Как да заменим цигарите? Има изход.

Пушенето е злобен навик, за съжаление, да се отървем от това не е лесно. Много пушачи, доста "подигравка" над собственото си тяло и в крайна сметка да печелите заболяването и задух, искат да се отърват от жаждата за никотин. И тогава има сериозен въпрос: "И какво да замени цигарите?"

Има много начини за решаване на проблема, но всеки трябва да избере своя. Най-вероятно сред приятели има такива, които искат да помогнат и да предложат как да се откажат от тютюнопушенето. Медицинските консултации се предоставят безплатно, а ефективното консултиране и подкрепата на роднините е добра помощ в борбата срещу зависимостта.

близалки, дъвка (за предпочитане с вкус на мента или канела), ядки и бисквити - може би това е всичко, което може да замени цигарите? Пиенето със сламки, билкови напитки, произведени от каламуса или корен от сладък корен, устата с ментови инфузии - които хората не са опитали, се опитват да се отърват от пушенето. И някои от тях наистина помогнаха. Между другото, в периода на раздяла с цигара е желателно да се откажат от острите и солени, пушени храни, кафе и алкохол. В края на краищата, те увеличават желанието за пушене.

Но използването на картофи, яйца, ястия от грах и боб, фъстъци, напротив, ще помогне на тялото да се справи със зависимостта. Такива продукти до известна степен дори "облекчават" страданието, защото съдържат никотинова киселина.Някой се опитва да приготвя овес и ръж, а някой, измъчван от въпроса "как да се заменят цигарите", съдържат джобове със семена. В една трудна война, както се казва, всички средства са добри и борбата с собствената пристрастеност това не е лесно. И все пак е необходимо да се приеме категорично едно задължително условие: дори и най-задълбоченото дъвчене на семена не е нищо без твърдо желание да се разделим с цигарите. Всяка замяна има краткосрочен ефект. За пълно избавление, дълбоката вътрешна работа върху себе си е важна.

Преди всичко, вярвайте в себе си. Със сигурност ще се справите, можете да се откажете от пушенето! Подкрепата на близките е наистина важна. Имате ли добър приятел, който също мисли за това как да замени цигарите? Обединяват се и се борят заедно, подкрепяйки се в момент на слабост.

Някои от щастливите, които вече се отърваха от пристрастяването си към тютюна, намалиха постепенно броя на пушените цигари, други - те хвърлиха рязко. Ако някой метод не работи, винаги можете да опитате друг или да започнете отново. И в двата случая е препоръчително да се пие много вода - това ще помогне за измиване на никотин по-бързо от тялото. Друг съвет е цялостното миене на зъбите. След като се отърве от неприятното вкус в устата и подобряване на състоянието на зъбите и венците - приятни бонуси.

Все още ли измъчвате въпроса как да замените цигарите? Огледайте се - няма ли наистина друг начин да се зарадвате? Намерете такъв вълнуващ бизнес, така че няма да има време за пушене. Направете гимнастика, влезте сериозно в спорта - фитнес класите ще ви помогнат да се отървете от стреса и да се отървете от емоциите. Ползите за здравето са очевидни, а след сериозно обучение, едва ли ще искате да отлагате.

Волята е най-важното нещо. Нека семейството ви да бъде подкрепено по трудния начин да се отървете от него никотинова зависимост, и здравето на роднините - друга причина да се откажат от тютюнопушенето.