Течна диета - цялостното възстановяване на организма само за една седмица

Преди няколко години течните диети бяха използвани само в елитни СПА-салони, които бяха посетени от звезди и известни хора от различни страни.

Принципът на течната диета е да консумираме храна само в течна форма. В този случай бъбреците и черният дроб активно работят, стомаха е в покой и постепенно се стеснява. Благодарение на тази диета за една седмица можете да изгубите наднорменото тегло до 3 кг. Особено забележително е, че след завършването на "течната диета" чувството за насищане идва много по-рано от преди. Също така за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, течната диета е много приемлива. Прегледите, по принцип, са само положителни, защото тези, които искат да отслабнат, могат да издържат достатъчно лесно. Също през тази седмица тялото получава всички необходими хранителни вещества, съдържащи се в зеленчукови бульони, сокове и вода.

В допълнение към всички положителни моменти, има още един - яденето само в течна форма помага очисти тялото, Подмладете и извадете шлаката.

Ако решите да опитате течна диета за първи път, тогава трябва да изпиете първите три дни в следващия режим. Денят започва в девет сутринта и всеки час трябва да пиете чаша компот, топла или гореща варена вода, зеленчукови бульони, мляко, сок и кисело мляко. Уверете се, че сте ги замествали според частта от деня. На третия ден можете да вземете паузи в два часа, а последните два дни - три часа.

Така че течната диета е препоръчителното меню за всеки ден:

9 ч. - отвара от овесена каша. По този начин получаване на 2 супени лъжици прости люспи или "Hercules" са изпълнени с двете половини чаши вода, повече трябва да бъде доведен до кипене и се влеят около 10 минути, е необходимо да се разбърква и се филтрува. Можете да добавите закуска с чаша кафе или чай без захар.

10 часа - топъл бульон, направен от зеленчуци.

11 часа - 200 ml гореща варена вода.

12 часа - плодов сок, разреден в съотношение 3: 1 в топла преварена вода.

13 часа - слабо мляко (съдържанието на мазнини не е по-високо от 1,5%).

14 часа - 200 ml гореща варена вода.

15 часа - плодов или ягодов бульон.

16 часа - ниско съдържание на мазнини месо бульон, който е заварен на постно месо или агне (200 г) се ситно нарязан в четири чаши студена вода с добавен четвърт чаена лъжичка сол. Сварете около час, охладете и изцедете

17 часа - 200 ml гореща варена вода.

18 часа - 200 ml гореща варена вода.

19 часа - зеленчуков сок, разреден с половин чаша топла преварена вода. Можете да използвате сок от моркови, зеле, тикви или домати.

20 часа - зеленчуков бульон.

21 часа - 200 ml гореща варена вода.

22 часа - кефир, чието съдържание на мазнини не трябва да надвишава 2,5%.

Всички течности се консумират в обем на конвенционално стъкло или 200 ml.

За да поддържате възстановената работа на стомашно-чревния тракт, е необходимо правилно да излезете от тази диета.

Така че, една течна диета - изход от нея на първия ден (както и по време на самата диета, всички части се приравняват към една чаша):

9 часа - картофено пюре от зеленчуци, варени или варени в двоен котел (моркови, карфиол и картофи), е желателно да се напълни с нискомаслен кефир.

12 часа - три задушени до сладки домати, подправени с нискомаслен кефир.

15 часа - част от настъргани варени моркови, подправени с половин чаена лъжичка мед, разреден в една четвърт чаша ябълков сок.

18 часа - салата от варени настъргани зеленчуци (цвекло, моркови и картофи), облечена с две супени лъжици нискомаслена кефир.

21 часа - картофено пюре от варени в двоен котел или варена тиква или карфиол. Необходимо е да се напълни с ниско съдържание на мазнини кефир или извара, чието съдържание на мазнини е не повече от 2,5%.

Течна диета - изход от нея на втория ден:

9 часа - част от салата от варени зеленчуци (моркови, карфиол, тиквички и картофи) или задушено зеле с моркови. И двете ястия трябва да бъдат подправени с нискомаслен кефир.

12 часа - мляко с течна манна или оризова каша. Особености на приготвянето: готвене овесена каша на вода, и мляко със съдържание на мазнини до 1,5% добавят 10 минути преди готовност

15 часа - салата, приготвена от варени настъргани зеленчуци (цвекло, моркови) и парче пресен хляб. За разнообразни дажби можете да готвите супа-пюре от тиквички, моркови, карфиол, домати и картофи. И двете ястия трябва да се пълнят с ниско съдържание на мазнини кефир или кисело мляко.

18 часа - тиква или картофено пюре, подправено с нискомаслено мляко (една четвърт от стъклото). Можете да завършите вечерята с чаша чай без захар.

21 часа - част от салата от настъргани моркови и сурово бяло зеле, подправени с половин чаена лъжичка мед, разредени в една четвърт чаша ябълков сок.