Диета abc - твърди и меки опции

Днес много форуми и уебсайтове имат горещи дискусии за диета. И има два напълно противоположни методи за отслабване, които имат едно и също име - диета abc.

Опасен за здравето.

Един от методите се счита за най-твърд и е диета с нискокалорична диета, предназначена за 50 дни. Такава схема лекари-диетолози нарекоха гладна стачка, животозастрашаваща. Всеки ден има калоричен праг, който не може да бъде превишен. От тези 50 дни, пет дни, които са избрани произволно, се изисква пълен отказ да се яде. В други дни максималният брой калории, разрешени дневно, е между 150 и 500 kcal. Основната същност на такава система на хранене се намалява до максималното намаляване на калоричното съдържание на ежедневната диета. Това допринася за бърза загуба на тегло (може би дори 25 килограма). Но според експерти вредата, която тази система причинява на тялото, не може да бъде оценена. В известен смисъл в някои случаи такава диета води до резултати, които показват, че просто водят до анорексия.

Полезна и ефективна мека опция.

Вторият вариант се основава на спазването на принципа на разнообразна пълноценна диета. Такава диета abc се появи сравнително наскоро, получи голям брой положителни отзиви и днес е сред най-успешните и ефективни. Ако все още да добавите разумни физически натоварвания, вашата фигура става просто идеална. И тук няма различни стриктни ограничения и са разрешени брашно продукти и някои сладкиши. Същността на този вариант на диетата е, както следва:

Червен цвят A - забранени продукти. Всичко това е за бързо хранене, мазнини, мазнини месо и птици, месо, мляко и сметана, сладолед, крема сирене, сметана торти, сладкиши, бял хляб под всякаква форма, шампанско и сладки напитки, бира.

Жълт B - продукти, които могат да се консумират с умереност, но не по-късно от 3 часа преди лягане. Това е макарони от пшеница от твърди сортове, овесена каша без мляко (с изключение на грис), сушени плодове и сладки плодове, сирене и извара, постно месо, птиче месо и карантии, варени картофи, кренвирши и варени колбаси, кисели краставички, кетчуп и подправки, карамел, бонбони, бонбони, тъмен шоколад, Ядки, сладкиши от сладкиши, кафе и чай.

Зелен цвят C - тази група включва тези продукти, които диета abc позволява да се използва почти без ограничения (в разумни граници). Тази елда овесена каша, зърнени хляб, яйца, варени "в торба", салата листа, зеле, моркови, краставици, пресни зеленчуци, домати, патладжан, скуош, ябълки, френско грозде, ягоди и цитрусови плодове, както и кефир, нискомаслени кисело мляко, кисело мляко, зехтин, варена или задушена риба, морски дарове.

Абс диета и балансирано хранене.

Има хубаво допълнение - на обяд може да се пие чаша сухо вино или малко мартини. По Ваше желание можете да правите не повече от два пъти месечно, за да направите дни за разтоварване, в които да пиете много вода и да ядете само един продукт. Диетата през деня осигурява храна на малки порции 5-6 пъти на ден. Тази заповед не дава чувство на глад. Ново подобрение диета abc ревюта от много от своите почитатели са такива, че е възможно да се придържате към тази диета с правилния подход през целия си живот. С такава диета е възможно дори "безопасно" пътуване до ресторанта. Трябва само да се придържате към правилото за "две ястия". Това е снек, супа, по-горещо и десерт вече не е за вас. Изберете супа или закуска или втори плюс десерт или супа плюс горещо. След това няма да има смущения в диетата на вашата диета. А разумно балансираното ви хранене ще направи чудеса и ще укрепи вашето здраве.