BCAA (BCAA) - спортно хранене: рецензии, снимки. Как да го вземем?

Технологията на производството на спортна храна е достигнала такова ниво на съвършенство, че може да предложи на мъжете и жените продукт, който има само тази група вещества, която е необходима за постигане на определен ефект без нежелани добавки. Освен това нивото на почистващите компоненти е толкова добро, че не може да се притеснявате, че използването на инструмента ще доведе до непредвидими последствия.

Какво се крие зад тайнственото съкращение?

Хората, които прекарват много време във фитнеса, знаят, че BCA е спортна храна, рецензиите за които са предимно положителни. Но за мнозина остава мистерия, какъв е този мистериозен продукт на себе си. Поради липсата на достатъчно количество информация за този вид хранителни добавки спортистите дори не обръщат внимание на това. В допълнение, има широко разпространено мнение, че дори богатата на протеини диета няма да помогне дори на BCA. Тези прегледи са безпочвени и принадлежат към група предразсъдъци. В същата серия изявления можете да чуете, че този продукт е вредно за здравето, има химически произход и други погрешни схващания. Нека се опитаме да разберем темата "BCA - спортно хранене". Обратната връзка с тази група добавки ще ви позволи да направите по-правилно мнение за себе си.

BCAA са аминокиселини с разклонени странични вериги. Тази генерализирана група включва три вещества:

• валин;
• левцин;
• изолевцин.

Каква е тяхната функция?

Разликата между тези три незаменими аминокиселини от други 17 подобни мономери на протеини във функциите на техния метаболизъм. Те се трансформират главно в скелетните мускули. В черния дроб метаболизмът им протича много бавно. Въпросът е, че е необходим специален ензим, кетоацидна дехидрогеназа, за да се превърнат аминокиселините на BCA. В по-голяма концентрация се намира в скелетните мускули. Този факт определя и метаболитните особености на БСА. Спортно хранене, ревюта потребителите потвърждават това, въз основа на тези аминокиселини има двусмислен ефект върху тялото. Този продукт ви позволява да постигнете значителни резултати от спорта, като вида доставчик на строителни материали за скелетните мускули.Аминокиселини с разклонени странични вериги също са включени в диетата за корекция на някои заболявания, свързани с метаболитни нарушения.

Как действа BCAA?

Веднъж в човешкото тяло, тези аминокиселини започват активни дейности, които се провеждат в следните области:

• Синтез на основни протеинови вещества.
• Образуване на есенциални аминокиселини, като глутамин и аланин.
• Създаване на вид "депо" на енергия.
• Адаптиране на метаболитните механизми на протеиновия синтез чрез регулиране на синтеза на инсулин.

По този начин, BCA - спортно хранене, ревютата на които говорят за нейното голямо значение в пълното функциониране на човешкото тяло. Ефективността му бе оценена не само от хората, които водят активен начин на живот, но и от тези, които имат проблеми с нарушения протеинов метаболизъм.

BCAA е асистент в производството на енергия

Известно е, че активната физическа активност в мускулите на човек причинява активно окисление на аминокиселини с разклонени странични вериги. По този начин е възможно да се поддържа енергийна хомеостаза, като се вземе ОКА. Спортното хранене, чиито прегледи говорят за доброто му качество, се основава на три основни киселини. Те позволяват на тялото да получава въглехидрати. Тези вещества, основната от които са глюкозата, са основният източник на енергия и се извършват Кръбския цикъл.

Класификация на аминокиселините

Чрез принципа на метаболизма, аминокиселините могат да бъдат разделени на три основни групи:

