Овесена каша в микровълнова печка: бърза, проста, разнообразна

Повечето хора признават необходимостта и полезността на пълна закуска, но тя често е прилив или просто нежелание да се обърнат към готви сутринта, най-важното хранене за закуски се укрива или като цяло в една чаша кафе с цигара. В резултат на това хората да получат един куп проблеми, като се започне от продължаващата мудността поради липса на енергия и завършва с хронични заболявания. За мързеливите и оживени хора е чудесен начин да се избегнат подобни главоболия е овесена каша в микровълновата, която съчетава лекотата на подготовката, лекота и несъмнена полза.

Чудото каша

Можете да пишете книги за заслугите на овесена каша за закуска. Този прекрасен овесена каша е еднакво полезна за пълната сила на хора и пациенти, хора на диета, за активни спортисти и заседнал начин на служители, за малки деца и възрастни. Като част от овесени много полезни елементи: витамини от комплекс В, А, Е, фосфор, желязо, магнезий, калий и цинк. Това е особено полезно за отглеждане на деца. Благодарение на тъканта и специален слуз, която се образува по време на готвене, овесени ядки грижа за човешкия храносмилателната система, тя се почиства от токсините и пликоване стена на стомаха със защитно фолио.

Освен това, овесена каша в микровълновата фурна варени, дава на тялото комплексни въглехидрати, бавно се консумират и запълват човека с енергия, което е достатъчно преди обяд. Овесена каша се комбинира добре с различни продукти: с плодове и плодове, шоколад и извара, ядки и мед, сладко и кондензирано мляко. С правилното кулинарно въображение тази каша може да се консумира ежедневно и вкусът й няма да се отегчи. Калоричното съдържание на овесена каша е сравнително ниско, около триста калории на сто грама. Въпреки че крайната цифра зависи от добавките.

Овесена каша по вода

Ако човек може да издържи на диета или да отслабне, той се нуждае от здравословно и ниска калорична закуска. В този случай най-добрият избор е каша от овесени люспи на водата. В тази форма тя съдържа най-малко количество калории и има най-висок лечебен ефект. Например, при гастрити, люспите понякога не се образуват просто върху вода, а се подготвят, за да направят получената зърнена култура по-желатинова и по-добре да обхващат стомаха.

Овесена каша овесена каша в микровълновата вода - прекрасно хранително и превантивно ястие, неговият слабо вкусен вкус лесно се преодолява от многостранните ползи за здравето. Освен това, липсата на мляко може да бъде компенсирана с лъжица мед, шепа сушени плодове или други добавки, които ще направят каша вкусна, без да намаляват хранителните си свойства.

Каша от овесена каша в млякото

Млякото дава на зърната мек, крем вкус, но също така добавя калории и мазнини. Всяко лице избира за себе си, в зависимост от вкусовите предпочитания или здравословно състояние, което е приоритет за него: познат млечен аромат или намалено количество мазнини и калории от детството. Компромисното решение е много популярно: подгответе овесена каша със смес от вода и мляко, взета в равни пропорции.

Подготовка на овесена каша в микровълнова печка

Микровълновата система Ви позволява бързо и безпроблемно да приготвяте зърнени закуски за закуска. Като ястия можете да играете любима чиния, специална микровълнова купа или купа за бульона, главното е, че няма метал. Алгоритъмът е прост:

1. Изсипете овесена каша в съдовете. Изборът на количество е чисто индивидуален, защото закуската трябва да е гъста, но не се препоръчва преяждане. Ето защо оптималното тегло на люспите се определя от практиката и нуждите на тялото. В много рецепти, половин чаша зърнени храни се счита за достатъчна порция за един възрастен или за две деца.

2. Добавете захар, сол на вкус и разнообразие от сухи съставки по ваше усмотрение: стафиди, ядки, банани.

3. Напълнете с течност: мляко, вода или смес от тях. Количеството течност зависи от вида зърнени култури. Херкулес, който има дебели, плътни люспи, се излива в съотношение 1: 3, което е една част от овесена каша на три части от течността. Флаконите "Екстра" се изсипват в съотношение 1: 2 или 1: 3, въз основа на последователността на ястието, което искате да получите в края на краищата. Тънки люспи от мигновено готвене се изсипват в съотношение 1: 2.

4. Нагласете фурната до средно захранване, а таймерът - за 5 минути. Не е необходимо да се покриват съдовете, тъй като овесената каша в микровълновата фурна няма да избяга.

5. Вземете овесената каша, добавете мед, масло или конфитюр - ако желаете.

Предимства на готвенето в микровълнова фурна

Няма значение дали овесена каша от овесени люспи се приготвя върху мляко или вода, то става още по-вкусно в микровълнова фурна, отколкото в печка. Но освен това, този метод на подготовка има редица предимства.

- Speed. Сутрин всекидневието придобива специална стойност. Търсейки повече сън, много хора, които отиват на работа, са принудени да се забъркват в десетки случаи. Овесено брашно в микровълновата фурна не изисква постоянен мониторинг и бързо се подготвя. Достатъчно е да смесите съставките и да включите фурната, дори не е нужно да гледате овесената каша, а сигналът на машината ще ви известява, когато храната е готова.

- Простота. Целият процес на подготовка се състои от елементарни действия. Трудно е да се правят грешки, дори едно дете може лесно да го овладее. Освен това не е необходимо да се използва, а след това да се измие тиганът, люспите могат да се консумират от същите ястия, в които са били приготвени.

- Променливостта на закуската. Рафиниран и прост алгоритъм, съчетан с безкрайно разнообразие от добавки, ще направи овесена каша варени в микровълнова печка, ежедневно, полезно и най-важното - вкусно ястие.