Диета за 30 дни: меню, обратна връзка с резултатите с снимка

Консумацията на диета за 30 дни се отнася до диетата, при която хората, които отслабват, не се чувстват гладни. Смята се, че е един от най-строгите, а не всеки може да го понесе. Тези, които губят тегло получават положителен резултат, които искат да отслабнат и да подобрят своето тяло.

Същността на диетата

Основният принцип на пиене на диета за 30 дни - нищо да "дъвчете". За разлика от другите начини на хранене, тя включва само течност. Психологически, тялото ще бъде доста трудно. В края на краищата, дъвченето е рефлекс, за който е трудно да се отървем.

Стомашно-чревния тракт напълно ще почива от твърда храна, която също е необходима за него. Той няма да похарчи много енергия за смилането на храната. Всички калории, които тялото ще получава от сокове, напитки, мляко и млечни продукти.

Подготовка за диета

За да започнете такава диета без специална подготовка, не се препоръчва. Първоначално, в рамките на 2-3 дни можете да ядете леки ястия, с изключение на сладко, брашно и осолени. В диетата не трябва да има сода и алкохолни напитки. 2 дни преди началото на храненето, храната включва зърнени храни, супи и плодове. Можете да направите зеленчукови салати и натурални сокове. Всички подготвителни мерки ще помогнат на организма да прехвърли диетата за пиене по-лесно. Според прегледите диетата за пиене в продължение на 30 дни включва препоръки, които ще помогнат за постигането на положителен ефект.

Правила, които трябва да се спазват:

1. Под забрана влиза в храната в твърда форма. Само течните продукти могат да се консумират, като избират най-полезните от тях.
2. Диетата включва най-малко 5-6 хранения.
3. Физическото упражнение трябва да се намали и да се намали интензивността на спорта. В края на краищата диетата е гладна, което може да доведе до слабост и спад в дейността.
4. По време на храненето е необходимо да следвате стола. Ако е нередовен, тогава е необходимо да вземете незначително количество лаксатив.
5. Поради недостатъци в храненето на витамини и минерали, допълнете със специален комплекс. Необходимо е да се вземат капсули рибено масло.
6. Продължителността на храненето е 30 дни, повече от този път, за да се наблюдава, че не е необходимо. Вие не можете да бъдете на тази диета повече от веднъж на 12 месеца.

В допълнение към слабата диета, има психологически проблеми в диетата. В края на краищата тялото трябва непременно да дъвче храна, за да се наслаждава на процеса. Когато сте на тази диета, трябва да издържите да намалите теглото си най-малко за 7 дни, и само тогава да отидете на 30 дни.

Какво мога да пия?

Диетата за 30 дни за консумация на алкохол осигурява следните напитки:

1. Мляко с ниско съдържание на мазнини.
2. Нискомаслени млечни продукти.
3. Кисело мляко, което не съдържа захар и различни добавки.
4. Чай от различни сортове, кафе в малки количества.
5. Различни бульони (зеленчуци, риба, пиле и говеждо месо).
6. Естествени сокове.
7. Супа с картофено пюре.
8. Вода (1,5-2 литра).

От менюто се изключват: алкохолни напитки, пакетирани сокове, газирани напитки, мастни млечни продукти и кетчуп. От диета напълно чисти: твърда храна, мазнина заквасена сметана, растително масло и бульони.

Най-голямо влияние оказва ограниченото съдържание на течна храна на 1,5 литра на ден и плюс същото количество обикновена вода.

Почистване на тялото стъпка по стъпка

Според прегледите, 30-дневната диета за пиене може да бъде разделена на няколко периода:

• 1 десетилетие. Тези дни от тялото излизат натрупани вредни вещества. Като страничен ефект на езика може да се появи жълта плака, която трябва да бъде премахната.
• 2 десетилетия. През този период черният дроб, бъбреците се почистват и понякога се усещат неприятни усещания в тези органи.
• 3 десетилетия. По това време, окончателното освобождаване на тялото от "боклука", който се съдържа в клетките.

След почистване тялото ще бъде напълнено с лекота и напълно без вредни вещества.