• Глюкогенните са специални, тъй като повишават концентрацията на пирувати и други междинни продукти, които се синтезират по време на цикъла на Кребс. Тези вещества служат като основа за образуването на глюкозни молекули. По този начин аминокиселините от този тип правят възможно синтезирането на основния енергиен източник. Това е много важно качество, което има OCA. Прегледите на лекарите по положителен начин са най-добрите препоръки за употребата на този продукт. Валинът е ярък пример за гликогенна аминокиселина.
• Кетогенните протеинови мономери се метаболизират, за да образуват мастна киселина. В допълнение, в този процес има повишаване на концентрацията на ацетил-коензим А, който е прекурсор на липоацидни вещества. Представителят на тази група аминокиселини е левцин. Съдържанието му значително намалява кръвната плазма по време на аеробни и анаеробни упражнения. Според учените кетогенните аминокиселини могат да дадат на тялото много повече енергия, отколкото глюкозата. Техният метаболизъм преминава по различен начин и с него се разграничава обемът на АТР, който надвишава този индекс в цикъла на Кребс. Това ни позволява да оценим ОКА. Коментарите на спортистите показват, че това е ненадминат източник на енергия по време на обучението.
• Комбинираните аминокиселини са в състояние да проявят свойствата на две групи и да подобрят ефекта както на глюкогенните, така и на кетогенните вещества. Пример за такова двойно вещество е изолевцин.

Основното предимство на продуктите с BCAA

Разбрано в композицията, можем да заключим, че спортното хранене BCAA, рецензии консуматорите до признание, е сложният продукт за ефективна заетост в спортна зала и постигане на отлични резултати без увреждане на организма.

При интензивно физическо усилие тялото изпитва нарастваща нужда от аминокиселини на BCA и е готова да ги отстрани от мускулната тъкан, което води до нейното унищожаване. Ако приемате тези вещества отвън, тогава процесът на унищожаване може да бъде избегнат.

Как тези аминокиселини участват в синтеза на протеини?

Всички аминокиселини, които съществуват в природата, могат да бъдат разделени на заместими и незаменими. Ако първият тип вещества, които човешкото тяло може да синтезира самостоятелно, то трябва да се получи заедно с храненето. Техният недостиг оказва неблагоприятно въздействие върху цялостното здраве и е изпълнен със сериозни последици. Спорт храненето, съдържащ част от ВСАА, отзиви лекари потвърждават това, е в състояние да компенсира вътрешни резерви и покриване на нуждата от незаменими аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. Те активно участват в процесите на изграждане на протеини и следователно на молекулярно ниво поддържат нормалната функция на всички органи и системи.

BCAA като прекурсор на други аминокиселини

Ако погледнете дълбоко в механизмите, които се появяват всяка минута в човешкото тяло, можете да видите следното: аминокиселината аланин се образува в резултат на цикъл, базиран на глюкозни молекули. Продуктът от неговата хидролиза - пируват - преминава през трансаминация. Тъй като донорите на азот са точно BCAA. По този начин се образува нова аминокиселина - аланин, който се изпраща в черния дроб и може да се превърне там в глюкоза, използвана като източник на енергия за мускулите.

Този механизъм се формира от глутамин, който играе важна роля в протеиновата синтеза на цялото тяло, регулира анаболизъм, забавя катаболизъм, стимулира имунен отговор и чревни клетки, участващи в синтеза на нуклеотиди.

BCAA действат като универсален донор на амино азот. Тези групи са включени в молекулите на амино киселинните прекурсори с образуването на ценни протеинови мономери. Като ги приемате отвън, е възможно да запазите мускулите, от които обикновено се отстранява BCA. Спортното хранене (прегледи, снимки и препоръки за използването на тези източници на аминокиселини с разклонени странични вериги трябва да бъдат предварително проучени), можете да намерите във всеки магазин за профила. Опитен инструктор е в състояние да даде ефективни съвети, като вземе предвид особеностите на организма. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с вашия лекар относно приемливостта на BCAA във вашия случай.

Характеристики на механизма на действие на левцин

В нашето тяло има един интересен механизъм, наречен цел на рапамицин или mTOR. Чрез него се регулира синтезата на протеина в организма: с високо ниво на АТФ е активен, в обратната ситуация се получава блокиране.

Известно е, че образуването на протеини е най-енергоемкият процес. Той е mTOR, който може да регулира протеиновия синтез и да се намесва в мускулната дистрофия и хипертрофия, също така насърчава наличието на левцин. На свой ред тази аминокиселина е ключът към растежа на мускулите, като играе ролята на бутон за стартиране на системата mTOR.

Защо BCAA е толкова привлекателно за момичетата?

