Как да преподавам, за да наваксам бара на детето? Как да увеличите броя на изтеглянията на лентата

Не е тайна, че модерните деца прекарват по-голямата част от свободното си време в компанията на електронни джаджи. Такъв отдих отрицателно влияе върху здравето на растящия организъм. Ето защо важен аспект в сферата на образованието днес е популяризирането на спорта и упражненията. В тази статия ще говорим как да ви научим как да се изравнят с хоризонталния бар на детето. Тази информация ще помогне на родителите да привлекат децата си на активен отдих на открито и по този начин да допринесат за укрепване на тяхното здраве.

Упражнения на бара: полза или вреда?

Много родители бавно преподават бебето на физически упражнения, обяснявайки го с факта, че детето не е развило гръбнака. Всъщност детският хоризонтален бар ще помогне за правилното формиране на позата, ще има благоприятен ефект върху развитието на всички мускулни групи. Такива упражнения са ефективен метод за предотвратяване на кривината на гръбначния стълб. Лекарите препоръчват такива упражнения за деца, които имат нарушения на централната нервна система и вродени заболявания на опорно-двигателния апарат. Но за да се възползвате от упражненията, е важно да следвате някои препоръки на специалисти. Как да те науча да наваксаш хоризонталния бар на детето, без да навредиш на здравето му, ще ти кажем по-долу.

На каква възраст да започна?

Педиатрите съветват младите родители да свикнат трохи на хоризонталния бар на възраст от шест месеца. Тъй като тези упражнения премахват хипертоничния мускул, често срещан при деца под една година. Освен това физическата активност насища организма с кислород, подобрява кръвния поток, насърчава обучението на дихателните органи. Разбира се, такова дете не може да се издържи, но за да изпълни упражнението "свободни визи" в рамките на няколко секунди, той вече е съвсем способен. И, естествено, това не е необходимо и далеч не винаги е целесъобразно да се използва хоризонтална лента за такива дейности. Но то ще бъде напълно заменено от силни и надеждни ръце на папата. На възраст от две или три години вече можете да поканите трохата, за да се опитате да виси на напречната греда, като се опитате да оставите поне 10-30 секунди.

Как да те науча да хванеш дете на хоризонталния бар за 4-5 години? Трябва да започнете с упражненията на хоризонталния бар на децата или шведската стена. Преподаването на предучилищна възраст на възрастен снаряд е изключително опасно - това е изпълнено със сериозни наранявания.

Къде да практикуваме?

В топлия сезон е най-добре да научите такива упражнения на чист въздух. Детската площадка със сигурност се намира на територията на училищната площадка. Недостатъците на дейностите на открито включват зависимост от климатичните условия. Следователно, практически вариант ще бъде придобиването на детски ъгъл за спорт. Този комплекс ще позволи ежедневно упражнение, без да напуска дома.

Домашни спортни комплекси

Производителите предлагат разнообразни детски спортни ъгли. За апартамента ще отговарят на комплекс, състоящ се от няколко основни черупки: шведската стена, пръстените и напречната греда. Също така има системи с въжена стълба, въжета, пързалки.

Как да те науча да хванеш дете у дома си в бара? Преди всичко трябва да започнете с упражнения, насочени към укрепване на мускулите на ръцете и раменния пояс. За да направите това, можете да използвате спортни пръстени - да предложите на бебето да виси, а след това да се завъртите на такава черупка, да разперете ръцете си и да ги сглобите. След няколко седмици редовни уроци можете да преминете към упражнението "висящо на шведската стена".

Първи стъпки

Ти не знаеш как да се научи детето да се изравнят по бара? Трябва да се започне с упражнения с подкрепа. Освен това, не се препоръчва, че само на бебето "ще скочи" на ракети в ранните етапи на обучение. Обучителят трябва да отгледа дете, така че последният е бил в състояние да се хванете здраво бара. След това, не можем да позволим напълно се откажа от детето - един възрастен трябва да прегърне ученик крак в коляното, с цел осигуряване. Важно е да се изчисли сила на подкрепа за по-голямата част от товара, притежаван от детето. Уверете се, че бебето вече се е научил да държи здраво на бара, можете да го покани да се мотае, а след това се опитват да наваксат без помощта на възрастен.

И как да те науча да наваксаш бара на детето? Чудесен начин е да използвате Шведска стена. За да се направи това, бебето се предлага да се мотае на горната стъпка на стълбището, наведе краката си в бара, разположен на нивото на коленете. От тази начална позиция трябва да издърпате до контролната точка (брадичката над ръцете). По този начин детето изпълнява упражнението в лека версия. След като усвои тази техника, той сега може да изпита сили на напречната греда. За това, как да увеличите броя на изтеглянията на хоризонталната лента ще кажем по-долу.

дъх

Важно е в началните етапи да се развият дихателните умения на детето, когато се прави упражнението. Например, издърпване техника осигурява рязко силно издишване във възхода и по време на връщането към началната позиция. После се потапя дълбоко дъх, за да се подготви за тромавия.

Видове сцепление

В упражнението "дърпане на бара" се прилагат два вида сцепление: "длани за себе си" и "длани далеч от себе си". В началните етапи на тренировка трябва да се използва първата - по този начин е по-лесно да се поддържа телесното тегло и да се повдига. След като сте усвоили тази техника, можете да отидете на класическата хватка "палми за себе си".

Как да подобрим резултатите?

Детето е овладял техниката на изпълнение на упражненията? Сега възниква въпросът за това как да се увеличи броят на набирания на бара. Много от тях ще отговоря - трябва да учат много. Разбира се, редовни физически упражнения ще подобри резултати. Но най-важното - не прекалявайте. Важно е да се определи натоварването и ефективно, за да го редуват с почивка. Спортистите за увеличаване на броя на набирания прилагат методология "част от подхода", според което е необходимо по няколко пъти на ден, за да бъдете в крак с бар в ранните етапи на 8-10 пъти човек притежава.

Как да преподавам как да се натискаш нагоре?

Едновременно с преподаването на детето издърпване на бара, можете да научите и друго упражнение, а именно да избутате от пода. Този подход значително ще подобри резултатите от класовете и ще увеличи техния здравословен ефект. Имаше въпрос как да учим детето да се държи и да се изтласква? Трябва да използвате метода на поетапно възприемане. Така че, отначало е необходимо детето да овладее техниката за извършване на упражнението "от две колене". Това е натиск от пода с опора върху ставите на краката. След това можете да извършвате поддръжка само с едно коляно. И едва след това се препоръчва да се пристъпи към класическо натискане.

препоръки

Преподавайки на детето да издърпа и натискане, важно е да се вземат под внимание свързаните с възрастта психологически и физиологични характеристики на бебето. Така че, за да се гарантира безопасността на заетостта, трябва да се използва детски хоризонтален бар. И за да се увеличи интересът към упражненията и формирането на трайна мотивация, се препоръчва използването на игрални елементи.

Казахме как да ви научим да наваксате бара на детето. Но в допълнение към прилагането на тези препоръки трябва да слушате желанията на бебето. Уроците трябва да носят не само физически ползи, но и емоционално удоволствие.