B7 (Витамин): полезни свойства, които съдържат и характеристики на приложението

Всеки човек се нуждае от разнообразие от витамини. Тези компоненти са необходими на организма за осигуряване на нормална работа на всички органи. Важно е да използвате B7. Витаминът влияе върху състоянието на кожата, косата, ноктите. Компонентът се запазва при топлинна обработка, което го прави особено ценен.

Витамин B7 се нарича биотин, витамин Н, коензим Р. Компонентът е водоразтворим, той се разрушава при високи температури. Има в продуктите и аптеките. Нейната употреба е важна за всеки човек, просто трябва да спазвате правилата в зависимост от възрастта.

Полезни свойства

При обмена на мазнини, въглехидрати, протеини, В7 участва в активирането на витамин С. Витаминът е в ензимни комплекси, пренася въглероден диоксид през кръвоносната система. Това вещество е особено полезно при захарен диабет: с инсулин възстановява захарта в кръвта.

Свойствата на компонента включват:

• участие в дейността на щитовидната жлеза;
• взаимодействие с инсулин, възстановяване на нивото на кръвната захар;
• активиране на аскорбинова киселина;
• контрол на глюконеогенезата;
• синтеза на еритроцитите;
• образуване на ДНК;
• синтеза на хемоглобина.

За косата също е необходима и B7. Витаминът забавя стареенето на тялото, служи за предпазване на кожата от дразнене, мускулите - от болка и коса - от сива коса. Ноктите стават по-силни. Ето защо, витамин B7 е толкова важен. В кои продукти е тя? Нека разгледаме по-подробно това.

Източници на информация

В природата витамин B7 е често срещан фактор. В какви продукти се съдържа? Това е много в боб, пшенично брашно, оризови трици, плодове и зеленчуци. Богати на вещества вещества като пъпеш, шампанско, ягоди.

Витамин В7 се намира в следните вещества:

• говеждо и свинско месо;
• пилешко месо;
• млечни продукти;
• яйчен жълтък;
• морска риба.

Много продукти от кисело мляко включват бифидни добавки. Витамин B7 съдържа повече, отколкото в несвързани. Той е полезен за чревната микрофлора.

Запазване на витамин

За да запазите този полезен компонент във вашите продукти, трябва да спазвате няколко правила:

• плодовете и зеленчуците трябва да бъдат замразени, а не консервирани;
• Преди консумация продуктите трябва да се измиват и накисването е причина за намаляване на количеството на веществото;
• ако плодовете и зеленчуците са в хладилника за дълъг период от време, в тях ще има малко витамини;
• за готвене е желателно да се изберат емайлирани ястия;
• Зеленчуците трябва да се готвят в коричка със затворен капак и на слаб огън;
• компонентът изчезва при пържене, така че продуктите трябва да се готвят или пекат.

Фармацевтични продукти

Желателно е да се използва витамин В7 под формата на натурални продукти. Къде е той, освен горе? Дали фармацевтичната промишленост произвежда изкуствени аналози?

Витамин B7 се произвежда в таблетки, продавани в аптеки. Можете да намерите мултивитаминови препарати. Вземете ги строго според инструкциите. Витамин B7 в ампули също е в аптеките. За да компенсира недостига си, лекарите назначават "Biotin-complex", произвеждан от завода "Artlife". В това лекарство има не само B7, но и полифеноли, флавоноиди. Лекарството се приема 2 таблетки дневно с храна.

Можете да изберете други инструменти, които включват B7. Витаминът е в подготовката "Volvit", произведена в Индия. Една таблетка ще бъде достатъчна, за да запълни липсата на това вещество. Други източници на необходимия компонент включват Medobiotin, Biotin Forte Germany и Biotin Germany Ratiofarm.

Препаратът "Биотин" се произвежда в капсули, таблетки, разтвори за инжекции. Ако използвате първите две форми, лекарството се приема ежедневно преди хранене. Обикновено това отнема около 5 mg. При сериозни аномалии е необходимо увеличаване на дозата. Продължителността на допълнителното приемане е не повече от месец.

