Спешно се нуждаете от симулатор на елипси!

Елитният симулатор е доста необичайна единица, която успешно съчетава функциите неблагодарна работа и стъпало. В допълнение към сложните действия върху дихателната система и сърцето, този тип симулатор има укрепващ ефект върху мускулите, сухожилията и ставите на човек.

Размер и търсене

В продължение на почти 10 години симулаторът на елипсата, чието използване вече е доказано многократно, остава ефективно устройство. Така че, ако преди няколко години това беше тромав, не винаги лесен за използване симулатор, сега той е по-компактен, поради което е в голямо търсене.

Жената е любима

Понастоящем рядко има фитнес зала, която може да работи без такова оборудване. Не е нужно да се изненадвате, тъй като емитиращият емулатор е, че много хора избират да изпълняват ефективни кардио упражнения. В допълнение, на симулатора много любители на жените, тъй като, когато се прави това укрепва мускулите на седалището, бедрата и краката, се намалява до минимум натоварването на глезена, както и укрепване на горната част на тялото, а именно гърдите мускули, раменете и ръцете.

Продължителност на обучението

Първо, препоръчваме да работите върху такава кола за около 20 минути на ден. С течение на времето, удължете продължителността на обучението на 1 час. Но ако имате настроение и сила, занимание от 1,5 часа няма да ви навреди. Трябва да се отбележи, че в един час обучение можете да изгорите около 300 калории, но тук всичко ще зависи от физическото ви състояние и интензивността на тренировката.

Нуждаете се от кислород!

По време на тренировката не забравяйте да отворите прозореца (дори през зимата), така че тялото да е наситено с кислород. Трябва да се отбележи, че гъбичната микрофлора, което често е придружено от различни форми на депресия, кандидоза гениталиите, синдром на дразнимото черво, дисбиоза, не като кислород.

"Отнасяйте" червата

Неприятните усещания в червата и стомаха значително отслабват дори и по време на тренировка. На около 2-3 дни забележимо отслабване на метеоризми, запек и диария. Енергията, която е използвала организмът за поддържане на спазмите на жлъчните пътища и червата, сега ще бъде изразходвана за физическа активност. Редовното и интензивно обучение допринася за нормализирането на чревната подвижност, регулирането на неговата работа.

Нека да спасим коленете и глезена!

Какво можем да получим, използвайки симулатор на елипси, обратна връзка за която само моля? В сравнение с други спортни съоръжения, които дават аеробно натоварване, това устройство не оказва неблагоприятно влияние върху коляното и глезенните стави. В края на краищата, при елипсовидно движение краката са винаги наполовина огънати, в резултат на което минималното натоварване е върху ставите.

Предимства на инсталирането на симулатор у дома

За класове можете да си купите абонамент за фитнес центъра. Ако позволите района на апартамента, можете да го купите вкъщи. Не е нужно да се приспособявате към графика на класовете във фитнес клуба - можете да изберете оптимална продължителност и време на тренировка.

Обратно курс

Голям плюс на този симулатор - функция Flyback, защото при шофиране в обратната човек може да се развива мускулите, които не са активирани, когато се прави друго кардио.

Подготовка на

Преди сесията трябва да се загреете, за което трябва да конфигурирате вградения в елипсата симулатор за леко натоварване. По този начин ще затоплите мускулите за кратко време и ще можете да ги подготвите за бъдещи натоварвания. След загряване, постепенно увеличавайте интензивността на упражненията.

Край на класовете

Важно е да запомните, че в момента на максимално натоварване не е необходимо да спрете обучението, мислейки, че днес е достатъчно. Препоръчва се гладко да се намали интензивността на движенията и след това да излезете от симулатора.