Протеинова диета "Маги": ревюта, меню

Всяка тънка жена мечтае за тънка фигура. За да приведете тялото в правилен ред, има много различни начини. Тази диета, спорт, лекарства за отслабване. Най-пестелив и ефективен метод за отслабване е протеиновата диета "Маги".

Диетични характеристики

Това е един вид хранене на яйца за протеини диета за отслабване "Maggi" в продължение на 4 седмици. Менюто тук е насочено към ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините в тялото. Няма ограничения за калоричното съдържание на диетата.

това електроенергийната система това е било в полза на много, тъй като с негова помощ е възможно да загубите до двадесет килограма. Диетата няма да ви накара да гладувате, а напротив, тя ще бъде достатъчно питателна и ще осигури на организма всички необходими вещества.

Основата на диетата бяха пилешките яйца. Ако те са непоносими, продуктът може да бъде заменен с извара. Пилешкото яйце съдържа много полезни елементи, които са необходими на тялото на всеки човек. Хранителната способност на този продукт е свързана с топлинна обработка. Меки варени яйца усвоявано в продължение на два часа, варено твърдо сварено, обработено от тялото по-дълго, като по този начин го освобождава от преждевременно глад.

В допълнение към яйцата менюто за диети включва и други продукти. Компонентите на системата не могат да бъдат заменени, с изключение на яйцата, вместо които можете да използвате извара, равно на тегло. Не можете да редувате домашно сирене и яйца, но трябва да изберете един за четири седмици.

Ако менюто не казва количеството плодове и зеленчуци, те могат да се консумират неограничено. Когато определяме техния брой, например един оранжев, количеството на продукта не може да бъде превишено. Възможно е да се замести един вид цитрусови плодове от друга страна, така че вместо оранжево може да ядете грейпфрут.

предимства

Протеиновата диета "Маги" спечели любовта на жените благодарение на нейните неоспорими предимства, които включват:

• пестеливо меню, благодарение на което хората от различни възрасти могат да прибягват до него;
• постоянен резултат - намаляването на килограмите на месец, по правило, вече не се връща;
• ефективност - загуба на тегло с такова хранене достига до 20 кг;
• няма нужда да броите калории;
• ускоряване на химичните реакции, причиняващи изгаряне на мазнини в тялото;
• простота на продуктите и ястията;
• ако количеството на продукта не е маркирано, то се консумира безкрайно;
• балансираното хранене не изисква допълнителен прием на комплекс от витамини.

Простотата на диетата го подчертава сред останалите и резултатът, който може да даде, надхвърля най-дивите очаквания на жените.

Недостатъци на диетичното хранене

Протеиновата диета "Маги", освен тези предимства, има известни недостатъци. Сред тях:

• Необходимостта от спазване на диета, различно от диетата, няма да даде ефект.
• Консумация на яйца в големи количества.

• Възможност за алергична реакция към яйца и цитрусови плодове.
• Ниско съдържание на въглехидрати.
• При неправилен изход от диетата, излишните килограми могат да се върнат.

Въпреки диетата на дребни недостатъци, тя се прехвърля към жените добре, но ефектът е правилният подход, няма да отнеме много време.

Противопоказания

Протеиновата диета "Маги" за една седмица е сравнително балансирана и почти няма забрани. Изключенията са жени по време на бременност и кърмачки, както и лица, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, както и болест на сърцето и кръвоносните съдове. Не можете да следвате подобно меню за хора с хипертония и хора с диабет.

Не е необходимо да се прибягва до диета, ако има индивидуална непоносимост към продуктите, включени в хранителната система, а също и ако има алергия към тях.

Препоръки за хранене

Протеиновата диета "Маги" се състои основно от яйца и цитрусови плодове, но има и други храни, които ускоряват изгарянето на мазнините. При наблюдение на захранващата система трябва да се спазват следните препоръки:

• трябва да използва необходимия брой продукти;
• ако количеството не е посочено, то продуктът може да се консумира в неограничени количества;
• е забранено да се промени обяда и вечерната дажба;
• Един от компонентите на диетата не може да бъде заменен с друг, но ако продуктът не вкусва, то може да бъде напълно отстранен от диетата;
• усещането за глад може да се заличи с моркови, краставици или салата, но след два часа след хранене;
• един ден трябва да пиете най-малко два литра вода;
• не е забранено да се пие неподсладен чай и кафе;
• захарта е напълно изключена от диетата, но заместителят е разрешен;
• периодично трябва да се претегля, но след като сте посетили тоалетната;
• повторението на диетата е възможно за една година;
• Всички зеленчуци се приготвят на вода, без месо;
• когато се приготвят ястия, се допускат подправки като чесън, черен пипер, сол и лук;
• Невъзможно е да се използват подправки с добавяне на химия и различни подобрители на вкуса за вкус;
• не консумирайте мазнини и масло;
• ако храната е нарушена, трябва да започнете отново, защото продължаването на диетата няма да даде желания ефект;
• системата за отслабване трябва да бъде допълнена с физическа активност.

