Витамин В6: индикации за употреба, признаци на дефицит, съдържание в храната

Витамините играят много важна роля в работата на тялото. Те участват в почти всички физиологични процеси, подпомагат развитието на важни хормони на ензимите. Някои от тях се образуват в червата, но най-вече влизат в тялото с храна. На такива витамини, изискванията, от които се предоставят отвън, се отнасят до витамин В6 или пък наречен пиридоксин. Той осигурява нормалния ход на метаболитните процеси и работата на нервната система. Ето защо е много важно да не оставяте липсата му.

Общи характеристики

Витамин В6 се отнася до водоразтворими витамини, които регулират работата на тялото. Участва в хематопоеза и метаболитни процеси. Този витамин е необходим за нормалното функциониране на нервната, сърдечно-съдовата, ендокринната и имунната система. Тя е в основата на няколко десетки биохимични процеси, участва в образуването на важни ензими.

В организма пиридоксинът се абсорбира от тънките черва и навлиза в черния дроб. Там тя се трансформира в активни форми, които се изпращат в тъканите и органите. Там те се комбинират с различни ензими, които осигуряват протеинов метаболизъм и други важни функции на организма. Най-важното е, че пиридоксинът ускорява хода на енергийните процеси, метаболизма и регенерацията на клетките. Следователно, с достатъчния брой младежи и капацитет за работа на лицето остават по-дълги.

Изпълнени функции

Пиридоксин изпълнява много важни функции в тялото:

• участва в образуването на определени ензими, хормони;
• подобрява метаболизма на въглехидратите и процесите на асимилация на глюкозата, стимулира синтеза на инсулин;
• подпомага при асимилацията и обработката на белтъчини в синтеза на есенциални аминокиселини;
• подобрява метаболизма на мазнините и насърчава загуба на тегло;
• участва в хематопоезата, особено при образуването на еритроцити и хемоглобин;
• нормализира работата на нервната система, стимулира производството на серотонин;
• помага на мускулите да работят;
• участва в предаването на нервни импулси;
• предотвратява прекомерната възбудимост;
• забавя процеса на стареене;
• предотвратява образуването на спазми и повишен тонус на матката по време на бременност;
• понижава холестерола;
• подобрява чернодробната функция;
• укрепва имунната система.

Кои продукти съдържат

Подобно на всички витамини от група В, пиридоксинът навлиза главно в организма отвън. Но е добре, че това е в много обичайни продукти от животински и растителен произход. Ето защо, с правилната балансирана диета, нормалното количество храна влиза в тялото. Количеството витамин В6 в продуктите е различно. Малко по малко, той се среща в почти всяка обща храна. Но най-вече се съдържа в лесно смилаемата форма на пиридоксин в такива продукти:

• в триците;
• пивоварна мая;
• черен дроб на животни или риба;
• боб, грах, соя;
• пиле, заек;
• свинско месо;
• мляко, извара, сирена;
• авокадо;
• ядки;
• банани;
• гранат;
• чесън;
• цитрусови плодове;
• моркови, зеле и царевица;
• морска риба, калмари;
• костюмът.

Струва си да се има предвид, че най-витамин В6 в продукти от животински произход. И в различни плодове тя се среща главно в кората.

Препарати от витамин В6

В таблетките тези средства се използват най-често. Те се използват като част от сложната терапия. Пиридоксинът се абсорбира добре, незабавно навлиза в тъканите и органите. При лечението на различни патологии могат да се предписват лекарства, съдържащи само витамин В6 или други компоненти.

• "Magne B6" - комбинация от тези две вещества в лекарството помага при лечението на различни патологии, развиващи се с нервно или физическо претоварване. Лекарството оказва положително влияние върху кожата, косата и нервната система на човек, осигурява нормално свиване на мускулите и подобрено качество на съня.
• "Пиридоксин хидрохлорид" се използва, когато липсва витамин В6. Тази форма на това вещество помага да се подобри производството на есенциални аминокиселини, подобрява функцията на черния дроб.
• "Angiovit" съдържа, в допълнение към пиридоксина, витамин В12 и фолиева киселина.
• "Pentovit" е комплекс от всички витамини от група В.

В допълнение, в някои случаи се показват инжекции на витамин В6. Те се прилагат интрамускулно, интравенозно или подкожно. Пиридоксин се произвежда в ампули в две дози: 50 или 10 mg на ml разтвор.

От предотвратяване на най-доброто използване на мултивитамини, "Център", "азбука", "Vitrum", "Мулти Tabs", "Supradin" и др.

Витамин В6: указания за употреба

При някои патологии в структурата на комплексното лечение лекарите назначават пиридоксин. Помага за ускоряване на възстановяването и подобрява общото състояние. Употребата на витамин В6 е ефективна в такива случаи:

• с тежка токсимия при бременни жени;
• дерматологични заболявания, косопад, псориазис;
• със забавяне на физическото развитие на кърмачета, наличие на диатеза;
• недохранване, алкохолизъм, често стрес;
• когато приемате лекарства против туберкулоза, имуносупресори или някои антибиотици;
• с повишена раздразнителност, безпокойство, склонност към гърчове;
• след заболявания на храносмилателния тракт, придружени от диария и повръщане;
• с радикулит, неврит или невралгия.

