Газообразуващи продукти. Знаейки да не се натъкнете на неудобно положение

Този деликатен проблем рядко се обсъжда на глас. Но е необходимо да се знае колкото е възможно повече, за да се избегне появата му. Реч за образуването на газ. Не е тайна, че най-често се случва, ако ядете несъвместими храни или продукти, произвеждащи газ.

На първо място, това със сигурност са всички видове растения от семейството на бобовите растения, като боб, грах и други. Почти всеки знае за тяхното отрицателно въздействие върху нашите черва. И причината е в богатото съдържание на сложни въглехидрати. Те са почти същите като в хляба, който също е много труден за храносмилане. Следователно, далеч от всяко тяло, дори доста здраво, може да ги усвои.

Цвят, бял, броколи, зеле и други сортове зеле са също газообразуващи продукти. Те са полезни за нашето тяло, съдържат много вещества, необходими за него, но когато се използват (особено в големи количества) в газовете на червата. За да предотвратите това, трябва строго да следите диетата си и да ограничите консумацията на тези храни.

Всички видове газирана минерална вода, други газирани напитки (особено сладки), квас и гроздови сокове са също газообразуващи продукти. Особено силни симптоми ще възникнат, след като пием директно от бутилката или използваме сламка, тъй като по този начин ние, освен че сме в напитките на газове, поглъщаме достатъчно количество въздух.

Така полезен плод за тялото, като смокини, праскови, круши и ябълки - също е газообразно хранителни продукти. Те съдържат захар, което е основната причина. Най-добре е да ги ядете преди основния курс, да го използвате отделно. Rutabaga, лук и репи без топлинна обработка също оказват негативно влияние върху нашите черва, както и различни видове кисели краставички, пушени продукти, подправки и консервирани храни. Това трябва да включва както мазнини, така и пикантни сосове.

Някои храни могат да създадат неблагоприятни комбинации за нашите черва. Всяка от тях има различна смилаемост и ако първо ядете парче мазно месо, а след това малко плодове и сладки, можете да предизвикате много силно увеличение на газовете в червата. Поради това продуктите, които насърчават газирането в такива случаи, са неподсладени плодове и всякакви видове млечни продукти, както и животински протеини и мляко. В никакъв случай не се измива хранене на сладка газирана вода, тъй като това със сигурност ще доведе до стагнация на голямо количество газ в червата и появата на много дискомфорт. Ако предразположение към вродена метеоризъм, самият трябва да бъде защитен дори повече и премахване на такива храни газ за производство като например месо, диня, стафиди, банани, ябълки и круши. Опитайте се да ги изядете възможно най-рядко или ги заменете с други продукти, които са идентични в полезните си свойства.

Ако изброим всички възможни продукти, които насърчават генерирането на газ, е необходимо да се каже за такъв феномен, популярен в нашето съвремие, като дъвка. Експертите препоръчват да я дъвчете след ядене, но не повече от няколко минути. Много хора са толкова свикнали с този вредоносен навик - особено младите хора -, че просто не могат да се справят и да дъвчат от сутрин до вечер, като по този начин непрекъснато поглъщат въздух. Постепенно се натрупва, причинява газообразно образуване, изригвания и други неприятни усещания. Пушенето, особено в големи количества, също води до поглъщане на големи количества въздух. В допълнение, този навик е просто вредно за нашето тяло, така че отхвърлянето му по най-благоприятния начин ще повлияе на неговото състояние.

Удивително е колко пространство се заема от продуктите, произвеждащи газ на нашата маса. Но не е нужно да прехвърляте обвиненията към тях само. Нашият навик да разговаряме, докато ядем, бързаме и преглъщаме храна на големи парчета, също допринася за преглъщането на въздуха и затова - за увеличаване на генерирането на газ.