята ви.

Седем "гладни" дни

Предлагаме ви друга версия на диетата за отслабване у дома, предназначена за една седмица. Те казват, че с нея можеш, без да гладуваш, дори да укрепиш здравето си, тя не изключва наличието на въглехидрати и мазнини в храната, така че няма да загубиш еластичността на тъканите.

Законите на тези седем дни, изброени по-долу, казват, че трябва да ядете през деня на всеки два часа, без да сте гладни, според един от изброените по-долу продукти. В същото време част от месо, млечни продукти, салата или овесена каша не трябва да надвишава 200 г.

1. Овесена каша, нискомаслено извара, кисело мляко, две ябълки, един портокал, пилешко месо.
2. Кефир, варена елда, парче говеждо, 2 домати, един грейпфрут, сини сливи (100 г).
3. Мляко, оризова каша, риба на скара или печени, 3-4 български пипер, 4 мандарина, чай, круша.
4. Вино сирене, 2 круши, зелева салата, варено пиле, 5 краставици.
5. Мляко, варена елда, салата от морски кален, печена риба, две ябълки, четири варени моркови, чаша чай (можете да две).
6. Просо каша, плодове, 2 портокала, варено броколи, парче говеждо или пилешки гърди.
7. Естествено кисело мляко, овесена каша, пилешки бульон, стафиди, варено цвекло, пиле, 2 неподсладени ябълки и две малки круши.

Рецепти за красота от г-жа Schiffer

Строгата дисциплина е ключът към успеха на тази очарователна немска жена. Тя не свиква да се ограничава и да бъде последователна. Клаудия не харесва пържени колбаси и пържени картофи с бира, яде с удоволствие морски дарове, пресни зеленчуци, плодове и неподсладени плодове, пилешко филе и яйца.

Супермоделът многократно повтаряше на всички момичета за отслабване, че ако пожертвате здравето си от моно диети, можете да стигнете до болницата. Всички ябълки, краставици, кефир и чай диети на моделите дават резултат от мълния, което води до дълбоко вредни последици. Само богатото с протеини хранене и активното обучение водят до положителен и устойчив резултат.

Е, трудно е да се спори с нея.

Ключът към успеха:

• яде плодове и разнообразие от порции в първата част на деня;
• следобяд можете да оставите месо и рибни продукти;
• кефир е желателно да се пие през нощта;
• режим на пиене: ако следвате диета, моделите консумират много чиста и минерална вода, както и билков чай ​​в неограничени количества;
• ако по време на 7-дневната програма добавяте физически дейности, масажирате и обвивате, тогава впечатляващият резултат няма да ви остави да чакате.

Становища и обратна връзка

Не експериментирайте със своето здраве. Радикалните диети, на които се намират моделите, често са доста опасни за повтаряне. Тези диетични режими строго ви ограничават в храните, тялото, лесно губи тегло с 4 килограма, с удоволствие ще се изравнят с това, което е изгубено, а дори и "да" ненужно. В резултат на неравновесието на организма вероятността за развитие на заболявания, които не са непосредствено видими и след това ще бъде твърде късно да се лекуват, е висока.

Според лекарите трудните диети за отслабване у дома могат да бъдат уредени за себе си не повече от веднъж на шест месеца. За да се гордеете с резултата, изходът от определена диета не трябва да бъде остър, наситен диета постепенно.

Как да бъде след това

Бонбони и висококалорични храни, забранени по време на диетата на моделите, примамки и съблазни. Но не се отказвайте, увеличаването на съдържанието на калории трябва да бъде гладко. След диета за модели всички видове физическа активност ще бъдат полезни на момичетата. Така че няма да затворите храната и да поддържате високо ниво на метаболизъм. Можете да ядете овесена каша, нискомаслени млечни продукти, зеленчуци, плодове, домашна здравословна проста храна.

Най-полезно е да поддържате постоянна здравословна диета, да не преяждате и да водите активен начин на живот. Тогава има шанс, че от вашия речник диетата няма да бъде много приятна дума. Моделите ви съветват да направите правилното хранене в начина си на живот, а след това ще царува хармония в него, ще бъдете доволни от себе си и ще можете да се гордеете с красивото и здраво тяло.