Инжекциите се използват в случаи, когато има проблеми с червата. Лекарството се прилага интрамускулно на всеки 24 часа. Една ампула на ден е необходима. При външно приложение съдържанието му се втрива в кожата, което трябва да се масажира за около 3-4 минути. Течната субстанция елиминира възпалението и обривите по кожата. При продължителна употреба има повдигащо действие.

Преди да използвате някакъв инструмент, трябва да прочетете инструкциите. Посочва се дозата, необходимото време за приемане на лекарството, правилата за съхранение. Няма да е излишно да се консултирате с лекар, който ще предпише подходящо средство за защита.

цена от

Наркотиците се различават по отношение на разходите. В аптеките можете да закупите "Biotin-complex", в който има B7 (витамин). Цената на такова лекарство е около 220-270 рубли за 30 таблетки. На територията на Москва продуктът се продава за 230 рубли.

Цената зависи от броя таблетки или милиграми. Витамин B7 се продава в ампули на парче. Можете да ги купите чрез онлайн магазина.

Дневен процент

Необходимото количество от това вещество зависи от възрастта:

• децата трябва да консумират В7 в количество от 10-50 μg / ден;
• за юношите нормата е 50-100 μg / ден;
• възрастни се нуждаят от 100-200 мкг / ден;
• за бременни и кърмещи жени - 250-300 mcg / ден;
• атлетите трябва да консумират до 650 μg вещество;
• трябва да се увеличи нормата за алкохолиците и хората с изгаряния.

Липса на витамин

Рядко се появява подобно явление като хиповитаминоза. Описаният компонент е необходим в организма в малки количества и се намира в много продукти. Но все още има недостиг. Това се дължи на следните причини:

• недохранване: компонентът може да бъде лошо усвоен поради съмнителни диети;
• използването на сурово яйчен белтък, интравенозно хранене;
• смърт на чревната флора, дължаща се на продължителен прием на антибиотици;
• увредена чревна активност;
• хемодиализа или липса на храносмилателни ензими.

вещи

Алкохолизмът и генетичната предразположеност могат сериозно да засегнат смилаемостта на витамина. При липсата на този компонент се появяват следните симптоми:

• косата става скучна и пада;
• ноктите показват крехкост и разслояване;
• има излишък от себум, има запушване на порите, кожата е люспеста;
• човек се чувства уморен, лош апетит, гадене, болка в мускулите;
• на езика се появява възпаление.

Последиците от хиповитаминоза са неприятни. Дерматит се развива - кожата на ръцете, краката, бузите. В бъдеще могат да се развият различни заболявания: от себорея до депресия.

свръх доза

Хипервитаминозата не се проявява от токсични симптоми. Това е рядко, защото витаминът се абсорбира добре и също се отделя от тялото. И все пак с хипервитаминоза, има такива заболявания като дерматит и дисбактериоза. За да предотвратите това, преди да използвате витамина, трябва да прочетете инструкциите.

взаимодействие

Неутрализира действието на витамин авидин, който се съдържа в суровото яйчен белтък, така че е забранено да се ядат сурови яйца. След топлинна обработка продуктът е безопасен и не пречи на асимилацията на компонента.

Вредни за комбинация са:

• алкохол;
• антибиотици;
• мазнините, подложени на топлинна обработка.

Витаминът е необходим за различни процеси в организма. Хиповитаминозата е рядка, но това се случва. След това трябва да използвате чист биотин, комплекс от витамини и микроелементи. B7 е необходима и за коса. За да стимулират растежа си, съдържанието на ампулите се добавя към шампоана.

За атлети

Витамин B7 е важен за спортистите. Необходимо е за производството на амини и производството на енергия от различни източници, чрез които се осъществява метаболизма на аминокиселините. Трябва да се има предвид, че протеини от сурови яйца, особено ако се използват в големи количества, неутрализират действието на витамина. Ако пиете много яйца, растежът се забавя. Витамин B7 е необходим за всеки човек, но в умерена степен.