Малина: състав, свойства и ползи от плодовете. Какви са витамините в малините?

Лятото е времето, когато всички плодове и плодове са достъпни за нас. Не пропускайте възможността да компенсирате липсата на витамини в организма. Ако през студения сезон може да се направи само с помощта на специални комплекси, през лятото всичко природата се нуждае от човек. Ето защо този период се нарича времето на витамини.

За да изберете най-здравите продукти за себе си, трябва да знаете точно за техния състав и свойства. В случая на плодове трябва да проучите въпроса по най-детайлния начин. В края на краищата те могат да насищат тялото ни с полезни вещества. Ако се чудите какви витамини са в малини, ягоди, къпини, това означава, че се грижите за себе си.

Полезна малина

Тъй като да пренебрегнете собственото си здраве е просто неприемливо, спрете подробно за всяко зрънце.

В края на краищата, почти всяка дача може да намери за един и същ набор растения, но малцина наистина знаят какви витамини са богати на малини. Въпреки че това ядро ​​е много интересно. Фактът, че по време на студено традиционно пият чай маншет сладко, не случайно. Това не е просто въпрос на вкус. Всъщност, преди няколко века, когато вместо различни антибиотици на болните, лекувани с билки, малините се смятат за една от най-лечебните растения.

алергия

Преди да научите повече за свойствата на това красиво зрънце, струва си да разберете следното: всичко, което в малки количества се възползва, в големи кутии и да направите.

Основната опасност е, че при някои хора зърната предизвикват алергични реакции. Дали това е така, можете да разберете два или три дни, след като сте опитали малини. Ако дори 200 грама причиняват сърбящ кожен обрив, то това зрънце не ви е удобно. Възможно е обаче това да се случи само с червени малини. Някои сортове не могат да причинят алергии. Следователно, не си струва да се отказвате от плодовете, просто трябва да намерите какво е точно за вас.

Естественият "аспирин"

Обикновено малините са червени или лилави плодове. Днес обаче това не е ограничено до. Сега има огромно количество сортове от този полезен плод. От видовете зависи от периода и продължителността на плодът, какви витамини в малините се съдържат. Общата черта на плодовете е, че култивираните растения съдържат салицилова киселина.

Това до известна степен води до малини заедно с аспирин. Единствената разлика е, че таблетките представляват синтетично вещество, а в плодовете - естествено. По тази причина, малини се препоръчва да даде на деца с настинки, това е безопасно аналгетик.

витамини

Всъщност, за да отговорите на въпроса, какви витамини се съдържат в малини, можете безкрайно, тъй като има много от тях. Въпреки това, витамин С е най-концентриран. Също така в плодовете има витамини от групи B, A и E. Всички те имат положителен ефект върху имунитета, но не само. Също така, витамини, които се съдържат в плодове, подобряване на състоянието на косата, кожата и отървете ноктите на крехък. В малините можете да намерите необходимите минерали за тялото ни: калий, калций, фосфор и около девет други имена. Говорейки за витамините в малините, не можем да не споменаваме бета-ситостерола. Той е, който предотвратява развитието на склероза.

Познавайки какво витамини в малини, е лесно да се досетите за неговите лечебни свойства. Това плодове ще улесни хода на настинката, ще намали телесната температура. В допълнение, тя ще помогне с проблеми със стомаха, червата, бъбреците и дори сърцето. Конфитюрът от малина е отличен антидепресант. Чай с малини също ефективно се бори със стомаха разстройство, помага да се отървете от диария.

Малина по време на бременност

Сега нека видим какви витамини са полезни при малини за бременни жени. Бери ще бъде от полза за жените в ситуацията, особено жълти малини. Въпросът е, че в такъв плод се намалява съдържанието на антоцианини. Това означава, че рискът от алергия е сведен до минимум. Какви са полезните вещества, открити в плодовете? На първо място, това е цинк, който укрепва нервната система.

Доброто настроение и липсата на стрес са особено важни по време на бременността. Несъгласието може да доведе до дискомфорт, липса на сън и различни неуспехи, което е нежелателно. Укрепва здравето на жените и чай, изработен от малинови листа. Такова отвара помага, улеснява контракциите на труда, тъй като укрепва мускулите на матката.

Черни малини: полза

Невъзможно е да не говорим за черни малини. Това е един от най-полезните сортове. В своето свойства плодовете се различават от обикновената малина в градината. На външен вид изглежда като къпина, но няма нищо общо със състава. Какви витамини се срещат в черни малини? Какво е полезно за тялото? В плодовете присъстват и витамини А и В, но от особено значение е повишената концентрация на желязо и манган. Тези микроелементи засягат процесите на хематопоезата, така че черни малини помагат да се справят с кръвните заболявания.

Яжте плодовете с умереност

Такава богата композиция определя всичко полезни свойства на малини. Въпреки това, зрънце съдържа редица опасности. Като цяло малините са безвредни. Но, както всичко е полезно, в големи количества това зрънце е вредно. Капакът е, че неговата хранителна стойност е ниска. За да задоволите глада, трябва да ядете достатъчно голям брой плодове, които могат да предизвикат алергична реакция. По тази причина не се препоръчва на деца и бременни жени да приемат повече от 100 грама плодове на ден. Когато става въпрос жълта малина, можете да си позволите и 200 грама, но не повече.

В същото време, една малка хранителна стойност прави малини идеален продукт за тези, които искат да отслабна. И в този случай, не се отказвайте. Предимствата на плодовете ще бъдат, ако я консумирате умерено. В допълнение, малините имат редица органични киселини и могат да стимулират производството на стомашен сок. Така че, когато губите тегло, си струва да бъдете много внимателни с този продукт. Искайки да ускорите метаболизма, можете само да увеличите желанието да ядете нещо.

заключение

По този начин може да се заключи, че малините със своя уникален състав са ключът към здравето. С помощта на това зрънце може да се излекува от много различни заболявания, подобряване на цялостното състояние на тялото. И не само витамините, които се срещат в малините.

Микроелементите в това зрънце са изключително важни за организма. Поради тази причина малините са отлично лекарство, което може да се даде на децата. Това зрънце е полезно за бременни жени, защото има успокояващ ефект. За възрастните хора малините са сигурен начин да запазите скоростта на мислещите процеси. Накратко, това зрънце е полезно за всички без изключение, освен това е също много вкусно. Основното нещо е да не излизате отвъд и да не се увличате от малини, в противен случай не можете да избегнете алергии.