Спазвайки тези прости правила, една жена ще бъде трансформирана и възстановена. Ще може да преразгледа ежедневието си и да промени неправилните хранителни навици.

Видове диета "Маги"

Има два вида хранителна система "Маги": яйце и извара. Диетата на протеините може да има състава на яйцето или извара. Не можете да комбинирате двата продукта едновременно. При избора на хранителна система трябва да разчитате на индивидуалните си предпочитания. Egg диета е по-голямо удоволствие и по-малко калории извара, но резултатът ще бъде отличен обект на всяко от тях.

Първата седмица на загуба на тегло

Протеиновата диета "Маги" за 4 седмици (ревютата казват, че дори при нарушение на електроенергийната система, ефектът все още е там) ви позволява да отслабвате постепенно и да фиксирате резултата.

Закуската през първата седмица не е различна в разнообразието и се състои от две пилешки яйца, твърдо сварени, грейпфрут. Допълва сутрешното меню с неподсладен чай или кафе.

Ето останалата част от старта на началната седмица:

• понеделник. Вечерята се състои от всякакъв вид плодове от същия тип. За вечеря се препоръчва ястие с месо.
• вторник. За вечеря - варено пилешко месо. Вечерята включва две яйца, салата от пресни зеленчуци, парче черен хляб. Вечерното меню се допълва от един оранжев.
• сряда. По време на обяд ядете твърдо сирене и домати във всяко количество, плюс едно парче хляб. За вечеря - диетично месо.
• четвъртък. Обядът се състои от неограничено количество плодове, месна вечеря и салата от зеленчуци.
• петък. За обяд, пилешки яйца в размер на две парчета, варени или на пара зеленчуци. Това може да бъде моркови, съчетани със зелен грах или боб с тиквички. За вечеря се препоръчва риба под всякаква форма, грейпфрут, салата от пресни зеленчуци.
• събота. За вечеря - всеки плод, вечеря се състои от месо.
• неделя. На вечеря можете да използвате варено пиле, варени или задушени зеленчуци, пресен домат, плюс грейпфрут. За вечеря - варени (задушени) зеленчуци от един вид.

Това е първият етап от диетата. След като го поддържа, не е необходимо да се премине към втората седмица на отслабване.

Втората седмица на хранителната система "Маги"

Протеинова диета "Маги" за една седмица (за втория!) Състои се от един и същ вид закуска, която включва две сварени яйца, грейпфрут и неподсладено кафе или чай. Останалата част от храненето изглежда така:

• понеделник. За обяд месото се комбинира със салата от пресни зеленчуци. Вечеря се препоръчва две яйца, един зеленчуков пресен, грейпфрут.
• вторник. По време на обяд яде месо със зеленчукова салата, вечер - две яйца и оранжево.

• сряда. За обяд, месни ястия с пресни краставици, за вечеря, две пилешки яйца плюс цитрусови плодове.
• четвъртък. Обяд - пилешки яйца, в размер на две парчета, обезмаслено сирене и задушени (варени) зеленчуци. За вечеря трябва да ядете две варени яйца.
• петък. Рибно ястие за обяд и за вечеря - две пилешки яйца.
• събота. Обядът е месо. За него е необходимо да добавите пресни домати, плюс грейпфрут. За вечеря само плодове.
• неделя. За обяд и вечеря трябва да използвате варено пиле, пресни домати и зеленчуци, портокал, варени във вода.

Втора седмица - това означава, че "Маги" диета, постигнатите резултати вече са очевидни и започват да се радват, но за осигуряване на ефекта, че е необходимо да се премине към третия етап.

