Кинезитерапията е ... Кинезитерапия: Упражнение у дома, рецензии

Принципът на кинезитерапията е принципът на движение. С други думи, кинезитерапията е синтез на различни видове физическо лечение, които се основават на движения, както и формирането на всеобхватен метод на лечение, основаващ се на тях. Тя може да включва медицински масаж, лечебна гимнастика,

Когато тази наука започна да се развива

Неотдавна, кинезитерапията получи голямо значение. Това се обяснява главно с факта, че медицинската наука се разви бързо и все повече и повече доказателства за връзката на принципи движение в други области на медицината (биология, неврологията, биофизика, психология, кибернетика, нови технологии и много други). Друг фактор на развитие е взаимовръзката между местни и чужди методи на кинезиологично лечение.

Основни понятия

Кинезитерапията е тренировъчна терапия (терапевтична физическа култура). Поради използването на физиологични методи за корекция на морфологични и функционални нарушения в човешкото тяло, неговата стойност се увеличава. Благодарение на тези методи става възможно комплексно лечение с кинезитерапия на заболявания на вътрешните органи и мускулно-скелетната система.

През последното десетилетие бяха разработени огромен брой техники за сложно и индивидуално лечение на заболявания на организма, дължащи се на определена болест.

Основни форми и средства

Физиотерапия - е наука, която се постигнат добри резултати в лечението могат да бъдат само на творчески подход към иновативни терапии за специалист, работещи в системата на рехабилитация и физическо възстановяване. Всеки специалист трябва да разбере, че е необходимо да се дозират както активни, така и пасивни форми и средства за терапевтично физическо обучение.

За активни агенти на медицински физическа подготовка включват мускулна релаксация (postisometric - postretsiproknaya релаксация), коригиращи (сутрин), диференцирани гимнастика, упражнения за симулатори и във водата.

Пасивните средства за лечебна физическа култура са тези форми, когато движенията се извършват не от пациента, а от масажиста или инструктора на тренировъчната терапия. По това време пациентът трябва да е в покой. Тези видове са лечебен масаж, шиацу, акупресура (засягащи определена част от точката на тялото), позиционната мобилизация (при използване на помощник пациент отнема принудително положение и се съхранява в него определен период от време). Прегледите за пасивна кинезитерапия оставят повече от положителни резултати.

Повечето видове физическа активност могат да се извършват у дома. Те включват пасивния и активен метод на кинезитерапия.

Един от най-популярните активни методи е тренировъчната терапия, а именно коригиращата гимнастика. Тази кинезитерапия у дома е не само за възрастни, но и за деца. Тя може да се извършва по всяко време на деня. Отнема 15-30 минути.

Кинезитерапия: Упражнения

Комплексът от примерни упражнения за провеждане на гимнастика у дома е разделен на уводна (загряваща част), основната и крайната част. Когато правите упражнения, е важно да спазвате основното правило за обучение. От 100% от упражненията през деня, 75% могат да се повторят (те са основата), а 25% трябва да бъдат различни, за да се постигне тонус на всички мускули.

Въведение или загряване

1. Докато стои на пръстите и достига, едновременно компресира и двете си ръце в юмрук (30-50 пъти).
2. Направете кръгово въртене на главата. Те могат да се извършват само от пациенти, които нямат цервикална херния и остеохондроза.
3. За да наклоните главата напред, отстрани, опитвайки се да издърпате ухото до рамото.
4. Завъртете (завъртете) главата (погледнете надясно и наляво).
5. Повторете движенията на главата 4 пъти във всяка посока.

Основната част

1. Легнете на гърба си, протегнете ръцете си напред, след това ги огънете в лактите. Изправете ръцете си последователно, опитвайте колкото е възможно повече, за да откъснете острието от пода (8-12 пъти).
2. Краката са наведени на коленете. Краката и краката са събрани. Разредете и подкарайте коленете, оставяйки краката си натиснати на пода (9-14 пъти).
3. Огънете краката в коленете и ръцете в лактите. Накланяйки се на краката и лактите, повдигнете таза възможно най-високо, като направите половин мост. Едновременно с повдигането на таза е необходимо да се изправя прав и лев крак настрани, като се опитвате да не повдигате петата високо. Краката трябва да се държи паралелно на пода (6-12 пъти).

