Мога ли да кърмя майките си ябълки? Какво мога да направя с кърменето?

За да вземете и да отглеждате здраво дете днес е много трудно. Но това е възможно. За да направите това, достатъчно е да се придържате към правилния режим на деня и да консумирате храна, полезна за тялото. В тази статия искам да говоря по-подробно за това дали е възможно кърмещата майка да има ябълки и по принцип за какво трябва да се състои диетата на жена, чието бебе е на кърменето.

За ползите

Преди да решите дали е възможно кърмещата майка да има ябълки, струва си да кажете няколко думи за ползите от този плод. В самото начало искам да отбележа, че консумацията на тази храна може да предотврати много заболявания, както и да се освободи от някои от тях. В допълнение, този плод насища организма с полезни вещества и микроелементи, допринася за увеличаване на продължителността на живота и подмладяване, перфектно влияе върху състоянието на кожата, косата и ноктите. Друга важна точка: а именно ябълките са отлични антиоксиданти (отстраняват токсините от тялото) и също допринасят за разграждането в тялото на мазнините. Консумацията на този плод също регулира нивото на хемоглобина (ако е необходимо, той го снижава перфектно).

За състава

При ябълките има огромно количество витамини и хранителни вещества.

1. Витамини от групи B, C, E и P
2. Този плод е богат на калций, фосфор и калий.
3. Съставът на ябълките също има желязо, което перфектно регулира нивото на хемоглобина в кръвта.
4. Пектинът, от който се състои плътта на плода, перфектно влияе върху работата на червата и е отлична естествена превенция на запек.
5. Зърната на ябълките съдържат дневна норма на йод за възрастен. Не е възможно само да се ядат тези зърна, но дори и в тях период на лактация, защото е много полезно не само за майката, но и за нейното бебе.

Моля, обърнете внимание!

Ако една жена се чуди дали е възможно кърмещата майка да има ябълки, няма един отговор. Всичко е много индивидуално. Необходимо е само да се определи как женския организъм реагира на този плод преди момента на зачеването, а също и по време на бременност. Ако всичко беше нормално, можем да кажем с увереност, че не може да има забрани. Говорейки като цяло, избягвайки нюансите, ябълките са не само възможни, но и вие трябва да ядете през периода на кърмене.

Колко?

За да се разбере дали е възможно кърмещата майка да има ябълки, трябва също така да се спомене, че във всичко трябва да се придържаме към мярката. Ябълките също са уместни. В края на краищата този продукт, въпреки всички полезни аспекти, може да навреди дори на най-здравия човек. Как да въведем правилно този плод в диетата?

1. Веднага щом бебето се роди, майката трябва да е изключително пикантна с всички продукти, включително ябълки. За пръв път след раждането една жена от ябълка трябва да направи каша и да опита само една чаена лъжичка.
2. Ако жената е опитала ябълково пюре, Трябва да наблюдава няколко часа внимателно за състоянието си и половин ден - за бебето. Ако всичко е нормално с храносмилането на майката и трохата се чувства добре, дозата от ябълки може постепенно да се увеличи.
3. Както бе споменато по-горе, пресни ябълки по време на кърменето могат и трябва да се консумират. Не повече от 200 грама на ден.
4. Преди бебето да стане на шест месеца, майка е най-добре да яде ябълки от изключително зелени сортове. Всички, защото червените и жълти плодове могат да причинят алергични реакции в трохи. Освен това, учените са доказали, че жълтите ябълки по-често от зелено причиняват прекомерно образуване на газ и подуване в корема на бебе.

