Диета за мързелив: върха. Диета за мързеливи: същност, ефект, предимства

Много от съвременните хора са изправени пред необходимостта да се отърват от няколко излишни килограма. Повечето от разработените методи за ефективна загуба на тегло са изградени върху стриктно спазване на голям брой условия. Това може да бъде специален график или сериозен товар във фитнес залата. Тук и има мощна пречка - банален мързел. Въпреки това, дори и в този случай, има чудесен начин да станете по-тънки - невероятна диета за мързеливи. Отговорът на човек, който е преживял тази техника върху себе си, ясно потвърждава, че този метод за отслабване не е сън, а реалност.

Същността на диетата

Разработени са няколко техники, които ви позволяват лесно да изгубите излишните килограми. Придържайки се към тях, човек почти няма нужда да се ограничава в нищо.

Диета за отслабване за мързеливи е няколко елементарни прости правила. Спазването на такива препоръки нормализира метаболизма. По този начин организмът "се рестартира" така, както беше.

Един от основните въпроси, които възникват за хората, които искат да отидат на диета, е дилемата за разрешените и забранените продукти. Това не е изненадващо. В края на краищата повечето техники се основават на това разграничение. Диетата за мързеливите (прегледът на това говори заради високата им ефективност) напълно преодолява всички разделения. Диета на храната включва всички продукти. Основното нещо е да не забравяме мярката.

Разбира се, препоръчително е да не се злоупотребява с бонбони, брашно, пушени продукти, алкохол. Тези препоръки обаче не засягат онези, които се опитват да отслабнат. Тези съвети са полезни за хора, които искат да поддържат здраво тялото си.

Водна диета

Това е за онези хора, които не искат да броят калории, да се занимават с фитнеса или да изразходват енергията си за правене на специални ястия, е разработен невероятен метод за отслабване. Това се нарича диета за мързеливи хора по водата. Изненадващо, ефектът от него е просто великолепен.

Както предполага името диета, хранене предполага използването на проста вода като най-важното активно вещество. От детството се знае, че това е обещанието за живот на Земята. Как действа тя в тялото?

Водата участва във всички органични процеси. Той се разпространява хранителни вещества, служи като необходима среда за бактерии и микроорганизми. Без него процесът на възпроизвеждане на клетките е невъзможен.

От необходимостта да се консумира вода, почти всички диети се подчертават. Храна, съдържаща списък на допустимите и забранени продукти, задължително включва тази течност. Това се дължи главно на факта, че водата се характеризира с нулева калорична стойност. Няма противопоказания. И в същото време е отличен чистител от "биологични отломки". Водата обновява кръвта, лимфата, осигурява нормализиране на контракциите на червата, участва в извличането на токсичен карбамид азот от бъбреците.

В допълнение, диетолози напомнят, че горепосочената течност, пълнене на стомаха по естествен начин потиска усещането за глад. Този имот е важен за хора, които се опитват да намерят стройна фигура.

Основни правила

Диетата за най-мързеливи се основава на две важни препоръки:

1. Отнема около 20-30 минути преди хранене, за да пие вода. Течността, в количество от 2 чаши, не трябва да съдържа газове. Този метод ще избегне преяждане. Тъй като водата ще запълни стомашната кухина, сигналът за насищане ще стигне до мозъка много по-бързо.
2. По време на хранене е строго забранено да се използва течност. След като ядете 2 часа, не пийте вода. След определеното време можете да използвате кафе или зелен чай. Желателно е - без захар. След като сте направили "водна закуска", за 2 часа отново трябва да забравите за напитките. Тогава правило # 1 се повтаря.

Само не забравяйте, че "водните закуски" не трябва да се придружават от храна (торта, бисквитки). В края на краищата, същността на диетата е стриктното очертаване на напитките и храната.

Начини за подобряване на ефекта

В допълнение към двете основни правила има няколко препоръки за онези хора, които се опитват бързо да се отърват от излишните килограми.

Така че, една проста диета за мързеливи съдържа следните допълнителни съвети:

• Първите две чаши вода трябва да се пият след събуждане.
• Не забравяйте, че течността е в състояние да премахне полезни елементи от тялото. Ето защо, се препоръчва да се яде много зеленчуци и плодове.
• Напълно отказвайте да ядете, преди да заспите. Вече 3 часа преди очакваната почивка не трябва да се яде. В този случай той идеално се вписва в режима на "водна закуска" или на 2 необходими чаши вода.
• Започвайки диета, се препоръчва да прекарате ден за почивка. Това ще подготви тялото, което го почиства, за по-нататъшна загуба на тегло.
• Водата трябва да се пие бавно. Не се опитвайте да пиете около 400 ml течност наведнъж. В този случай, не забравяйте, че повече от 2 чаши наведнъж да се използват, не се препоръчва.
• Ефективно, ако диетата се комбинира с упражнения е доста ефективна.

Други диети

Методът на загуба на тегло, въз основа на използването на вода - не е единственото развитие за мързеливи. Има и други планове за хранене, които могат да бъдат препоръчани за хора, които искат да отслабнат, без да полагат значителни усилия.