   

4. Поставете ръцете си зад главата си и я закрепете към замъка. Краката се огъват на колене. Повдигнете тялото нагоре, като острието му от пода, което прави кратък плитки вдишвания, слез на земята, да се отпуснете и да направи дълго издишване (10-14 пъти).
5. Направете същото упражнение, но докато повдигате тялото и краткото си дъх, огънете коленете до пода отдясно. По време на издишването, отпуснете и спуснете тялото на пода, като вдигнете краката си. Повторете същото упражнение, като спуснете краката си вляво. Отпуснете се и вдигнете краката си. Направете куп движения 7-9 пъти.
6. Изправете краката си и сложете ръцете си по тялото. Обърнете главата си надясно, поставете краката и бедрата си от пода и завийте наляво. Повторете същото в другата посока (20-30 пъти).
7. Краката трябва да бъдат огънати в коляното и тазобедрените стави. Наклонете краката в стената, вдигнете таза, опитвайки се максимално да изправите долната част на гърба. Намалете таза, релаксирайте (6-8 пъти).
8. Издърпайте ръцете си напред. В същото време повдигнете ръцете и краката си, опитвайки се да достигнете възможно най-високо (7-10 пъти).
9. Издърпайте напред дясната ръка и я повдигнете с тялото. Спуснете ръката си и вдигнете левия си крак. Задръжте в това положение за 6-8 секунди. Спуснете крака и се отпуснете. Направете същото и с лявото и дясното краче (4-8 пъти).
10. Лежейки на неговата страна, да насочи прав крак напред и назад. В този случай стъпалото трябва леко да се обърне навътре (10-12 пъти).
11. Направете същото упражнение, но вече с кръгово въртене (10-12 пъти).
12. Наклонете се на лакътя, долейте бедрото на огънатия крак към гърдите, след това максимално изправете крака (4-10 пъти).
13. Станете на всички четири. Прекоси краката си, вдигнете гърдите си и си счупете пръстите един към друг. Направете натиска на пейката от пода. Много е важно да следвате гърба с това упражнение. Гърбът трябва да бъде изправен.
14. "Котката на гърба" - на вдъхновението около гърба, на издишване да се огъва (5-8 пъти).
15. Издърпайте двата крака назад и повдигнете главата, раменете се нагоре и назад. За да се простират. След това се върнете в стартовата позиция (6-9 пъти).
16. Седни на петите, изправете гърба си и вдигнете брадичката си. Направете бавни ъгли на тялото надясно и наляво, с ръце зад главата си (10-12 пъти).
17. Вдигнете ръцете си отстрани. Направете кръгови ротации в раменни стави първо изпратете до 6 пъти, след това назад.
18. След като се надигна на коленете, да сниши главата и да доведе брадичка до гръдната кост. Бавно завъртете тялото настрани и дръпнете едновременно шийката на гръбнака (8-14 пъти).

Последната част

Последната част, когато кинезитерапията се извършва у дома, осигурява отпускане на целия организъм. Необходимо е да се извърши обща миорелаксация в комбинация с принципи правилно дишане.

Този комплекс помага да се развие силата и еластичността на мускулите на цялото тяло, създавайки мускулен корсет около костите и ставите. Подобрява храненето на клетките на вътрешните органи и системи, дължащо се на разширяването на кръвоносните съдове в големите и малки кръгове на кръвообращението.

Кинезитерапия: рецензии

Можете да практикувате терапевтична гимнастика в групи за здраве и лечение на конкретна болест. В група на здравето има познание с такава наука като кинезитерапия, упражненията се избират като цяло. Те могат да се извършват всеки ден, за да поддържа тялото в добра форма. Натоварването при някои пациенти може да изглежда слабо, докато за други може да е оптимално. Няма индивидуален подход.

При лечението на определена болест, товарът се избира индивидуално.

Центрове за кинезитерапия

В Vladikavkaz, Москва, Армавир, Казан и в много други големи градове на Русия имат свой център за кинезитерапия. Отговорите на пациентите, които идват в клиниката за кинезитерапия, са много добри. Вече от първите стъпки се намирате в атмосфера на внимание и грижа на медицинския персонал. Според пациентите, всички упражнения, използвани от инструкторите, са внимателно подбрани. За всяка конкретна болест се използват различни упражнения. Всеки ден ние преодоляваме себе си, нашите физически способности да постигаме резултати.

Кинезитерапията е лекарство, което може да замести много фармакологични лекарства, но нито едно лекарство не може да замести движението.