Седемдневна диета опция

Диетата, която е 7 дни, позволява загуба на тегло, за да се отървете от 7 кг тегло. Като основа за диетата можете да изберете следните ястия: зеленчукови сокове, плодове, бульони и млечни продукти. Количеството вода на ден трябва да бъде най-малко 1,5 литра. Без ограничения можете да пиете прясно приготвени сокове и зелен чай без захар.

Приблизителното меню за диета включва:

1. Кефир или мляко.
2. Brees.
3. Прясно изцедени сокове.
4. Чай.
5. Кисел.
6. Компот.

По време на храненето, трябва да наблюдавате работата на червата. Столът трябва да бъде на отслабването един ден.

Режим на захранване за 30 дни

Менюто за диета за 30 дни може да се коригира, включително и в диета с ястие по свое усмотрение. Алтернативните компоненти могат да бъдат във всякакъв ред. Не яжте твърди храни. Отслабването не трябва да се ограничава само от напитки (мляко, сокове и др.). Менюто задължително трябва да съдържа супа-пюре.

Приблизителното меню за 1 ден съдържа:

1. Закуска. Чаша нискомаслено кисело мляко.
2. Втора закуска. Естествен сок от портокал.
3. Обяд. Течна супа с консистенция под формата на пюре. Зелен чай без захар.
4. Следобеден чай. Кисел или компот от плодове.
5. Вечеря. Чаша нискомаслена кефир.

Ако менюто е направено под формата на подобна схема, тогава можете лесно да постигнете разнообразие. Когато има чувство на глад, можете да пиете 1 чаша топла вода или чаша зелен чай с обезмаслено мляко.

Предимствата на диета

При правилна диета и консумиране само на разрешените продукти ефектът на диета за 30 дни за консумация на алкохол се състои не само от намаляване на обема на тялото. Благодарение на пречистването, което ще се осъществи в организма, то напълно ще се отърве от токсините и вредните вещества, ще се подобри цветът на кожата и ще работи работата на храносмилателната система. В резултат на това, загубата на тегло ще изглежда по-млад от няколко години.

С резултатите от диета за 30 дни на снимка е възможно да се запознаете в статията.

Основните предимства на храненето: значително намаляване на телесното тегло. Поради намаляването на обема на стомаха се наблюдава намаляване на апетита.

След като сте напуснали диетата, ще искате да ядете по-малко, и ситостта ще дойде бързо и от малка порция.

Освен да се отървем от излишните килограми, загубата на тегло отбелязва:

• липса на задух и умора, свързани с наднорменото тегло;
• нормализира кръвното налягане;
• Почиства кожата и подобрява тена;
• подобряване на работата на храносмилателния тракт и изчезване на запек.

Светлината се появява в тялото. След диета, жени, които не могат да заченат дете, забременяват.

Хранителна диета

Тази диета не е подходяща за всички. Преди да започнете диета, трябва да се консултирате с лекар. Тази диета може да предизвика изостряне на хроничните заболявания и да наруши работата на храносмилателната система. Много лекари не препоръчват такава диета, защото забраната за ядене на твърди храни ще предизвика стрес за тялото.

Сериозна опасност за тялото - несъответствие с баланса на хранителните вещества, които влизат в тялото. Това може да доведе до анемия, намален имунитет и появата на гастрит. Загубата на тегло, докато сте на диета, може да се почувства сънлив и уморен. Някои жени се оплакват от сълзи и раздразнителност. Други не могат да се върнат към нормалната диета, защото в стомаха има дискомфорт и има проблеми с храносмилането.

Резултат от загуба на тегло

Според прегледите диетата за пиене за 30 дни, снимката на резултатите от която е представена в статията, спаси жените от осезаемо количество килограми. Това зависи от следното:

• продължителността на престоя на такава диета;
• телесно тегло преди да отслабнете;
• физическа активност.

Резултатът от 30-дневната диета за пиене е загуба на тегло от около 1,5 кг на ден. Ако курсът за отслабване ще продължи няколко седмици, тогава може да загубите 15-20 кг.

При 7-дневна диета резултатът зависи от първоначалното тегло на отслабването. Обикновено оставя до 5-6 кг на седмица.