За избора

Важно е да се каже, че ябълките по време на кърменето не само трябва да бъдат правилно подбрани, но и предварително третирани. Какво трябва да знаете за:

1. Най-добре е да ядете плодове, които са се разраснали в родния си регион.
2. Ако кърмещата майка купува ябълки, донесени отдалеч, трябва да помним, че тяхната кора е покрита със специален слой (подобен на восък). Най-добре е да изрежете тази кожа и да не я ядете. Но ако наистина искате, тя трябва да бъде изплакната под течаща вода, да се изстърже и след това да се затопли с вряла вода.
3. Отлепете така наречените "местни" ябълки, които можете да ядете, защото съдържа много витамини и минерали. В този случай ябълката трябва да се измие, ако се желае - запечатана с вряла вода.

Печени ябълки

Веднага след раждането се препоръчва изпечени ябълки за кърмачка. И всичко това, защото те все още съдържат полезни вещества, но няма опасни микроби, които изчезват след топлинна обработка. Важен момент: печените ябълки лекарите препоръчват да се хранят жени в следродилния период, за да се избегне запек - проблем, с който маите често се сблъскват. Както вече споменахме по-горе, най-добре е да изберете ябълки за кърмещи майки със зелени сортове. Същото правило действа и когато жената решава да изпере даде даден плод. В началото това ястие се консумира най-добре без допълнителни съставки - захар, мед, извара. И едва след като жената е убедена, че бебето реагира нормално на този продукт, може да започнете да експериментирате малко.

Ограничения на порциите

В какви количества могат да се консумират ябълки по време на кърменето?

1. Първият опит за този продукт след печене, трябва да ядете не повече от една трета от ябълката.
2. За няколко дни трябва да спазваме трохи. Ако всичко е нормално, дозата може постепенно да се увеличи.
3. Максималният брой печени яйца за кърмачка на ден е едно парче (през първия месец от живота на бебето). Тогава количеството може да се увеличи до 2 бр. на ден.

Сушени ябълки

Също така е важно да се каже, че е също толкова полезно да се яде Сушени ябълки кърмачка. Така че, освен това, можете да консумирате други сушени плодове. Те имат отличен ефект върху метаболизма и общото състояние на тялото. За да се въведе в храната, сушенето на ябълка трябва да се направи внимателно, като се започне с няколко лобула. В един ден този плод в тази форма може да консумира не повече от 25 грама. И, разбира се, за кърмещата майка също ще бъде полезен компот, направен от сушени ябълки.

Първите месеци

След като разбрах, можете да ядете ябълки на кърмачка или не, бих искал да говоря за храненето на една жена като цяло. Така че, в самото начало, трябва да се отбележи, че през първите няколко месеца от живота майката трябва да следва определена диета. Това е важно не само за установяване на кърмене.

1. Правилното хранене ще помогне на майка да премине адаптационния следродилен период без никакви усложнения (например запек).
2. Трябва да се помни: това, което яде майка й, бебето й също получава заедно с млякото. Следователно е необходимо да знаем какви продукти могат да се консумират без страх и от които все още е по-добре, поне в началото, да се откаже.
3. Би било хубаво младата майка да държи дневник за храна, където ще празнува всеки продукт, въведен в храната, и реакцията на бебето до него.
4. Строго е забранено да се побърква по време на кърменето. Това ще доведе до прекратяване на кърменето, което ще се отрази негативно на новороденото.

Какво може

Какво можете да направите с кърменето? Кои продукти са най-добре да се дадат?

