Диня диня: полза и вреда. Диня диета: преглед на лекарите, противопоказания

Диня Диета

Каква е ползата от ивичестата ягода

Дините са богати на рибофлавин, каротин и антиоксиданти. В състава им присъстват и витамини от група В, магнезий, аскорбин и фолиева киселина. Динята е изключително полезна за бъбреците и сърцето. За да се получи Дневен процент магнезий това е достатъчно, за да ядете само 100 грама растителни ягоди. Струва си да се отбележи, че недостигът на този микроелемент може да причини слабост, нервна свръхвъзбуда и мускулни спазми.

Странични ефекти на дините

С всичките си добродетели, ивичестото зрънце също може да навреди на тялото, особено ако се използва прекомерно. Каква е вредата от диетата диня? Първо, този продукт има силен диуретичен ефект. За хората, които имат проблеми с бъбреците, това може да бъде сериозен тест. На второ място, когато диня се консумира заедно с някои продукти, подуване на корените и образуването на газове, така че този метод на загуба на тегло не отговаря на всички.

Диня Диета: прегледи на лекарите

За да се избегнат здравословни проблеми, човек трябва да се вслуша в мнението на специалистите: диня диета е толкова добра? Полза и вреда - какво превъзхожда това? Ние сме готови да споделяме необходимата информация.

Предлагаме ви да разгледате подробно какво е диетата диня. Коментарите на лекарите могат да определят неговата ефективност. Способността на динята да ускори процеса на отслабване е свързана с няколко фактора. Първият може да се нарече диуретичен ефект. Диня ви позволява да премахнете излишната течност от тялото и това е минус 1-2 кг. Голяма възможност за разтоварване! Вторият фактор е, че пулпата от диня запълва стомаха. В продължение на няколко часа човек се чувства пълен. Калорично съдържание на диня е 38 калории на 100 g продукт. За един ден е допустимо да се яде не повече от 1-1,5 кг пулп. При прекомерна употреба може да имате проблеми с стомашно-чревния тракт. Като странични ефекти, дехидратация и диария се появяват.

Диетата диня за отслабване е противопоказана при хора, страдащи:

• синдром на раздразнените черва;
• уролитиаза;
• захарен диабет, придружен от нарушена бъбречна функция;
• заболявания на пикочната система;
• аденом на простатата.

Сега разбирате, че не всички хапят диня диета. Ползите и вредата трябва да бъдат анализирани и сравнени. В противен случай здравословните проблеми не могат да бъдат избегнати.

Професионалистите на диетата:

1. Лесна за носене.
2. Помага за очистване на тялото (от токсини, излишната течност и др.).
3. Подобрява метаболизма.
4. Не е придружен от чувство на глад.
5. Не изисква сериозни финансови разходи.
6. Позволява ви да постигнете добри резултати за кратко време.

Недостатъци на диетата:

1. Не покрива нуждите на организма от мазнини, протеини и някои други вещества.
2. Увеличава тежестта върху органите на пикочната система.
3. Това е определен стрес за тялото.

Дни за разтоварване

Отърви се от 2-3 килограма, което се появи след обилен празник, ще помогнете за динята диня. Предимствата и вредите от този метод за отслабване бяха разгледани от нас по-рано. Сега е време да се разкаже за сортовете и характеристиките на диетата върху дините. Според лекарите най-ефективният и безопасен вариант за здраве е провеждането на дни за разтоварване. Продължителността на такава мини-диета е 24 часа. Яжте 0,5 до 2 кг пулп, разделяйки това количество на 4-5 приеми. Между храненията можете да пиете чаша зелен чай. В допълнение към динята, на обяд трябва да ядете купа варен ориз или пиле с пара.

Варианти на диетата диня

Момичета, които имат 10 или повече излишни килограма, един ден няма да са достатъчни. За да получат видими резултати, те трябва да се придържат към специална диета за няколко дни.

Диня диета за 3 дни

Необходими условия:

• Разделяме 1,5 кг плът в 3-5 приеми.
• По време на храненето са разрешени галета и черен хляб, но в разумни количества.
• Можете да пиете чиста вода и минерална вода без газ. Чаят и кафета са забранени.
• Отслабване за три дни пиене дини ще бъде 2-3 кг. След една седмица диетата може да се повтори, но не трябва да се занимавате с този начин на отслабване.