Когато загубата на тегло се притеснява, че диетата за пиене може да навреди на тялото, не е необходимо да се придържате към такава диета за един месец. Някои хора се нуждаят от 2-3 дни, за да се чувстват по-добре и да се отърват от вредни вещества.

През целия период на хранене трябва да се приема комплекс от витамини и минерали. В противен случай тялото е застрашено от авитаминоза.

Как да се измъкнем от диетата

Планирано излизане от диетата е отлично здравословно състояние и възможно най-дълго съхранение на постигнатите резултати. Ако не изпълните необходимата процедура, тогава всички килограми могат да се върнат. Тези разлики имат отрицателен ефект върху тялото. Това може да доведе до стомашно-чревни заболявания. Ето защо постепенното и правилно излизане от диетата е основното условие за успешна загуба на тегло.

Ако периодът на престой на диета за пиене е седмица, то в рамките на 14 дни човек може да се върне към нормалната диета. На първия ден в менюто се включва течна овесена каша. Тя трябва да се яде за закуска, в други приеми - течна храна. В рамките на 1-2 дни се въвеждат твърди продукти. Предимство се дава на задушени зеленчуци, пресни плодове и плодове, месо и рибен бульон без сол. Използвайте протеинови храни не трябва да бъде по-рано от края на втората седмица след напускане на диетата.

Ако следвате диета за 30 дни (снимките могат да се видят в статията), трябва да излезете в рамките на 2 месеца. По това време не трябва да ядете мазна, солена и пикантна храна. За закуска за 4-5 дни изберете овесена каша. След това добавете варени зеленчуци в менюто. Така че трябва да ядете още 3-4 дни. Нови продукти трябва да се добавят към диетата на всеки 3-4 дни и след 2 месеца да напуснат напълно диетата.

През целия период трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден, независимо от количеството храна, която ядете.

Планирайте да напуснете 30-дневната диета:

• през първите 7 дни в диетата включва овесена каша овесена каша;
• 2 седмици в храната се добавят варени яйца и сандвичи със сирене;
• от 3 седмици менюто е обогатено с пресни зеленчуци и плодове;
• До края на първия месец са изпечени зеленчукови салати, риба или домашни птици;
• До 5 седмици можете да се върнете към обичайната диета, с изключение на мазни храни.

Благодарение на постепенното оттегляне от диетата, можете да спестите постигнатия резултат и способността да поддържате тялото в отлична форма.

Противопоказания диета

Въпреки въображаемата лекота с режима на пиене, тя не се вписва в цялото отслабване. Препоръчва се да се откаже такава диета:

1. Хора, страдащи от заболявания на храносмилателния тракт (гастрит, язва и др.) И възпалителни процеси в бъбреците и черния дроб.
2. Децата и възрастните хора.
3. Жени по време на бременност и лактация.
4. Пациенти, страдащи от диабет.
5. Отслабване, които имат сърдечни заболявания и кръвоносни съдове.

Пиенето на храна има мощен ефект върху организма, така че преди началото му е необходимо да се консултирате с лекар за съвет.

Според прегледите, диетата за 30 дни, показала значителни резултати, доведе до много положителни точки за намаляване на теглото. Те отбелязват, че след като са опитали много системи за захранване, само благодарение на това се отървахме от прекомерната тежест.

Не всеки, който губи тегло, може да понесе 30 дни от такава диета. Някои бяха на него за една седмица, още 20 дни. Първоначално жените бяха измъчвани от постоянно чувство за глад, но с течение на времето тя премина и диетата започна да се толерира лесно.

След постепенното оттегляне от режима на пиене, теглото е напълно стабилизирано и не се връща. Някои жени за поддръжката на формуляра прекарват дни за разтоварване на пиене.

Всички загубени тегло отбелязаха огромни промени във външния вид. Няколко снимки преди и след 30-дневна диета за пиене могат да се видят в статията.

Отслабването изглеждало самочувствие и лекота на движение.

Диета за пиене 30 дни - специален вид загуба на тегло, което ви позволява да се отървете от излишните килограми и да подобрите здравето си. В резултат на това тялото започва да работи правилно, поради изчистването от токсини и вредни вещества. Тази диета може да бъде от полза за много жени, но преди да започне, най-добре е да получите съвет от лекар.