Треньорът Бубновски. Упражнения по метода на д-р Бубновски

Особено за хора, които имат проблеми с мускулно-скелетната система, разработи многофункционален симулатор Bubnovsky. Тя ви позволява да укрепвате мускулната си корсет, да се отървете от болка в гръбначния стълб и да предотвратите появата на междузвездна херния.

Същността на кинезитерапията

Д-р Бубновски разработи специален метод за лечение и профилактика на ставни заболявания, чиято същност е, че само движението, активната активност е в състояние да възстанови нормалната функционалност на болезнените мускули. Кинезитерапията е насочена към преодоляване на болката в засегнатите райони. Нито медикаментите, нито инжекциите са в състояние напълно да възстанови нормалната циркулация на кръвта, лимфния поток в мускулите на тялото ни. Симулатор Bubnovsky ви позволява да нормализирате доставката на всички необходими микроелементи, кислород към мускулните тъкани и да възстановите мобилността на ставите. Въпреки това, всички упражнения трябва да се извършват само след консултация с лекар.

Кой е показан уроците на симулатор Bubnovsky

Тази терапевтична техника е подходяща за лечение на остеохондроза, артрит, болка в раменните стави. също многофункционален треньор Bubnovsky се е доказал добре в лечението на такива диагнози като артроза на коляното, кксоартроза. Също така, процедурата е показана за нарушения в пикочно-половата система: простатит, импотентност и дори хемороиди. Трябва да се отбележи, че тази терапия се използва по време на рехабилитация след операции на гръбначния стълб, други вътрешни органи, претърпени инфаркти и удари. Симулатор Bubnovsky препоръчва за предотвратяване на сколиоза, бронхиална астма, заболявания на вътрешните органи, безплодие. Съществува и специален комплекс от дейности за бременни жени, чиято цел е да предотвратят болки в гърба, разширени вени.

Разновидности на този симулатор

Има няколко модификации на това устройство. Единична стойка (MTB-1) допълнително има два въртящи се блока (отгоре и отдолу) и една горна, която е фиксирана. През блоковете преминава кабел, който от своя страна е прикрепен към набор от стоки. Заключете позицията си или я облечете с къси и дълги дръжки. Те се намират на вертикалните и долните релси. Може да има и две стойки и четири (вертикални) стелажи. Симулаторът на Bubnovsky MTB-2 е две рафтове и пейка. Благодарение на теглото, се постига антигравитационен ефект, т.е. няма натиск върху гръбначния стълб. Поради факта, че треньорът е оборудван с различни тегла по отношение на теглото му, можете да изберете индивидуално теглото, което е подходящо за вас. Това устройство може дори да замени целия фитнес, ако само компетентно вземете набор от упражнения. Въпреки това, ако няма време или възможност да присъствате фитнес залата, можете да си купите Bubnovsky упражняване машини за дома.

Колко струва фитнес уредите

За проучвания у дома изменението на MTB-1 е най-добро. Цената зависи от набора от товари, включени в комплекта (20-100 кг), и от височината на вертикалната рамка. Също така в допълнение към монтажа може да включва Шведска стена. Най-оптималната опция за дома е Bubnovsky симулатор, чиято цена е в диапазона от 68,000-90000 рубли. Много спортни зали (и лечебни заведения) допълват помещенията си с по-скъпи опции. Промените с шведската стена ще струват около 170 000 рубли. По-широка гама от упражнения може да се извърши на четири вертикални опори. Този симулатор Bubnovsky (цената е около 280 000 рубли) се инсталира главно в здравните центрове.

Какви упражнения могат да се извършват на симулатора

Основните точки, които отличават това устройство, са системата за декомпресия и антигравитация. По време на тренировката, човешкото тяло е в оказвано състояние. По това време мускулите и ставите се отпуснат. Натоварването намалява няколко пъти. Това допринася за изчезването на болката. Поради разтягане също се намалява ставата на ставите. Поради това хрущялът е по-малко склонен да изтрие. Упражнения на симулатор Bubnovsky доста разнообразни. Използвайки две ръце, можете да работите добре в мускулите на цервикалния район, раменете. Можете също да извършвате кръстосани или стъпка по стъпка движения с краката си. Това укрепва гръбначния стълб, насърчава интензивно кръвообращение в тазовите органи. Такива упражнения специалистите препоръчват за различни гинекологични заболявания. С болки в гърба, деформациите са ефективни (стоящи на всички четири). Струва си да се отбележи, че всички упражнения се избират индивидуално. И в началото всеки пациент преминава физическа проверка от специалист, който оценява основните зони на компресия. Пълният курс на лечение се състои от 3 етапа (приблизително 3 месеца). Между тях се препоръчва кратка почивка (около седмица).

Характеристики и предимства на техниката на д-р Бубновски

Многофункционалният симулатор Bubnovsky е напълно безопасен, някои програми са предназначени специално за деца, бременни жени. Гръбнакът с тези упражнения се разтоварва, което е много важно за сериозни заболявания като херния, фрактури. Болезнените симптоми се отстраняват само заради вътрешните резерви на тялото ни, а не за сметка на медикаментите. Изгражда се доста дълбок гръбначен мускул и това води до увеличаване на хранителните вещества и микроелементите. Освен това, когато купувате симулатор за домашна употреба, няма нужда да посещавате гимнастически салони. Това дава възможност да учат почти всички мускулни групи: .. бицепси, трицепси преса, задните части на тъканите и др добре подбран комплекс от упражнения не са от полза само за мускулите на тялото и увеличава притока на кръв до мозъка на костите. В резултат на това ставите възвърнат предишната си мобилност, сухожилията и сухожилията се засилват.