Perlova за отслабване: как да приложим правилно метода?

Прочетохте ли някакви препоръки за отслабване? Някои автори препоръчват ограничаване на въглехидратите, други - общата калория, третата - почти напълно отстраняват мазнините. Как да продължите, ако не искате да се заровите в биохимия, а да спечелите спешно? Ще перла за загуба на тегло?

Защо теглото изчезва?

Проучванията потвърждават, че източникът на енергия за намаляване на теглото не е важен (било то протеини, мазнини или въглехидрати). Това е логично. Но на практика всичко е много по-сложно. Хората не са плъхове, които ядат това, което дават. Аткинс Диета ефективен поради намаляване на апетита, нискокалоричното балансиране е ефективно поради общия принцип, ниско съдържание на мазнини - поради намаляването на съдържанието на калории. Монотетите обикновено действат, като намаляват желанието за ядене, ниската енергийна интензивност и ниското съдържание на мазнини. Същото е и перленият ечемик. Можете да го използвате, за да отслабнете.

Бързо, рядко, внимателно

Моно-диетите са вредни, ако се използват повече от три дни (дори и най-много ефективни диети). Форум за хармония обикновено не подкрепя участниците, които искат да използват този вид методика повече от веднъж месечно. Ето защо не може да се очаква стабилна загуба на тегло. Perlova за отслабване - това е изключителен еднократен метод.

Солта не изключва!

Класическата рецепта - пет дни, за да се яде само ечемик от ечемик. Това е доста трудно и на четвъртия ден обикновено се разпада. Ето защо трябва да предотвратите разпадане - и след три дни да превърнете моно диета в нискокалорична крупа. Така че за първите три дни не консумирате повече от 200 грама (сухо тегло) зърнени храни, които варете. Без масло, но със сол. Някои казват, че солта не може да се използва, но това не е правилно. Ако ядете без него, то везните ще ви мамят - водата ще изчезне, а не излишните килограми.

Компетентно тръгваме

На четвъртия ден поставете варени боб в гърба, консервирани, но без добавки (в съотношение от около половината към половината от теглото на варения продукт). Закуската и обядът на четвъртия ден ще бъдат смесени. За вечеря добавете парче варена пилешка гърда, като продължавате да ядете смесена зърнена закуска с боб. Закуската на следващия ден може да включва котлони със сини сливи и наденица (един). За обяд яжте перлена каша с подправки, кетчуп и пържен лук. Можете да вечеряте по обичайния начин, но с намаляване на порциите два пъти.

Научете и научете

По този начин промяната на властта няма да бъде толкова драматична, както предлага класиката. И опитайте като цяло, след като разтоварването е по-малко, така че теглото да не се покачва, в противен случай най-ефективната диета за отслабване също няма да помогне. Безвъзмездно, но е полезно да прочетете насоките за правилното хранене, можете да намерите подходящите учебници за лекарите. Много добър метаболизъм е описан в учебниците по физиология. Ако трябва да премахнете много мазнини, тогава без научно обучение не може да направи.

Perlova за отслабване - това е спешен метод със своите недостатъци. Ако трябва да изпуснете повече от 3 кг, трябва да потърсите други опции. Ако обаче сте на друга диета и има плато, тогава с помощта на ечемичени зърнени храни можете да накарате теглото да се движи надолу. Но не забравяйте, че трябва да слушате тялото си и да избирате техники, които са добре понасяни от вас.