Ефектът на BCAA върху тялото и неговия ефект

Всички атлети са много запознати с такава добавка в храните като BCAA.

Какво представлява BCAA?

Този комплекс, който се състои от 3 протеинови аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. Те са много важни за човешкото тяло, защото благодарение на тях се синтезира протеин. Но тялото не е в състояние да ги синтезира самостоятелно, така че те да бъдат интегрирани в един сложен и перфектно да допълват действията си. Тази добавка е много популярна сред културисти, тъй като тези аминокиселини са важни за хората с висока физическа активност. Те са основата за синтеза на други аминокиселини от тялото. В сравнение с обичайния белтък, който също се използва активно от спортистите, BCAA вече е разделен протеин, който значително ускорява асимилацията му.

Ефект на BCAA върху тялото и мускулите

Значителна част от мускулната маса се състои от левцин, изолевцин и валин. В допълнение, тези аминокиселини дават много допълнителна енергия, което е голямо предимство за спортиста по време на тренировка. По време на активното упражнение мускулите губят мускулите контрактилен протеин, така че много важен момент е възобновяването му. При приемането на BCAA се повишава издръжливостта на тялото и мускулите. Използването на тази добавка преди тренировката ще помогне да се отървем от усещането за умора и след обучението ще гарантираме предотвратяване на загубата на важни аминокиселини или възстановяване на енергията. Енергията ще се появи поради освобождаването на хормона серотонин, който точно както ще се появи благодарение на действието на BCAA. Ефектът на тези аминокиселини върху тялото на жената е точно същият като при мъжките.

Основните функции на BCAA

• Тъй като BCAA е разделен протеин, представен под формата на три основни киселини, които са основата за изграждане на мускулите, основната функция е да се получи материал за изграждане на мускулна маса. Ефектът на BCAA върху тялото се проявява главно в това.
• Също така, тези три аминокиселини провокират други важни вещества, които са много важни за организма. Например, се произвежда инсулин, който доставя енергия на мускулните клетки.
• Благодарение на BCAA може да предотврати загубата на мускулна маса. Тази собственост е много важна за спортистите, които спазват нискокалорична диета, защото през този период тялото им получава много малко калории, а БКСА ще компенсира това и ще блокира загубата на мускули.

Как да вземем

Има интервал от нормата на приемане на BCAA - той е от 4 грама до 8. Той е от значение както за спортисти, които преследват целта да печелят тегло, така и за отслабване. Максималният брой пъти на ден е 3. Разбира се, можете да консумирате по-малко от тези аминокиселини, но тази скорост се изчислява за пълно насищане. Някои производители решават да мамят поради факта, че някои купувачи може да не знаят нюансите и да продават BCAA в понижени дози, а цената остава същата. Затова си струва да бъдете по-внимателни и внимателни, за да прочетете описанието на закупения продукт.

BCAA е достатъчно независим комплекс от аминокиселини, който не изисква допълнително използване на други, освен това, когато левцин, изолевцин и валин влязат в тялото, те ще бъдат абсорбирани много по-бързо. BCAA не изисква прекъсване на допускането. Това, че тези протеиногенни аминокиселини се абсорбират по-ефективно, е по-добре да ги приемате половин час преди и след спорта. По това време тялото произвежда инсулин, който ще помогне за асимилацията.

BCAA е вредна?

Напоследък сред хората, свързани със спорта, много шум за БАКП се е развел. Прегледите твърдят напълно различни неща: тези аминокиселини са необходими за тялото, а след това са вредни.

Ако използвате продукт от съмнително качество и произход, тогава, разбира се, той може да бъде опасен за здравето. Търсенето на BCAA се разраства, а във връзка с това подземните предприятия не стоят бездейно, освобождавайки съмнителни фалшификати.

Също така, неблагоприятните условия за съхранение могат да имат неблагоприятен ефект върху качеството на продукта. За да се избегне това, е важно да се проучат необходимите правила за работа и да се спазват, за да се избегне увреждането на хранителната добавка. Също така, не забравяйте да разберете нормите на потребление и да се придържате към тях.

Ефектът на BCAA върху черния дроб е възможно само ако имате чернодробно и бъбречно заболяване. В този случай потреблението може действително да причини някои странични ефекти и преди да го използвате, по-добре е да се консултирате с лекар. Но като цяло, при липса на такива заболявания, няма никаква вреда от BCAA. Прегледите главно разказват за добрата помощ на тези аминокиселини за тялото на спортиста.

Отзиви

Ако правите спорт на професионално ниво, то тогава имате нужда от BCAA. Силното редовно физическо натоварване оказва много натиск върху мускулите и правилното хранене е важно за правилния растеж, но това не може да бъде избегнато. Трудно е да се направи такава диета, при която спортистът да получи достатъчен брой полезни елементи, без да се намесва с хранителните добавки. И тук е много важно да се вземе предвид влиянието на BCAA върху тялото. Прегледите показват само положителни мнения за тази добавка, тъй като тя не само засяга мускулите, но общото състояние на даден човек се подобрява. Благодарение на нея, културистът може да издържи на тежки товари и да увеличи времето, прекарано в салона. Гледайки за протеини, мазнини и въглехидрати, ние не трябва да забравяме за аминокиселините, защото те са не по-малко важни и те не трябва да бъдат пренебрегвани.

Ако сте просто аматьор и посетите фитнес за себе си, тогава спокойно може да се избегне приемането и няма да ви е грижа за влиянието на BCAA. Тялото в този случай не е толкова тежко, за да може да се справя сам, но всички, разбира се, с правилната балансирана диета.