Магически масаж на врата и раменете: релаксиращи един до друг

Ние живеем в епоха на ширещата се напрежение, и това се изразява дори в позата: врат протегна напред, раменете буквално тесен, сякаш всяка минута в очакване на атаката. Не е изненадващо, че възникват болезнени условия срещу такава степен на напрежение. Но обичайното отпускане масаж на шията и раменете са буквално доведени до живот!

Първо трябва веднага да очертаете линията, за която не трябва да отивате - ръчен масаж може да се вярва само от опитни квалифицирани специалисти. Всичко, което се прави в приятелството, независимо дали е в относително или на самомасажно ниво, е релаксиращ масаж на врата и раменете, не е по-малко ефективен, а за строго определени цели. Така че, правилата на обичайните масаж: не търсят и със сигурност не месят нервните възли. Не се смазвайте, не се опитвайте да "завъртите" мускулите. Функцията на релаксиращ масаж, това подобрение на кръвоснабдяването, което води до меки тъкани да се отървете от прекомерно напрежение, окислено. Подобреното кръвоснабдяване облекчава умората.

Как да направите масаж на шията, ако няма никой, който да повери тази важна процедура? За начало е необходимо да се овладее такова елементарно приемане като смилане. Тази процедура се извършва дори през дрехите, сухи ръце без никакво допълнително оборудване, което е и причината отделна рамото и врата масаж може да се извърши по всяко време, ако е необходимо. Например, по време на работа, буквално за пет минути, можете да възстановите прекарал сила, възстановяване на здравето, ако енергично разтривайте яка зона. Малко тайна: да се отърве от сънливост, тихо и нежно разтри врата си отзад и отстрани, и една по-активна потриват уши, буквално до леки червени вина - това почука внезапното желание да спи. Raziraniya шията е по-добре да спре с появата на равномерна топлина, но раменете могат да се масажират и докато светлината изгаря в меките тъкани.

Лек масаж на врата и раменете се извършва чрез триене, pokolachivayuschimi и mnuschimi движения. И трябва да започнете с шлайфане, след което леко стиснете раменете, но врата не трябва да се изтънява и да се бие. За врата, достатъчно е да се търкат цялата повърхност на дланта, по-сериозни ефекти могат да се вярват само от квалифициран масажист. Причините за това внимание са оправдани, има големи кръвоносни съдове на шията и те се намират в непосредствена близост до повърхността на кожата. Спящата артерия и юмручна вена не са защитени от кости, като големи съдове в гръдния кош, масаж на врата и рамото с ръцете на любител може да доведе до негативни последици. Изключително предпазливо е да изтласкате врата отзад, с неловко налягане, което може да увреди нервния край и ако вече имате цервикална остеохондроза отделение на гръбначния стълб, е по-добре да забравите напълно за аматьорската дейност.

Отличен резултат носи разнообразие от масажисти, просто трябва да изберете модел, който е удобен за вас. Ролки, топки, специални фигури за масаж - всичко това помага да се отпуснете. Забелязва се, че след масаж раменете са изправени, има по-точна и правилна поза. Поради факта, че мускулите се отпуснат, нервните окончания се затягат. Отдавна не е тайна, че причината за главоболието може да бъде точно в прекомерното напрежение на мускулите в раменете и врата.

Електрически уреди за масаж ви позволяват бързо и ефективно да премахнете усещането за напрежение. Понякога изглежда, че по протежение на рамото на шията е опъната струна, на която някой дърпа непрекъснато - е най-ярко свидетелство за масаж, и това чувство искам да се отърва от най-бързо. Ръцете сами инстинктивно се простират, за да търкат болезненото място, така че дори самите тела да ни съобщят, че е необходим масаж. Остава само да слушате тези сигнали и да се отърве от чувството на дискомфорт.