Диета на лекарите (минус 16 кг). Личен опит, отзиви и менюта

Да имаш тънка фигура е мечтата на всяка жена и ако параметрите се различават от идеалните, тогава всеки се опитва да седне най-ефективната диета.

Същността на диетата

Виждайки логото "Потвърдено и одобрено от медицинските изследвания", ние вече вярваме в ефективността на предложената система. Същото важи и тук. Въпреки че всъщност "медицинската" диета е разработена не за всички, които страдат от отслабване, а само за отделна категория пациенти, които се подготвят за операция. Това означава, че човек по медицински причини трябва бързо да загуби определен брой килограми. Но дали диетата на лекарите е ефективна (минус 16 кг)? Личният опит на жените и мъжете показва, че за много дебели хора е необходимо такова строго ограничение на диетата.

Диетични характеристики

Не забравяйте, че тази система е предназначена за медицинска помощ. Ако нямате доказателства, които да го приложите, тогава ще бъде осигурен желаният ефект, при условие че можете да издържате на най-стриктното ограничение. Това обаче ще доведе до забавяне метаболизъм но не ускорение, колкото много надежда. И това означава, че универсалната диета на лекарите изобщо не е (минус 16 кг). Личният опит показва, че бързо падането на паунда се връща толкова бързо.

Продължителността на диетата може да бъде различна във времето. За една седмица човек може да загуби до 10 кг - това е значителна линия, но тези, които показват воля и ще продължат 14 дни ще загубят до 15 кг. Имайте предвид, че такъв дълъг курс може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве, така че по време на целия курс трябва да вземете добър комплекс от мултивитамини и минерали. Дали диетата на лекарите (минус 16 кг) работи? Личният опит на хора, които успешно са преминали целия курс на загуба на тегло, казва, че обещаните резултати няма да ви оставят да чакате, но ще трябва да покажете сдържаност.

Това е важно

Жената, която иска да отслабне, е трудно да се спре, но ви препоръчваме да се консултирате с лекар преди да започнете курса. Вземете необходимия преглед, за да имате пълна представа как диетата на лекарите ще се отрази на тялото. От 12 до 15 кг в продължение на 2 седмици - това е много голяма оловна линия, която няма да остане незабелязана за работата на вътрешните органи и метаболизма. В същото време считайте, че тази диета не е подходяща за всички. Строгите ограничения могат да бъдат запазени само ако има много силен мотив, защото първите дни ще бъдат почти гладна стачка, а последвалите предполагат строги ограничения в храната. Необходимо е да поискате от лекаря да избере оптималния комплекс от витамини и минерали, тъй като много малко хранителни вещества ще влязат в тялото.

Диетата на лекарите за бърза загуба на тегло изисква добро ще захранва. Особено трудно е първите 3-4 дни. По това време е по-добре да се пенсионирате, да изпратите членове на домакинството да посетят и да празнете хладилника и да го размразите. След това тялото свикна с това и стана малко по-лесно, но все пак лекарите съветват да напуснат къщата за разходка, когато семейството седи на масата.

Меню за седмицата

Сега ще разгледаме най-важното, което е диетата на лекарите за отслабване. Менюто трябва да се проучи предварително, за да имате възможност да бъдете психически настроени. Първият ден е почистваща гладна стачка, само един и половина литра вода се допуска. Вторият ден не е много по-лесно, трябва да пиете 4 чаши обезмаслено мляко и яжте една ябълка в 7 часа вечер. На третия ден - отново разтоварване, може да има само половин литър вода.

Най-трудното е свършило, сега можете да се отпуснете малко. На този ден поставете зелената салата с моркови и билки, обем от 1 литър. Можете да го напълните с лъжица зехтин. На следващия ден се повтаря втората, отново са разрешени само 4 чаши обезмаслено мляко. Шести ден бележи края на гладната стачка - можете да ядете варено яйце за закуска, чаша зеленчуков бульон, и 100 г варено месо и зелен грах. За обяд и вечеря можете да ядете една голяма ябълка. Седмият ден е изцяло посветен млечна кухня, за закуска можете да 50 грама нискомаслено извара, за вечеря чаша мляко и кисело мляко, вечерята го повтаря напълно. Допустимо е да се пие чаша чай с мед.

резултати

Днес диетата на лекарите е много популярна. Менюто и резултатите могат да бъдат намерени на много форуми, но резултатите често са украсени. Тази диета е много трудна и за да отслабнете, трябва да съберете цялата воля в юмрук. Не забравяйте да намерите съмишленици, които ще ви подкрепят всеки ден. Съдейки по надеждни отзиви, първите 7 дни тялото е изчистено и губите 5-7 кг. Ако решите да повторите курса и да похарчите за диетата за още 7 дни, тогава ще се отървете от всичките 14 кг за всичките две седмици.

Прекратяване на диетата

Това е най-трудният етап, диетата на лекарите е завършена (минус 16 кг). Ревютата казват, че сега става най-трудно да се запази. Курсът свърши, резултатът се постига, но метаболизмът се забавя значително, тъй като организмът включва режим на строги ограничения. Започвайки да ядете нормално, ще спестите повече, отколкото да съберете цялото тегло. Следователно, трябва да увеличите порции малко, от седмица на седмица. За да бъде по-лесно да се спазва този режим, увеличете порциите поради пресни зеленчуци и листни зеленчуци. Дори и психически по-удобни за носене на малки количества зърнени култури или месо, ако се сервира на тепсия, пълна с зеленина, краставици, пипер пръстени, нарязани моркови и подобни продукти. Освен това трябва да научите как да замените вредните продукти с полезни. Сливи, вместо бонбони, пресни зеленчуци за гарнитура вместо спагети, нискомаслени млечни продукти. Но мазнините, сладките и пържените трябва да бъдат изключени от менюто.

Противопоказания

Тъй като диетата на лекарите е лечебно гладуване, то трябва да се извършва според целта и под наблюдението на лекаря. Всяко хронично заболяване може да бъде противопоказание и поне възможност за консултация с лекар. Не можете да се съобразявате с това диета по време на бременност и лактация. Забранено е да се придържате към такава диета за деца под 16-годишна възраст. Не забравяйте, че здравето е най-важното нещо.

Съдейки по личен опит и прегледи на тези, които вече са преминали курс на лечение с тази диета, може да се каже, че обещаните резултати са съвсем вярно. Максимум 16 килограма е максималният ефект, но средно хората казват, че са загубили 1 кг на ден. Колкото по-голямо е първоначалното ви тегло, толкова по-голяма ще бъде загубата му, но за тези, които имат само 3-5 килограма, е напълно неразумно да изложите тялото на такъв стрес. Достатъчно е да увеличите физическата активност и леко да намалите консумацията на вкусни и вредни продукти.