Коя BCAA е най-добра: аминокиселини в прах, таблетки, капсули

Спортната добавка под формата на BCAA е от голяма полза за спортистите. Получаването на аминокиселини ви позволява да получите качествена мускулна маса, да се отървете от мастния слой, да подобрите атлетичното представяне. Много спортисти често имат въпрос: коя BCAA е по-добра и в каква форма трябва да бъде избрана тази добавка?

Ефекти на лекарствата

Аминокиселините са отговорни за събирането на мускулна маса. Тяхната употреба значително увеличава силните страни, помага на борените да се борят с мазнините по време на периода на сушене, подобрява благосъстоянието. Приемането на аминокиселини предотвратява унищожаването на мускулите и подобрява ефективността на тренировката. Аминокиселините подхранват мускулните влакна, нормализират възстановителните процеси и ускоряват растежа на клетките. Освен това рискът от професионални заболявания е значително намален. Каква е разликата между аминокиселините под формата на прах, капсули или таблетки? Коя BCAA трябва да избера? Всички тези въпроси не престават да бъдат уместни сред спортистите.

Критерии за качество

Преди да купите аминокиселини, важно е да знаете с какви критерии да оцените тяхното качество. Като се съсредоточите върху тях, можете да определите кое от тях е по-добре да изберете:

• За аминокиселините без добавки е характерен горчив вкус. Ако съставът не включва примеси, прахът трябва да бъде еднороден, не трябва да съдържа излишъци от примеси. По време на заспиване в чиста вода трябва да се образува бял филм на повърхността.
• Добавките под формата на витамини, минерали и други вещества са добре дошли, но дозата на чист продукт в мерителна лъжица се губи.

Основни формуляри

Аминокиселините се произвеждат в различни форми:

1. Аминокиселините в прахообразната версия са в голямо търсене. Това се дължи главно на финансовата им наличност. Недостатъците са неудобството на приложението. Преди употреба прахът трябва да се разреди с вода или сок.
2. BCAA в таблетки също е популярна поради приемлива цена. Техният плюс е, че те са удобни да се вземат. Такава добавка има по-дълъг срок на годност, в сравнение с аминокиселини в други видове.
3. Аминокиселините в капсулите са модерно лекарство. Недостатъкът на капсулите е тяхната висока цена. В черупката има желатин и хранителни добавки. Основното предимство на аминокиселините в капсулите е тяхната ефективност и удобство при дозиране. Веществата, от които е направена черупката, са разделени във възможно най-кратък срок. Ако се желае, капсулите могат да се отварят и разреждат с вода или друга напитка.
4. Аминокиселини в течна форма. Тази форма на освобождаване наскоро придоби популярност. Техният плюс е максималната степен на асимилация. Течността непосредствено след поглъщането в стомаха се абсорбира в стените и незабавно прониква в кръвта, след което се транспортира до мускулните влакна.

Асимилация на качеството

Сред много спортисти има мнение, че специфичната форма на БАСА зависи от качеството на асимилацията му. Трябва обаче да се отбележи, че няма съществена разлика. В сравнение с таблетките и капсулите, BCAA в прахообразна или течна форма прониква в кръвта по-бързо. Тази разлика е не повече от 5-10 минути.

Оценка на най-добрите аминокиселини на прах

Как да изберем BCAA на прах? Кое е по-добре да купите? За всеки състезател тези въпроси не престават да бъдат уместни.

В класацията на най-добрите аминокиселини във формата на прах са:

• Оптимално хранене BCAA5000 прах. Тези аминокиселини са лидерите на спортния хранителен пазар. Плюсите включват липсата на бои, стабилизатори. Голям брой порции - 60.
• Крайно хранене BCAA 12000 Прах. Те се характеризират с висока степен на микронизация. Изчислени 66 техники.
• Dymatize BCAA POWDER 300 гр. Аминокиселини без добавки, имат най-висока степен на абсорбция и микронизация.
• OstroVit Extra PureBCAA 2: 1: 1. Една от най-популярните аминокиселини, които не съдържат аромати, бои и стабилизатори. За една порция се оставят 5 грама прах. Плюсите включват достъпна цена, удобна опаковка и голям брой порции (100).

Капсули BCAA: което е по-добре

Най-добрите аминокиселини в капсула са:

• Олимп лаборатории MEGA CAPS. Една от най-популярните аминокиселини. Имате удобна опаковка от 120, 300 и 900 капсули.
• Оптимално хранене 1000. BCAA, който е с високо качество. Една капсула съдържа 500 mg BCAA.
• Betancourt Nutrition. Известни американски аминокиселини, които са оценени с високо качество. Опаковката съдържа 300 капсули. Nevitaminizirovany.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. Анаболното съотношение на аминокиселини е 3-1-2, което се счита за най-оптималния индикатор за максимален анаболизъм.
• Комплекс Dymatize Bcaa 2200. Аминокиселини от американско производство, които се предлагат в твърди капсули. Към днешна дата те се предлагат в бели капсули без добавки. Опаковка от 200 и 400 капсули. Съдържа добавки под формата на витамини В2, В6 и В.

заключение

Въз основа на гореизложеното следва, че е невъзможно да се каже със сигурност коя BCAA е по-добра - в капсули, таблетки или прах. Всяка форма има свои плюсове и минуси. Няма значение каква форма ще бъде избрана от спортиста. Основното е, че е удобно за него да дозира добавката и да я подготви за употреба.