Трета седмица на загуба на тегло

Диетата с протеини за яйца "Маги" за третата седмица се интерпретира съвсем различно. Няма нито една монотонна закуска през първите две седмици, а продуктите, които могат да се консумират през целия ден в неограничени количества, идват при него, но нищо не може да се добави към тях. Така че диетата на диетата в третия етап:

• понеделник. Всеки плод, с изключение на манго, дати, грозде, смокини, банани.
• вторник. Сурови зеленчуци и салати от тях. Забранени картофи.
• сряда. Всеки плод, освен тези, на които табуто е наложено в понеделник. В допълнение към тях диетата включва варени зеленчуци и салати от зеленчуци.
• четвъртък. Варени или задушени риби, същите видове пара или варени зеленчуци, прясно зеле, плюс маруля.
• петък. Всяко месо с добавка на варени зеленчуци.

• Събота и неделя. Можете да ядете различни плодове, но от същия тип.

Третият етап е истински тест за тези, които искат да отслабнат, но резултатът е консолидиран.

Протеиновата диета "Маги": менюто на четвъртата седмица

На последния етап от загубата на тегло, както и в предишната, няма закуска на яйца, а всички предлагани продукти се разпределят по произволен начин. Най-добре е да ги разделите на няколко ястия.

Диета от четвъртата седмица включва:

• понеделник. Четвъртата част от варено пиле. То може да бъде заменено с подобно количество варено месо или консервиран тон, без да се използва масло. Препоръчително е да добавите парче черен хляб, четири краставици, както и три домати, плюс един цитрусов плод.
• вторник. Варено месо - около 200 грама, парче хляб, домати в размер на три парчета, четири краставици. Менюто се допълва от плодове от една група, може да бъде грейпфрут, круша, пъпеш, ябълка или портокал.
• сряда. 25 грама извара, малка чиния с варени зеленчуци, парче хляб, два домата и краставица, цитрусов плод.
• четвъртък. Половин варено пиле, парче черен хляб, три домата, краставица, портокал, все още можете да получите плодове.
• петък. Пилешки яйца (2 броя), домати (3 броя), малка салата от сурови зеленчуци, грейпфрут.
• събота. Две пилешки гърди, извара около 150 грама, една чаша череша, парче черен хляб, две краставици и два домата. Менюто трябва да включва грейпфрут.
• неделя. Човек може да има риба тон, 25 грама извара, малко варено зеленчуци, парче хляб, два домата и много краставици, оранжево.

Резултатите от последната седмица не могат да се радват, но ще бъде по-добре, ако диетичната добавка ще допълни и спорта. Тогава желаният ефект ще бъде постигнат много по-бързо.

Излезте от системата на диетичното хранене

Протеиновата диета "Маги" за 4 седмици дава отлични резултати, но за да ги задържите, трябва да оставяте тази хранителна система постепенно. Не незабавно увеличавайте количеството храна, която ядете или се накланяте на забранени храни. За да запазим резултата от дълго време, се нуждаем от алгоритъм, приложен в диетата, да се прехвърли в дневната дажба. Яжте често и на малки порции. Трябва да се гарантира, че менюто е доминирано от пресни зеленчуци и плодове.

Подкрепата на ефекта ще помогне на редовната физическа активност. Тя ще издърпа изкривеното в резултат на загуба на тегло на кожата.

Разрешени и забранени продукти

Протеинова диета "Маги" отслабване забранено в продължение на четири седмици, консумацията на мазни и сладки, но в същото време, можете да ядете ниско съдържание на мазнини извара и сирене, както и месо и риба диета. Разрешено е да се ядат всички зеленчуци, с изключение на картофите. Захарта трябва да бъде изключена. По това време, той трябва да бъде заменен от плодове, сред които не можете да ядете банани, манго, грозде, смокини и дати.

Можете да добавите малко подправка, когато приготвяте ястия, сол, черен пипер, лук и чесън. Не изсипете ястия, защото солта поддържа течността на тялото, което предотвратява загубата на тегло.

По време на диетичния период трябва да консумирате два литра течност. Предпочитание трябва да се дава на чиста негазирана вода и неподсладен чай.

Протеинова диета "Маги": отзиви

Диетата Maggi има само положителни отзиви. Той беше тестван от хора от различни възрасти и всички бяха доволни от резултата. Някои загубиха 3 кг на месец, други загубиха тегло до 20 кг. Жените, които по-внимателно проследяват диетата, губят тегло по-интензивно от жените, които заминават за известно време от предложеното меню.

Всички, които загубиха тегло, отбелязаха по време на диетата, че няма глад. Казано е, че тя е достатъчно богата и учи стомаха, за да яде храна на малки порции. Някои жени откриват основата на храненето "Маги" и се държат след диетата.