По-често за лечението и предотвратяването на такива патологии, пиридоксин се използва в таблетки. В най-трудните случаи се използват инжекции от витамин В6. Но понякога се прилага външно и пиридоксинов разтвор. Така че помага да се справят с някои дерматологични заболявания или кожни козметични проблеми.

Необходимостта от витамин

Средната възрастни се нуждае от 1,5-1,7 мг пиридоксин дневно. Но този брой може да варира в зависимост от състоянието на здравето и начина на живот. Увеличава необходимостта от витамин В6 по време на бременност и по време на кърмене, с повишена умствена и физическа активност, диета или небалансирано хранене, с често стрес или хронични заболявания. Така, дневната доза може да бъде до 2-3 мг.

Когато получите витамин В6 от храната е невъзможно да се предотврати предозиране. В крайна сметка, той се усвоява само в количествата, които са необходими. Но в употребата на наркотици с пиридоксин понякога е възможно хипервитаминоза. Това състояние се проявява от изтръпване на ръцете и краката, крампи, диспепсия. В някои патологии може да бъде назначен на високи дози пиридоксин - до 600 мг, но се препоръчва да се пие в количества, които не надвишават 50 мг на ден.

Повишена необходимост от пиридоксин възниква при определени състояния и патологии:

• по време на бременност и по време на кърмене;
• с заболявания на храносмилателния тракт;
• някои наследствени заболявания;
• стрес, нервно напрежение;
• повишено физическо усилие;
• работа в неблагоприятни метеорологични условия с химикали;
• алкохолизъм.

Знаци за недостиг на витамини

В някои патологии намалява смилаемостта на витамини. Това може да бъде при заболявания на стомашно-чревния тракт, треска, хипотиреоидизъм. загуба на витамин може да бъде най-често повръщане или диария, антибиотици, туберкулостатици или имуносупресивни лекарства, недохранване. В същото време се развиват витамин недостатъци или липса на витамин В6. Симптомите при възрастни се появяват постепенно, не е много ясно. Те са неспецифични, така че дори и лекарят не винаги може да се определи причината за заболяване на пациента, без анализи. Проявява липса на пиридоксин такива симптоми:

• различни кожни заболявания: дерматит, себорея;
• появата на пукнатини на устните и в ъглите на устата;
• псориазис;
• дразнене на устната лигавица, конюнктивит;
• нервни патологии - депресия или раздразнителност, промени в настроението;
• нарушение на съня;
• слабост, повишена умора, забавяне;
• гадене, повръщане, липса на апетит, диспепсия;
• загуба на коса;
• анемия;
• конвулсии, потрепване на клепачите, треперене на пръстите;
• нарушение на черния дроб.

Липсата на витамин B6 от детето се проявява с изоставане в умственото и физическото развитие. Крампи, повишена възбудимост, диспепсия, силно изразен дерматит могат да бъдат наблюдавани.

Инструкции за употреба

Лекарствата на пиридоксин трябва да се използват само според указанията на лекаря. Това важи особено за инжекциите на витамин В6. Инструкцията позволява нейното интравенозно, интрамускулно и подкожно приложение. Особеността на лечението е, че е невъзможно да се ударят витамин В1 и В6 в един ден, тъй като те са несъвместими. Освен това трябва стриктно да спазвате дозата. Препоръчва се да се прилагат 50-100 mg пиридоксин в две разделени дози. Понякога, например, с тежка депресия, можете да увеличите дозата до 200 mg на ден. Процесът на лечение обикновено е един месец.

В по-леки случаи, както и за предотвратяване на приема на витамин В6 таблетки. Обикновено се препоръчва от 2 до 30 mg на ден. За профилактика са достатъчни до 5 mg, а при лечението на различни патологии - 20-30 mg. Таблетките не се дъвчат, приемат се след хранене и се измиват с малко количество вода. Процесът на лечение е 1-2 месеца.

Характеристики на витамин

Пиридоксинът, който се намира в храната, е доста нестабилен. Унищожава се чрез замразяване, консервиране и топлинна обработка. Следователно, това трябва да се има предвид при съставянето на менюто. Най-добре е да приготвите ястия за няколко или за малко количество вода. Освен това пиридоксинът се абсорбира добре само в присъствието на магнезий, така че е важно да се осигури приема на този микроелемент в тялото.

Някои вещества и лекарства са способни да свързват пиридоксин и да пречат на абсорбцията му. Това са кортикостероидни хормони, продукти, съдържащи естроген, както и алкохолни напитки. Инструкцията за витамин В6 не препоръчва приемането му с никотинова киселина, витамини C и B1. Но дори пиридоксинът, ако се използва в таблетки, може да наруши абсорбцията на някои лекарства. Например, трябва да се внимава при лечението на болестта на Паркинсон. Освен това може да подобри ефекта на диуретиците.