Защо краката са намалени по време на бременността: причините и последиците

Припадъците са една от най-често срещаните оплаквания на жени, които чакат да бъдат попълнени в семейството. Болезнените атаки в мускулите най-често идват през нощта. Защо намалява краката по време на бременност? Може да има няколко причини за това състояние.

Дефицит на магнезий

Ако намалите краката си през нощта по време на бременност, една жена трябва да преразгледа диетата си. Най-вероятно тялото няма необходимите микроелементи, необходими за пълното развитие на плода. Едно от най-важните вещества за жени и деца е магнезият. Този елемент участва в създаването на всички фетални системи за живот. Женският организъм дава магнезий на детето до максимум. В същото време здравето на бъдещата майка може да пострада. Ако намалите телетата на краката си по време на бременност, струва си да кажете на гинеколога. Най-вероятно лекарят ще назначи комплекс от витамини, с който ще се справи с неприятни симптоми.

Крамът на краката не е единственият признак, че в тялото на жената има недостиг на магнезий. Бъдещата майка може да има проблеми с храносмилането, ще страда от киселини. Гаденето през първите месеци на бременността може да покаже липса на витамини. Бременната жена ще трябва да преразгледа диетата си. Най-високо съдържание на магнезий се среща в магданоз и копър. Не се отказвайте от сезонните зеленчуци и плодове. В допълнение към бъдещата майка може да се използва медикаментозна терапия. Често жените се предписват "Magne-B6".

Калциев дефицит

Калцият е основният градивен елемент на апарата за фетален кост. Ако краката са крампи по време на бременност, възможно е това вещество в тялото на майката да не е достатъчно. Калциятът играе важна роля в предаването на нервните импулси, минералите и енергийния метаболизъм. Проблемът е, че този елемент се абсорбира в организма само в присъствието на магнезий. Това означава, че ако тялото няма магнезий, калций просто ще мине. Можете да възстановите баланса, като използвате витамин D.

Най-често се оплакват, че намаляват телетата на краката по време на бременност, жените, чийто труд е планиран за късна зима или ранна пролет. Втората част от срока за такива представители на по-слабия пол попада на студено време. Слънцето е важен източник на витамин D. Проблемът лесно се разрешава чрез правилното хранене. Освен това могат да се предписват и мултивитаминови комплекси за бременни жени.

анемия

Анемията е състояние, при което почти всяка бременна жена среща по един или друг начин. В еритроцитите нивото на хемоглобина е значително намалено. В резултат на това почти всички телесни системи започват да страдат. Съставът на хемоглобина е желязо. Намаляването на нивото на този елемент в тялото на една жена може да доведе до намаляване на краката по време на бременност.

В ежедневната диета на бъдещата майка трябва да са до 20 грама желязо. Въпреки това, няма гаранция, че един важен микроелемент може да бъде приравнен в точното количество. Ето защо, анемията не може да бъде излекувана само с диета. Ако нивото на хемоглобина е значително намалено, бъдещата майка може да бъде предписана медикамент. "Сорбифер" означава, че ще помогне бързо да се справи с анемията. Но не можете самостоятелно да започнете лечение, ако намалите краката си по време на бременност. Причините за това състояние трябва да бъдат изяснени от лекаря.

Варикозна болест

При 30% от бременните майки, които са бременни с първородните, се диагностицират варикозни вени. При последващи бременности рискът от развитие на болестта се увеличава. Циркулаторната система на жената изпитва най-голямото напрежение. С увеличаването на плода се упражнява натиск върху съдовете. Защо намалява краката по време на бременност? Възможно е да има проблеми с вените. Тежестта на краката и спазмите трябва да се съобщава на гинеколога. Най-вероятно лекарят ще изпрати жената на тесен специалист - флеболог.

Най-добрата превенция на разширените вени по време на бременност е използването на специална фланелка за компресия. Можете също така да обличате краката си с еластична превръзка. Специалните трикотажни изделия трябва да се използват по време на бременността, дори ако все още няма признаци на разширени вени. След раждането, натоварването на краката ще бъде намалено и неприятните симптоми ще изчезнат.

За подобряване на тона на съдовете също помага контрастиращ душ. Първо, се използва умерено гореща вода (около 40 градуса), след това се охлажда (18-20 градуса).

Синдром на долната вена кава

Отдясно на гръбнака е долната куха вена, която помага да се събере кръв от долната част на тялото. С увеличаването на плода матката започва да оказва натиск върху нея. В този случай изтичането на кръв от долните крайници се нарушава. Една жена изпитва неприятни симптоми, подобни на варикозни вени. Най-често това се случва след 30-та седмица от бременността. Ако плодът е голям или ако бъдещата майка има наднормено телесно тегло, синдромът на долната вена кава успява да се сблъска още по-рано. Ако намалите краката си по време на бременност, възможно е да се изправите пред такава патология. Неприятните симптоми се развиват, ако жената лежи на гърба или на дясната страна. Не се осигурява медикаментозно лечение на синдрома на долната вена кава. Жената трябва да избере удобна позиция за сън. Препоръчва се да спите от лявата страна, поставяйки под възглавницата възглавница.