Да се ​​запознаем с диети, които също гарантират отличен резултат. В този случай те се съчетават с доста прости правила.

Диета от Пелагия

Елда е подходяща за мързеливи хора, които искат да получат тънки форми. Продуктът е не само полезен, но и универсален. Тя напълно успокоява тялото. Елда каша от дълго време удовлетворява усещането за глад.

Тайната е достатъчно проста. Крупът съдържа много протеини. И въглехидрати в елда, напротив, много малко. В допълнение, тяхното разграждане е затруднено от специфичната структура на зърнените влакна.

Полезността на елдата се дължи на нейния невероятен състав. Гроздовете съдържат: калций, молибден, йод, цинк. Той е богат на кобалт, мед, никел, фосфор, ябълчена киселина. В допълнение, елдата е наситена с витамини от група В.

Певецът използва този продукт по време на обяд и вечеря. Такава диета от Пелагия за мързеливи е доста ефективна. Резултатът, достигнат до певицата, е просто великолепен.

Протеинова диета

Тази диета е истинска божествена идея за любителите на месото. Разработени са много дажби, чийто основен компонент е протеин (животински или растителен).

Протеинова диета Много атрактивни страни:

• Храната е вкусна. В крайна сметка диетата включва риба, птици, месо, бобови растения.
• Протеиновата храна насища организма дълго време. Усещането за глад с такава диета почти не възниква.
• Плазмените протеинови планове осигуряват бърз резултат. В този случай остава за дълго време.
• Организирането на необходимото протеиново хранене е достатъчно лесно. Без много усилия тя може да се поддържа вкъщи, в ресторант, на парти.

Въпреки това, тази диета за отслабване за мързеливи съдържа един "но". В повечето случаи точно това може да изплаши хората, които искат да получат тънки форми. Това е редовно упражнение. Тъй като протеинът е строителен материал за мускулна маса, употребата му трябва да се комбинира с постоянно упражняване на спорт.

Средиземноморска диета

Ако предпочитате гръцки или италиански ресторанти, отслабвайте в тази диета. Тази диета предполага използването на почти всичко. Основното условие за тази храна е спазването на пропорциите.

Менюто за хранене се представя главно от "бавните" въглехидрати. Ето защо се препоръчва да се консумират много пресни плодове, зеленчуци, морска риба, зехтин. Въвеждат се в диетата и ограниченията. Те докосват яйцата, сладките и червеното месо. Тези продукти трябва да бъдат изключително случайни "гости" в храната.

Дати и резултати от диетата

Всеки, който иска да отслабне, трябва да избере начина да се отърве от излишните килограми. Най-простият метод, според многобройни прегледи, е диетата на водата.

Ако се придържате към такава диета за мързеливи, за една седмица може да загубите до 8 кг. И след 14 дни при някои хора телесното тегло намалява дори с 12 кг. Трябва да се разбере, че не всички ще постигнат такива високи резултати. Има мнението, че мързеливата диета (прегледи и резултати в повечето случаи потвърждават това предположение) ви позволява да изхвърлите много килограми за кратко време, само когато човек има достатъчно наднормено тегло. По този начин някои хора успяват да кажат сбогом до 6 килограма в продължение на 9 дни.

Много е важно да запомните, че не се препоръчва да отслабвате повече от 3 седмици според този метод. Трябва да направите почивка без неуспех. Тя се простира в продължение на няколко месеца. Това се прави, за да се възстанови тялото. В края на краищата, водата се измива далеч от тялото и полезни вещества, като натрий, калций и много витамини.

Предимства и недостатъци

Въпреки достатъчната простота, диетата за мързеливи (прегледът напълно потвърждава това) работи чудесно. Хората, които са преживели горепосочените препоръки, се радват да споделят своите победи над над паунда.

В същото време тази диета не само пести наднорменото тегло, а подобрява перфектно състоянието на косата, кожата, ноктите. Насищането на тялото с вода спестява човека от хроничната умора и, което е важно, подобрява храносмилателния процес.

Значителен недостатък на диетата е необходимостта от почивка поне четири месеца. Не забравяйте и измиването на тялото от полезни елементи. За поддържане на баланс, по време на храненето, трябва да приемате специални витамини.

Ако говорим за противопоказания, тогава диетата на водата не е подходяща за хора, страдащи от заболявания на бъбреците, пикочните пътища. Не се препоръчва диета за лица с повишено кръвно налягане. Не се отвличайте от него и тези, които периодично страдат от подуване.

Ако по време на храненето имаше слабост, замаяност или болка, гадене, умора, трябва да се откажете от диетата. В този случай е препоръчително да се консултирате с лекар.

заключение

Почти всеки човек ще се доближи до невероятна диета за мързеливите. Спомнянето показва колко е добре да отслабнете, без да се отказвате от обичайната диета. Не е необходимо внимателно да се изчисляват калориите, да се приготвят отделни ястия, да се ограничи приема на въглехидрати. Диета за мързеливи - това е чудесно решение за хора, които искат да получат тънка фигура, но не са готови да се откажат от любимите си ястия.