1. Зеленчуци. Можете да ядете почти всички зеленчуци. Въпреки това, през първите месеци от живота на трохите, те всички трябва да бъдат термично обработени. Суровите моркови могат да се огорчават едва след като детето стане на шест месеца. Без страх можете да ядете: картофи, моркови, тиквички, карфиол.
2. Плодове. Тогава майка ми трябва да бъде изключително предпазлива. Суровите плодове трябва първо да бъдат заличени. Без страх можете да ядете банани и ябълки. Бъдете внимателни с плодовете, въпреки че не бива да ги изключвате напълно от диетата.
3. Каши. Можете да ядете почти цялата каша (освен грахът, който допринася за гасирането), тъй като те са източник на хранителни вещества и имат отличен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт.
4. Супи. В самото начало е най-добре да готвите на зеленчуков бульон. На супа супа може да се консумира след като детето е на възраст 4-6 месеца.
5. Месо. Можете да ядете само постно месо. Метод на приготвяне: варено или задушено.
6. Фиш. Разбирането какво можете да ядете, когато кърмите майка, трябва да се каже за рибата. Той е източник на калций и фосфор, микроелементи, които са толкова необходими за бебето. Отново изберете нискомаслени сортове. Рибите могат да бъдат задушени или варени.
7. Продукти от кисело мляко. Те могат да се консумират веднага след раждането. Въпреки това, в умерена сума. Първо трябва да вземете нискомаслено извара. Също така е добре да се пие ryazhenku или кисело мляко (ryazhenka - по;"мек" продукт за организма на кърмещата майка).
8. Яйца. Можете да ядете във варена вода. Въпреки това, си струва да се помни, че яйчен жълтък е алерген.
9. Хляб. Първоначално, от брашно е почти напълно изоставен, защото такива храни могат да причинят прекомерно образуване на газ в трохите от тялото. Предпочете по-добре изсушен хляб с трици.
10. Сладкиши. От консумацията на сладки трябва да бъдат напълно изоставени. В умерена степен можете да консумирате конфитюр, захар. Можете също да ядете бисквитни бисквити.

Внимание!

Разбирайки какво е необходимо да се яде кърмеща майка, искам да кажа и за тези продукти, които трябва да се третират предпазливо.

1. Плодове. В периода на кърмене най-добре е да се откажете от цитрусови плодове, ягоди, малини. Тези плодове и плодове са алергени. Ако ядат, то в много умерена степен.
2. Зеленчуци. Внимателно трябва да консумират такива "ярки" за вкусните си качества на зеленчуци, като лук, чесън. Белият зеле насърчава гасирането.
3. Месо. Ако майката иска месо, най-добре е да ядете само домашно (в което качество жената е напълно сигурна).
4. Хляб. От пресни печени продукти е необходимо да се откаже за целия период на кърмене. Също така е добре да не ядете бял хляб.

табу

Намирането на това, което трябва да се яде кърмеща майка, определено трябва да предоставите списък на напълно забранени за ядене храни.

1. Алкохолът. Налага се строго забранено пиене по време на бременност, както и по време на кърмене.
2. Запазване. Дори готвене вкъщи. Консерванти, които се съдържат в такива храни, са вредни за тялото на бебето.
3. Шоколад и сладкиши. За да ядете първото парче от материята за черен шоколад може само след като бебето навърши 6-8 месеца. Този продукт е алерген. Що се отнася до другите сладки, избягвайте храни, които съдържат оцветители, подобрители на вкуса.
4. Кафе и чай. През първите шест месеца от живота, детето от тези храни трябва да бъде напълно изоставено. След това можете да пиете само добър широколистен чай (не в чантите!) И висококачествено сварено кафе. Изключение могат да бъдат билкови чайове, които оказват положително влияние върху тялото и насърчават кърменето.
5. Полупродукти. За целия период на кърмене майката трябва да откаже от употребата на полуготови продукти.
6. Газирани напитки. Те също трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Те причиняват прекомерно образуване на газове в бебето. И така наречената "боядисана" вода като цяло има в своя състав неестествени бои, които са опасни за живота не само на кърмещата майка и нейните трохи, но и на всеки здрав човек.
7. Бързо хранене. За целия период на кърмене майката трябва да откаже да яде от бързо хранене. Трябва напълно да забравим за пайове, беллаши и чебури, хот-дог и други подобни продукти. Също така опасни за здравето не само майките, но и бебето са чипс, бисквити.
8. Подправки. Много внимателно е необходимо да се отнася до консумацията на най-различни подправки. Най-добре е да се откажете от всичко за периода на кърмене, оставяйки само сол и черен пипер.