Как да се измери базовата температура, за да се определи овулацията и бременността?

Когато планирате бебе, всяко момиче може да помисли как да измерва основната температура. На този индикатор е възможно да се прецени за овулацията или успешното оплождане. Освен това, БТ е в състояние да посочи определена болест при хората. Следователно, по-нататък ще научим как правилно да измерваме този показател. Всъщност това не е най-трудната задача. И дори един тийнейджър ще бъде в състояние да се справи с него.

За основната температура

Първо, няколко думи за индикатора, с който ще трябва да се справим следващия. Какво представлява BT?

Базалната температура е естествената температура на тялото на човека. Този компонент може да се получи само в покой. Физическата активност изопачава истинската картина.

Чрез БТ можете да проследявате фазите на менструалния цикъл, да преценявате за бременност или за наличието на заболявания (най-често тумори).

Важно: в различните фази на менструалния цикъл индикаторът също ще бъде различен. Ето защо трябва да разберете правилата за измерване на BT.

Кога да се чете

Как да се измери базовата температура? Този процес не изисква специална подготовка. Във всеки случай, една жена ще трябва да помни някои правила. Освен това е необходимо да се разбере декодирането на получените данни.

Необходимо е да се измерва температурата само сутрин. Вечерта или следобед показанията на термометъра ще бъдат неточни. И тогава графикът на БТ ще бъде изкривен. До такава степен, че жената не може да определи бременност или овулация.

Освен това, когато се получават данни за базовата температура, трябва да се помни едно просто правило: всички манипулации се извършват ежедневно по едно и също време. Препоръчително е да направите това на 6-7 сутринта, веднага след пробуждането.

Важно: ако една жена работи в нощна смяна и спи сутрин и следобед, тогава е позволено да се измерва през деня. Основното е да почиваш за около 6-8 часа. Само пълният сън и липсата на физическа активност ще ви помогнат да получите най-точната информация.

Методи на четене

Колко правилно да се измерва базовата температура? Всяко съвременно момиче ще трябва да избере метода за решаване на задачата.

Например, BT може да се получи:

• вагинално;
• орално;
• ректално.

Най-точният начин за определяне на индикатора е ректалното измерване на телесната температура. Но в устата или във влагалището, за да се запази термометърът също е възможно.

Важно: при воденето на записи на БТ жената ще трябва да спре само един от предложените методи. В противен случай няма да има резултат от извършените действия.

Колко да съхранявате термометър

Как да се измери базовата температура? Отговорът зависи от избрания метод за решаване на задачата.

В момента термометърът се нуждае от 5 минути в устата. Ако жената предпочита измервания във влагалището или в ануса, трябва да изчакате 3 минути. По-рано не се препоръчва изваждането на термометъра и записването на резултатите.

Важно: електронните измервателни уреди трябва да се съхраняват до "звънене".

Колко дълго да пазят записите

Колко правилно е да се измери базовата температура за дефиниране на "ден х" или бременност? Не всяка жена осъзнава, че задачата ще трябва да се поеме много отговорно.

Въпросът е, че един запис няма да доведе до някакъв резултат. Записването на промените в BT ще се извършва ежедневно по време на менструалния цикъл. Необходимо е да започнем от първия ден на следващите критични дни.

За да се определи правилно бременността или овулацията според основната температура, е необходимо да се наблюдават промени в няколко менструални цикъла. Можете да направите само 3 месеца, но е по-добре да вземете шест месеца.

Важно: най-добре е жената да държи рекорд на БТ през цялото време. Колкото повече от тях, толкова по-ясна е картината на състоянието на момичето в края на краищата.

За воденето на отчети

За да измерите правилно основната температура за определяне на овулацията или бременността, трябва да следвате някои прости правила. За какво говорим?

Работата е, че след като вземете показанията от термометъра, трябва да ги записвате в бележника. След това трябва да създадете графика на BT и да отбележите телесната температура за даден ден от цикъла.

Това е визуална рисунка, която помага да се прецени за началото на овулацията или бременността. С обичайните бележки в бележника можете също да се движите, не е толкова лесно да го направите, както изглежда.

Важно: в момента програмата за BT се предлага на различни сайтове и форуми за жени. Достатъчно е да правите ежедневно на съответната услуга получените указания. Самата система ще гради график и ще разпредели овулацията, както и благоприятните дни за зачеването. Този метод ще ви спести от ненужни проблеми.

Използване на термометри

Как да се измери базовата температура? За да не се пречи на неправилно отчитане, е необходимо да се използва същият измервателен уред през цялото време.

Какво ще стане, ако трябва да смени термометъра? Достатъчно е просто да поставите съответната маркировка върху диаграмата на BT и да продължите да четете по-нататък. Желателно е (за чистотата на "експеримента") да се измери температурата за няколко менструални цикъла повече от планираното време.

