Прясно изцеден сок от ябълки: калорично съдържание на 100 грама

Обикновено ти омайваш жаждата? До водата? С чай? Или може би една сода? Отговорите могат да бъдат милиони и всеки има право на живот. Друго нещо е, че понякога една напитка може да съдържа само "празни" калории, а понякога тя е от голяма полза. Вземете например ябълков сок. Калоричното съдържание е малко, а вкусът и ароматът никога не се отегчават. Приготвянето на натурален ябълков сок е много проста, а при готвенето се основава на тези шедьоври. Как получават натурален сок?

Да пиеш ли или да не пиеш?

Магазините имат широка гама от сокове, но лекарите не са единодушни, че си заслужава да направят такава покупка. Оказва се, че в пакетираните сокове има много захар, консерванти, подобрители на вкуса и оцветители. Такава бомба с внезапно и силно удари фигурата и вашето здраве. Понякога сокът може да бъде много калорична сода. Но заслужава да се разгледа по-отблизо състава на опаковани напитки - и става ясно, че сокът от ябълки винаги е незаменима съставка в списъка на съставките. Калоричното съдържание е относително малко, но вкусът е добър. В допълнение, тя се вписва добре с всички допълнителни компоненти. Най-добрият вкус обаче е натурален сок. Това е витаминизирана напитка, получена чрез механично действие върху плодове или зеленчуци.

Плюсове на сокове

Интегрален елемент на правилното хранене се счита за Прясно изцеден ябълков сок. Калоричното съдържание отговаря дори на постулатите на диетичното хранене, тъй като е вкусно и здравословно. Сокът бързо се абсорбира от тялото. В допълнение, той е богат на витамини, минерали, фибри, пектини и други вещества. Вярно е, че трябва да го използвате в умерени дози, в противен случай може да предизвика алергия или хипервитаминоза. В идеалния случай трябва да ядете пресни ябълки. Уви, но сокът не трябва да се пие от отравяне, киселинност, гастрит, язви, панкреатит, холецистит и всякакви алергии.

Сок в цифри

Съдържанието на ябълков сок е малко - само 42 калории на 100 грама от крайния продукт. По този начин една чаша ще "издържи" средно на 105 калории. Apple сок за енергия е малко по-малко "тежи", отколкото цели ябълки. Оказва се, че сокът от ябълки е средно по отношение на подобни показатели на други сокове. Така например, в грозде 54 калории и грейпфрут - само 30. BZHU, ябълков сок отговарят на нормите за здравословно хранене: тя е само на 0.4 мазнини и протеини, въглехидрати и 9,8.

Малко за минусите

Така че, основният герой на празника е натурален ябълков сок. Неговата калорична съдържание ви позволява да създадете с него невероятни ястия, оригинални коктейли и smoothies. Но има един нюанс: много от тях трябва да бъдат в ограничени количества. По-специално, не е необходимо да се пие за хора с заболявания на храносмилателния тракт, както и за алергии. Останалото може да бъде без най-малкото "но" да пиете чист сок или да го приготвите с разнообразие от ястия. На цена продуктът е на разположение, но когато купувате, обърнете внимание на състава. В най-добрия продукт трябва да има само пресни ябълки. Такъв продукт не се влошава, не изглежда смазващ или горчив. Вкусът на плодовете и сока от тях директно зависи от условията на растеж и разнообразие на културата. В процеса на отглеждане на ябълкови дървета, те се хранят с органични киселини, танини и дори етерични масла. Ето защо, трябва да купите сок с поглед към мястото на пребиваване. Ако територията на региона има градинско партньорство, тогава най-вероятно можете да получите добър ябълков сок. Средното съдържание на калории е 42 калории на 100 грама, но количеството на въглехидратите може да варира в зависимост от добавената захар.

За да не стана по-добре

Ако следвате фигурата и здравето като цяло, след това добавете пресен сок от ябълка към диетата. Съдържанието на калории на 100 грама от този продукт е толкова демократично, че не можете да се ограничите до чаша за закуска. Ако сте измъчвани от запек, а след това вечеряйте няколко чаши. Съставът на продукта е много аскорбинова киселина, витамини от групи Е, PP, H и B. И за минерални вещества сок и напълно надминава аналози. Все още има цинк, желязо, мед, натрий, калий, манган и много други полезни елементи. Възстановяването от ябълки е невъзможно, но значително подобрява здравето - лесно!

Сокът от ябълки е показан за употреба при заболявания на стомаха, бъбреците, черния дроб, червата и пикочния мехур. Препоръчва се на педиатър да го включи в детската диета, тъй като нормализира работата на стомаха и оказва положително влияние върху мозъчните клетки. Apple nectar е превантивна срещу болестта на Алцхаймер. Само 300 ml сок на ден ви предпазват от развитието на цереброваскуларна склероза. Органичните киселини и естествените захари в напитката подсилват съдовете на сърцето и възстановяват тялото след тежки натоварвания. Пийте сок за рехабилитация след сърдечен удар и инсулт. Така че да се предпазите от радиация и паралелно да намалите холестерола в кръвта си. Не забравяйте, че сокът има диуретичен и холеретичен ефект, затова опитайте да не го пиете преди важни срещи.

Изненадващо, този продукт унищожава микробите и подобрява качеството на съня. Ако се опитвате да отслабнете, тогава ябълковият сок ще бъде отличен помощник, защото бързо елиминира ефектите от преяждане. Проблемите са неизбежни при трудните диети, но не се отказвайте. Ако гъст празник е отговорил с тегло в стомаха, тогава през нощта пийте чаша сок, а на следващия ден ядете колкото е възможно по-лесно. Можете дори да направите почивен ден на този уникален продукт, но това е доста трудно и гладно, дори и да получите много полезни вещества.

В готвенето

Накратко, не се страхувайте да купувате ябълков сок. Съдържанието на калории на 100 грама от този прекрасен продукт е 42-47 калории. В същото време можете да го пиете не само в чиста форма, но и широко използван за готвене. На основата на този продукт се приготвят напитки, желета, мусове, сосове, както и желе и сос. Сокът от ябълки се добавя към коктейлите и сорбетите. В крайна сметка, то отлично отразява вкуса и аромата на силния алкохол. Нищо чудно, че висококачественото уиски се сервира с ябълков сок за разреждане на алкохола.

Сокът от ябълки се използва в народната медицина за приготвяне на лекарство, което разтваря камъните в жлъчката. Отнемат три дни, за да пият две чаши на всеки 2 часа. Няма нужда от храна. Ако вечер няма стол, трябва да вземете инфузия от билкови лаксативи или да направите клизма. Методът е сложен, но много ефективен. Необходимо е обаче да се прилага само с разрешението на лекуващия лекар.