Интересен факт е, че аминокиселините с разклонени странични вериги са в състояние не само да стимулират образуването на мускулна тъкан, но също така да спомогнат за нормализиране на теглото. Източникът на BCA - спортно хранене, ревюта (за момичета) е просто впечатляващо. Представители на красивата половина на човечеството отбелязват премахването на проблема с наднорменото тегло след употребата на това лекарство. Каква е причината за този ефект?

Учените са изяснили причината за проблема с наднорменото тегло. Обвинявайте специфичния хормон - лептин. Действието му се основава на регулирането на метаболизма, апетита и вследствие на телесното тегло. Секрецията на този хормон директно зависи от количеството мазнини в човешкото тяло. Колкото по-голямо е теглото, толкова повече лептин се получава. Когато седим на диета и губим мастни храни, концентрацията на този хормон намалява. Тялото свиква със съдържание на лептин, което диетолозите наричат ​​контролна точка. За да компенсира концентрацията си и да натрупа стария запас от мазнини, тялото започва да подбужда брутален апетит.

Левцинът е в състояние да балансира концентрацията на лептин и да облекчи чувството за глад. В резултат на това има чувство на насищане при хранене на малко количество храна. Източникът на наличен левцин е спортно хранене с BCA. Прегледите на момичета позволяват да се направят изводи за ефективността на тези средства в борбата срещу затлъстяването. В допълнение, тези хранителни добавки позволяват не само да отслабнете, но и да откриете здрави мускули и красив силует, съчетан с тренировка във фитнеса.

Каква е характеристиката на спортните добавки с BCA?

Някои спортисти, чуващи за ползите от левцин, вярват, че ще бъде достатъчно да се включи само тази аминокиселина в диетата, като се пренебрегва изолевцина и валин. Това, разбира се, помага да се спести значително, но това води до липса на плазма в тези важни вещества и води до дисбаланс на BSA в организма. Следователно, по-точно ще бъде приемането на всичките три аминокиселини едновременно в комплексните балансирани средства.

Също така спортистите са загрижени за следните въпроси: "Задължително ли е да се приемат извънборсови храни заедно с протеина? Има ли някаква полза от такава синергия? "Тези въпроси са основателни, тъй като спортното хранене с аминокиселини на БАС не е евтино.

Учените, учили тези хранителни добавки, стигнаха до извода, че спортното хранене с BCA със сигурност е от голямо значение. Тези аминокиселини бързо влизат в кръвния поток и достигат необходимата концентрация за кратко време. Техният метаболитен ефект не може да се сравни с хидролизата на суроватъчния протеин, той е десет пъти по-висок.

Как да вземем OCA?

Много е важно да се спазва дозата от приемането на тези добавки, за да се постигне добър резултат. Когато купувате, консултирайте се с консултант за това как да използвате спортното хранене OCA. Отзивите как да приемате този наркотик твърдят, че за човек с телесно тегло от 70-80 кг 5-6 г комплекс BCAA ще бъде достатъчен. Ако теглото на атлета е 90-100 кг, тогава дозата трябва да се увеличи до 6-7 г.

Има ли някаква вреда от подобно спортно хранене?

Подобно на всяка друга добавка, спортното хранене с аминокиселини на BCA предизвиква някои съмнения и притеснения. Преди да опитате нещо ново, трябва да помислите дали това ще се отрази на вашето тяло. Различно характеризира рецензиите на BCAA. Накърняване или полза - какво преобладава? Все пак, си струва спокойствие спортистите.Тези вещества са естествени за човешкото тяло и не са в състояние да причинят щети на него. Изключение могат да бъдат тежки наследствени заболявания, които са свързани с отхвърлянето на аминокиселини, но тези случаи са толкова редки, че практиката не ги възприема като сериозни предупреждения за използването на спортно хранене с АБС.

Всеки въпрос изисква рационален и трезвен подход. Ако сте културист и вашата чест и добро име зависят от вашия спортен резултат, тогава прилагането на спортно хранене е оправдано и необходимо. Или искате да постигнете впечатляващ резултат, че цената на OCA не е пречка. При тези условия използването на скъпо спортно хранене е напълно оправдано. Въпреки това, ако посещавате фитнеса 2-3 пъти седмично за цялостно развитие, тогава ще бъде достатъчно пълно балансирано хранене без специални добавки, които можете да получите.