Диня диета за 5 дни. Първият вариант

• За закуска използвайте 300 грама диня от диня. След час пийте чаша зелен чай, яжте кисело мляко (без мазнини) или преперете с тънък слой пармезан.
• Обяд: 300-350 грама диня. След час можете да ядете лека супа, варено пилешко филе или риба, приготвена без сол за двойка.
• Вечеря: 300 грама диня от диня. След час ядем зеленчукова салата (без картофи).

Вторият вариант

• За закуска и обяд можете да ядете зеленчукова салата, две парчета сирене, постно месо, пара риба и неподсладени кайсии, приготвени във водата. Като превръзка можете да използвате лимонов сок и нискомаслено кисело мляко.
• На вечеря ядем 1-1,5 кг диня. През деня трябва да изпиете най-малко 1,5 литра вода (нормална или минерална без газ).

Ефикасност на диетата

С ясното съответствие с диетата и препоръките на лекарите за една седмица може да се отървете от 2-7 кг. Резултатът зависи от няколко фактора: първоначалното тегло, характеристиките на организма на дадено лице и избрания вид диня диета.

Физическата активност в процеса на отслабване играе важна роля. Притискания от пода, застой и други упражнения ще допринесат само за активното разцепване на подкожна мастна тъкан. В допълнение, физическата активност ще предотврати просмукване на кожата, което често се случва при бърза загуба на тегло. Вземете това за бележка.

Прегледите на диетата диета не могат да бъдат наречени недвусмислени. Въпреки това, това състояние на нещата е съвсем разбираемо: някой се е приближил до тази диета, но някои не. Ако анализирате отзивите, оставени от момичетата за отслабване, се получава следната снимка. Най-добрият резултат бе постигнат от тези, които изпълниха точно всички правила и препоръки, а също и спорта (поне у дома). Беше получена отрицателна обратна връзка от момичета, които нарушават предписаното лечение. Те се оплакват от оскъдна диета, замайване и незначителни загуба на тегло. Каквото и да беше, но положителната обратна връзка е много повече от отрицателна.

В този случай, замайване и гадене, лекарите не се свързват с нитрати, съдържащи се в дините, но с бактерии или химикали, които импрегнират динята коричка. За да се избегнат подобни последици, не се препоръчва купуването на плодовете да се извършва нарязано. Ако сте закупили цяла диня, добре я измийте преди употреба.

Правилният начин за отслабване

Да се ​​откажа от тези излишни килограми е само половината от битката. Необходимо е правилно да излезете от диетата, за да запазите резултатите. Как да направите това в този случай?

След като сте получили добър резултат, ядете пулпа на диня, имате нужда от най-малко 7-10 дни, за да се придържате към определена диета. Предлагаме Ви следната опция в менюто.

закуска:

• овесена каша, елда или оризова каша на водата (можете да ги редуцирате);
• твърдо сварено яйце, парче сирене или 100 грама нискомаслено извара.

обяд:

• зеленчукова салата с добавка на нарязани зеленчуци (можете да напълните със зехтин или лимонов сок);
• постно месо или риба за двойка.

вечеря:

• 1-1,5 кг пулп от диня.

Какво знаем за дините

И накрая, решихме да посочим най-интересните факти за растителен берит:

1. Основният компонент на динята е водата (от 85 до 90%). За разлика от другите плодови сокове, няма сложни захари. Това означава, че дори диабетици могат да ядат пулпа на диня (разбира се, умерено), без страх за тяхното здраве.
2. Ниско калорично съдържание. В 100 грама продуктът съдържа само 38 калории.
3. Антиоксидантите, съдържащи се в растителните плодове, предпазват женското тяло от увреждания, свързани с възрастта. Дините от някои сортове дори имат противораков ефект.
4. Учени от Тексаския център за изследване на зеленчуците и плодовете направиха едно интересно откритие. Те откриват в динята субстанция цитрулин, която в процеса на метаболизма се превръща в аргинин, стимулираща разширяването на кръвоносните съдове. С това действие, ивичестите плодове са по-добри от лекарството "Виагра".

послеслов

Сега знаете какво е диетата диня. Ползите и увреждането на организма са разбираеми за нас. От вас зависи да опитате този начин да се отървете от излишните килограми - зависи от вас. Най-доброто от късмет!