muzruno.com

Зареждане на ученици в игрална форма

Таксуването за ученици е задължителна мярка, тъй като в началните класове децата не са свикнали да отделят много време на бюрото. Гърбът и ставите са или застояли, или се изместват, което води до различни здравословни проблеми. И таксуването ще помогне да се справим с този бич по-добре от всички други методи.

Укрепване на задните мускули - гаранция правилна поза!

гимнастика за ученициКакто показва практиката, след 2-3 урока студентите започват да полагат главите си с ръце и, разбира се, позицията на гръбначния стълб се нарушава. Освен това, в редки случаи, те ще следят как са подредени краката. Следователно таксуването за учениците трябва да бъде насочено преди всичко към засилване мускулите на гърба. Ако различните упражнения се провеждат непрекъснато, то дори и задръстването зад бюрото за няколко урока няма да повлияе отрицателно на позата.

Как да се интересува детето да прави упражненията?

сутрешни упражнения за ученициТрябва да се каже, че коригирането на гърба на гърба ще бъде не само трудно, но и дълъг, а също и скъп процес. Но, като правило, не е възможно да се обясни това на дете. Ето защо родителите трябва да отидат на различни трикове, за да научат децата си да се упражняват. Често, когато се извършва таксуване за ученици, по-добре е майките и татко да представят всички дейности под формата на игра. Тогава детето ще се радва да изпълни всички упражнения и не можете да се притеснявате за позата му.

комплекс сутрешна такса за учениците
Име на упражнението
Техника на изпълнение
Дай ми топката.Необходимо е да стоим с детето обърнати един към друг, след това да се наведем едновременно, минавайки топката. В този случай краката и гърба трябва да са равномерни. Упражнението се извършва в два подхода 10 пъти в началото с бавен темп, а след това бързо.
играчка лодка

Детето лежи на стомаха си и започва да вдига ръце и крака. В същото време родителят му помага. Упражнението завършва чрез повдигане на ръцете и краката нагоре и задържането им на това място за не повече от 15 секунди.

Малка кошницаДетето лежи на стомаха си, извиващо тялото му и се опитва да стигне до краката си с ръце. Като се има предвид, че децата са гъвкави в ранна възраст, родителите трябва да гарантират, че упражнението се извършва бавно и гладко.
къдрицаДетето лежи върху стомаха, след което извива тялото по същия начин, както при предишното упражнение. Но сега той трябва да се изправи, но чорапите му са опънати. Родителите трябва правилно да координират бебето по време на изпълнение.
змияДетето лежи на стомаха си, след което се извива на гърба си, като опира с ръце на пода. В същото време тазът трябва да бъде здраво притиснат към пода, за който родителите гледат.
пеперудаДетето седи и натиска краката си така, че да докосват краката. Родителите по време на екзекуцията внимателно и леко натискат коленете си, така че да докосват пода. Това се прави като пролет в ръцете ви.
люлкаДетето лежи на гърба си, затваря ръцете си зад главата си и се навежда в коленете си. Задачата на упражнението е да дръпне едновременно главата и краката. Родителите в същото време подкрепят бебето, така че да не се плъзга от него.

Допълнителни условия за равномерен гръбначен стълб

сутрешни упражнения за ученициЗа да могат учениците да се възползват повече, родителите трябва да обърнат внимание на ситуацията, в която детето е ангажирано. Желателно е гърбът да е в непосредствена близост до гърба на стола, след това натоварването на гръбначния стълб ще бъде намалено. Освен това се препоръчва да се забрани на бебето да сложи крака си на крака си, когато седи на бюрото. Ако спазвате всички тези правила, кривината на гръбнака не застрашава детето.

Резултатът

И така, идеалният сутрешно упражнение за учениците е набор от упражнения, които трябва да се изпълняват в игрална форма. За пълнота на ефекта, родителите ще трябва да следят ситуацията, в която детето върши домашна работа.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден