Аклиматизация след морето: симптоми, лечение

Вероятно няма такова лице, което да не чака лятото и празниците. В крайна сметка тези две понятия са неразделни! За голяма част от населението ваканцията винаги е свързана с морето. Често приятното пътешествие завършва с тъжни последствия, един от които е аклиматизацията след морето.

Какво е аклиматизацията?

Аклиматизацията е процесът на адаптиране на организма към ново местообитание, по-специално към новите метеорологични условия. Човек, който променя една климатична зона в друга, трябва да възстанови психически и физически: да свикне с нова температура, въздух, времева разлика (ако има такава).

Най-трудно е аклиматизирането на децата. Всичко това, защото техният имунитет не е съвсем резистентен, тялото все още е слабо и подлежи на различни влияния. Последиците от изменението на климата могат да възникнат при хората в пенсионна възраст, както и тези, които страдат от хронични заболявания.

Аклиматизация: симптоми, лечение

За да преодолеете бързо аклиматизацията, трябва да знаете какви симптоми се проявяват. Така че:

• Повишена телесна температура.
• Главоболие, замаяност.
• Хрема.
• Диария или, обратно, запек.
• Кашлица.
• Разстроен сън.
• Слабост и умора.

Често такива симптоми на адаптация са объркани с инфекциозни заболявания или вируси и, разбира се, започват медицинско лечение. Тази терапия обаче не винаги е вярна, освен това може да изостри процеса на приспособяване към климата.

За да избегнете последствията от аклиматизацията, един месец преди планираното пътуване трябва да сте зает с тялото си. Правилният начин на живот, здравословна диета, комплекс от витамини и минерали ще помогне по-малко болезнено да се свикне с нови екологични условия.

Аклиматизацията след морето, чиито симптоми могат да бъдат много различни (по-често симптоми на остри респираторни инфекции), ще бъде по-лесно, ако ваканцията бъде планирана правилно и на следващия ден не трябва да отидете на работа. Винаги е необходимо да отделите време за възстановяване.

Видове аклиматизация

В зависимост от това къде се планира почивката, аклиматизационният период може условно да се раздели на зависимост от горещия, северен или планински климат.

Един от най - често срещаните видове адаптация е приспособяването към морски климат и аклиматизация след морето. Първият признак за адаптиране към горещите страни е нарушаването на метаболизма на водата и солта. Във връзка с повишаване на температурата човек консумира много течност и съответно по-малко храна. Тялото изглежда уморено и изтощено. Успоредно с това се нарушава и терморегулацията. Хората непрекъснато се изпотяват, чувстват се замаяни. Има главоболие, бързо дишане, сушене и зачервяване на кожата.

Не пропускайте напълно пристрастяване към студения, северния климат. Ниската температура на въздуха, промяната в светлинните условия и липсата на слънце могат да причинят:

• Сънливост и умора.
• Намален апетит.
• Хипотермията.
• Безсъние, стрес, депресия.

Аклиматизацията в планинските райони е доста трудна. Минималното количество кислород и високото налягане понякога имат много сериозно въздействие върху здравето, особено при хора със сърдечни заболявания и горните дихателни пътища. Недостиг на въздух, гадене, замайване, шум в ушите - само малка част от тези симптоми, изпитвани от планинарите.

Ето защо основното правило на всеки пътник е да подготви тялото за околната среда, в която ще се осъществи аклиматизацията. Как е адаптирането към новите климатични условия? Тя също зависи от начина на живот на човека и неговото хранене.

Как да улесним адаптирането?

За всяко пътуване винаги трябва да се подготвите предварително. Подготовката включва не само хотелска резервация, опаковане на куфари, изграждане на маршрут, но и оформяне на тялото.

1. Няма значение коя страна климатът ще посети, във всеки случай процесът на адаптация се влияе от здравословен начин на живот и правилно хранене.
2. За подобряване на почивката на тялото в страната с други метеорологични условия трябва да продължи поне осем до дванадесет дни. С деца - до двадесет дни.
3. За да промените часовите зони не доведе до дискомфорт, все пак трябва да сте вкъщи, за да коригирате режима на деня и съня.
4. Най-добре е да планирате пътуване, така че пристигането да падне вечерта. Така че, след дълъг и изтощен път, тялото ще почива по време на нощния сън и ще бъде по-малко стресирано.
5. В първите дни на почивка не е необходимо да правите дълги разходки и екскурзии. По-добре е да излезете на слънце след 16 часа.
6. Ако това е планински климат, не бързайте да се изкачите. Разстоянията, пътувани на ден, са по-добре ограничени до 600 метра.
7. В северните страни основното нещо е да не се прехласва. В допълнение към топло дрехи, струва си да вземете ветроустойчиви якета. През първите дни трябва да се сведе до минимум.
8. При всяко пътуване, не забравяйте за витамините. Те ще увеличат защитата на тялото.

Аклиматизация след морето

Изглежда, какво би могло да бъде по-добре от почивка в морето? Нищо! За някои обаче такава почивка винаги е свързана с аклиматизацията, особено ако пътувате заедно с деца. Децата с нестабилен имунитет са много по-трудно да се адаптират към условията на околната среда - детска градина, училище. Какво да кажа за морето!

Ето защо те не толерират не само морето, но и привикването към домашния климат след празниците. Такова адаптиране се нарича реклиматизация и може да бъде придружено от същите симптоми като аклиматизацията.

За да улесните състоянието на себе си и на вашето дете, след като се приберете у дома след морето, трябва:

• Повече сън, дайте на тялото почивка.
• На работното място, както в детската градина (училище), е по-добре да излезете след няколко дни.
• В първите дни след ваканцията трябва да се избягва физически и психически стрес.
• пръчка режим на деня и яжте на дясно (леки супи и салати).
• Избягвайте стресови ситуации и отрицателни емоции.
• Ако след морето има студ, важно е да не се пълни тялото с антибиотици. След няколко дни симптомите ще изчезнат и приемането на медикаменти може само да влоши ситуацията. Помогнете за борба срещу студената помощ витамини и билкови чайове.

Когато аклиматизацията на дете след морското делство не отнема повече от три до четири дни, трябва да се консултирате с лекар. Възможно е, че организмът на децата, както и възрастта, може да вдигне някакъв екзотичен вирус или пръчка.

Почивка с ума!

Почти за всеки човек, лятото е време на почивка и морето. Слънцето, пясъкът, сините вълни са това, което мечтаят за цялата година. За дългоочакваното пътуване не се превърна в изтезание, тялото да почива в други климат трябва да бъдат подготвени.

Аклиматизацията след морето е нормална. Симптомите на ARVI - това не е причина за "звукова аларма". Правилният режим на деня, здравият сън и храненето ще помогнат за преодоляване на периода на адаптация.