Важно: необходимостта от използване на същия термометър се дължи на факта, че измервателните уреди имат различна "чувствителност". А отклонението от 0,1 градуса по Целзий може сериозно да наруши реалността на това, което се случва в тялото.

Инструкция стъпка по стъпка

Как да се измери базовата температура за бременност? По същия начин както при проследяване на овулацията. Няма да има разлика в процесите.

Ако накратко си представите ръководство за измерване на BT, то ще изглежда така:

1. От вечерта на предишния ден поставете термометъра близо до леглото.
2. Почакай малко.
3. Събуди се, без да излезе от леглото, да вземе термометър и да измери BT по един или друг начин.
4. Запишете свидетелството и го запишете.

Това е всичко. След извършените действия е възможно да продължите обичайния ден. Процедурата се повтаря ежедневно. Не са предвидени специални умения за операцията. Измервания за упражнения без физическа активност.

За графиката

Като мислим как да измерваме основната температура за определяне на овулацията, момичетата трябва да разберат фазите на менструалния цикъл и как изглежда графиката на БТ. Този компонент играе огромна роля за целия процес.

Както вече казахме, ще бъде възможно да се разбере от съответния чертеж, когато възникне овулация. На графиката на BT можете да видите:

• ден от цикъла;
• телесна температура.

Ежедневно отбелязвайки промените в BT и свързвайки съседните точки една с друга, жената ще получи прекъсната линия. Това е основната температурна диаграма. Тя може да бъде разделена на няколко части.

А именно:

• фоликулната фаза;
• началото на овулацията;
• лутеален стадий на менструалния цикъл;
• месечно.

Ако е необходимо да се проследява бременността, тогава тя ще се вижда от лутеалната фаза на месечния цикъл. По-долу описваме декодирането на данните.

Влияние върху BT

Разбрахме как правилно да измерваме основната температура за определяне на тези или други промени в тялото. Трябва да се отбележи, че изследваният индикатор е подложен на силни външни влияния. Поради това получените данни невинаги са валидни.

Лекарите казват, че основната телесна температура се влияе от следните фактори:

• лоши навици;
• работа на смени;
• болест;
• наличие на гинекологични заболявания;
• твърде дълго мечта;
• безсъние;
• интермитентен сън;
• стрес;
• умора;
• промяна на часовата зона;
• аклиматизация;
• внезапна промяна на времето;
• дълги пътувания;
• скорошно полово сношение (ако е станало по-малко от 4 часа преди измерването);
• наличието на жена с тумори или възпалителни процеси.

Това не е пълен списък на това, което може да повлияе на БТ. Но тези фактори се срещат на практика най-често. Препоръчително е да ги избягвате по време на планиране на бременността. В края на краищата, овулацията под действието на тези може да се появи рано или късно. Или дори да изчезне.

Важно: ако в навечерието на жената срещнете изброените обстоятелства, се препоръчва тя да направи бележка по графика на BT. Тогава няма да има проблеми с анализа на данните.

Преди овулация

Сега е ясно как да се измери базовата температура. Време е да поговорим за дешифрирането на данните.

Както вече беше споменато, телесната температура на жената варира в зависимост от фазата на менструалния цикъл. Преди овулацията, по време на фоликуларния стадий, BT ще бъде нормално.

Какво означава това? Четенията на термометъра достигат 36.3-36.7 градуса по Целзий. Колкото по-близо до овулацията, толкова по-висока е температурата.

На графиката на BT може да се отбележи постепенно увеличение на показанията. Няма остри скокове в една или друга посока.

"Ден на X"

Как да се измери базовата температура, за да се определят различните промени в тялото, разбрахме. Остава да се разберат резултатите.

По време на овулацията температурата се повишава рязко до 37,2-37,5 градуса. Тези индикации ще се запазят за около 2-3 дни. Ето как можете да определите овулацията.

Важно: някои момичета на ден или два преди благоприятното време за зачеване има рязък спад в телесната температура. Това е съвсем нормално явление.

След овулация

Ако не възникне концепция, менструалният цикъл отива в лутеалната фаза. Тялото се подготвя за критични дни.

След овулацията и преди началото на менструацията, температурата на тялото ще бъде леко повишена. То достига 36.8-37 градуса по Целзий. На графиката няма да има резки капки или скокове.

По време на менструалното кръвотечение BT пада до 36.3-36.6 градуса. Най-често се наблюдава ниска телесна температура. Това е съвсем нормално явление.

Важно: менструацията е началото на нов цикъл.

Бременност за рак на гърдата

И как можете да разберете дали една жена е бременна, ако разчитате само на показанията на БТ?

Работата е, че след успешна концепция за BT ще се задържи малко по-високо. Същото като при овулацията.

Както вече казахме, в началото на "Х-ден" БТ се покачва с 2-3 дни. Ако тя се държи високо за 5-6 дни, струва си да се подозирате за бременност. Особено в случай, че не са направени такива корекции.