За нормален венозен отлив на бременна жена се препоръчва умерено упражнение. Последните седмици от носенето на плода не трябва да се харчат лежащи на дивана. Разходката на чист въздух ще бъде полезна както за майката, така и за бебето.

диагностика

Ако по време на бременността краката намаляват през нощта, какво трябва да направя? На първо място, трябва да информирате гинеколога за това. Лекарят ще направи всичко, за да разбере кои неприятни симптоми са свързани. Вече можете да поставите предварителна диагноза на придружаващите я оплаквания. Така че, ако има замайване, намаленият апетит най-вероятно е трябвало да се изправи пред анемия. Едно лабораторно изследване на броя на кръвните клетки е задължително и се изследва нивото на хемоглобина. Ако има подозрение за разширени вени, се изисква консултация с флеболог или съдов хирург. В най-трудните случаи жената е хоспитализирана за подробно изследване на целия организъм.

Първа помощ за спазми

Ако намалите краката си по време на бременност, какво трябва да направите? Как да се справим с ужасната болка? Неприятните припадъци, като правило, се случват през нощта. Жената трябва да знае как бързо да облекчи напрежението в мускулите. Първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да разтъркате областта, където възникват болезнени усещания. Добрите специални загряващи мазила помагат. Но преди да използвате конкретно лекарство, си струва да се консултирате с гинеколог.

Бързо отстранете спазма в мускулите на стомаха, ако вдигнете пръстите си до пръстите и се дръпнете. Разходката на студения под е също така добра. За да възстановите кръвообращението в засегнатата област, ще помогнете за лек масаж. Правенето на каквито и да е манипулации на краката ви само на последните етапи на бременността е трудно. Следователно, си струва да се помогне на роднини. Избягвайте повторните гърчове ще успеят, ако поставите възглавница под краката си.

Предотвратяване на гърчове по време на бременност

Почти всеки бременна лекар назначава витаминни комплекси, независимо от тестовете. Пренебрегването на употребата на такива лекарства не трябва да бъде. Специалните витамини за бременни жени ще помогнат за запълването на дефицита на всички микроелементи, необходими за здравето на жените и плода. Дори в ранните етапи на бременността, се препоръчва да се купуват компресионни чорапогащи. Такъв гардероб нещо не боли. Заедно с това рискът от усложнения ще бъде сведен до минимум.

Дори ако жената е напълно здрава, могат да се появят крампи в краката поради прекомерно пренатоварване на мускулите на телетата. Ето защо, през първите седмици от бременността се препоръчва да се откажете от тока. Плоска подметка също не се вписва. Идеален - клин с повишение от 3-4 сантиметра.

За жените, които са принудени да останат на крака дълго време (учители, фризьори, продавачи и др.), Има специални упражнения, които ще помогнат за нормализиране на кръвообращението и облекчаване на напрежението в мускулите. Алтернативен стоеше на единия крак - отлична превенция на гърчове. Можете също така да се търкаляте от токчета до чорапи за 4-5 минути.

Преразглеждане на диетата

Правилното хранене е в основата на здравето на жената и пълното развитие на плода. Ако съставите подходящата диета, не се налага да приемате специални витаминови комплекси. Трябва да ядете повече храни, богати на витамин D, магнезий и калций. В менюто трябва да включите морски дарове, ако жената няма алергии към тях. Много витамини и минерали се срещат в червена риба, черен дроб на треска, морски кален.

В диетата на бременната трябва да има ежедневно извара. Най-добре е да ядете за закуска. Този продукт не само ще зарежда с енергия за целия ден, но и ще запълни дневната нужда от калций. Но кафето трябва да бъде напълно изоставено. Тази напитка почиства калций от тялото. Магнезият се среща в почти всички хранителни продукти. Но с обичайната диета на този микроелемент може да не е достатъчно. Намалете риска от гърчове, ако ядете шепа ядки всеки ден.

Да обобщим

Ако намалите краката си по време на бременност, не трябва да се паникьосвате. Но да докладваме за неприятната симптоматика задължително следва гинеколога на следващия преглед. Лекарят ще проведе изследването и ще предпише подходяща терапия. Бъдещата майка трябва да прегледа диетата си и да се погрижи за умерена физическа активност. Крампите по краката по време на бременност са временни. Болката ще изчезне веднага след раждането на бебето.