Защо йога е полезна за мъжете?

В наше време думата "йога" поема съвсем различно значение, което няма нищо общо с истинската йога. Разнообразието от фитнес центрове, които се стремят да привлекат вниманието на възможно най-много клиенти, преподават йога на равновесие с аеробика. В тези класове инструктор за фитнес, който чете книга за упражнения по йога, показва на членовете на клуба прости асани. Няма нищо общо с древната дисциплина на такова обучение. Това е просто форма на разтягане. Би било голяма грешка да се занимавате с йога във фитнес центъра. Един ученик не може да направи без истински опитен учител, практикуващ тази дисциплина за около десетина години.

Древната концепция за йога е много дълбока, не може да бъде обяснена с няколко думи, тя е свързана с хиндуизма и с много индийски традиции. Но тази дисциплина ни учи да овладеем нашето съзнание. Медитациите помагат да станат по-съзнателни и мъдри. Практикуването на йога се отървава от вредните отрицателни емоции - гняв, завист, негодувание ... Значително подобрява физическото и психическото си здраве. Курсовете по йога се провеждат върху физически, емоционални и умствени нива. Безспорно тази дисциплина е един от най-добрите начини за самоусъвършенстване. Все пак не всеки има упоритостта да продължава редовно часове.

Особено полезно ще бъде йога за мъжете. Силна половина от човечеството обикновено няма способността да контролира ума си и да се контролира. Курсовете по йога ще направят един човек по-отговорен, упорит, смел, ще спомогне за запазване на спокойствието в трудната работа, ще научи да не се предава на трудности и бързо да взема разумни решения.

Всеки, който някога е опитвал сериозно да се потопи в света на истинската йога, забелязал, че тази дисциплина има много различни посоки. Най-популярната дестинация е hatha yoga. Добре практикува тази йога у дома. За начинаещи - това е най-простата посока, която можете да направите у дома без непрекъснатия надзор на учителя. Техниките на хатха йога се основават на работата с дишането и укрепването на физическата форма с помощта на статични асани. Чрез извършването на тези асани, ученикът трябва да се концентрира върху усещанията си и да прави съзнателно всички предложени упражнения, като отпуска мускулите по време на разтягане.

Класическата йога е сложно структурирано учение, основано на осемте стъпки на Патанджали. За тази йога е написана много литература, но трябва да кажа, че тази посока рядко се практикува в нейната цялост.

Друга обща посока на йога е кундалини йога. Този вид известна дисциплина е свързана с пробуждането на енергията на кундалини. Практиката на такава йога се основава на медитация. Това направление е нежелателно за начинаещи и за всички, които не се чувстват вътрешна енергия.

Много по-малко в нашата страна се разпространяват раджа-йога, крия-йога, йнана-йога и други. Има обаче една относително нова посока - динамичната йога или Ащанга-Виняса. Тази йога е идеална за мъже и за всеки, който е трудно да се концентрира без физическа активност. Това училище развива физическа издръжливост, принуждавайки студента да прекарва цялата си енергия върху сложни динамични упражнения. След такова обучение, като правило, има автоматично пълна релаксация и дълбока медитация. На тази пълна физическа, емоционална и психическа релаксация се стреми всеки, който практикува йога.

Защо Ащанга-Виняса е най-добрата йога за мъжете? Много мъже са ориентирани към резултатите. Те са свикнали да полагат усилия да постигнат някакъв ефект в класа. Би било психологически трудно за тях да се заемат със спокойна статична дисциплина. Йога за мъжете трябва постепенно да променя това съзнание. Разбира се, тези класове трябва да включват добра медитация, вместо да спрат на обикновеното спортно обучение. Въпреки това, трябва внимателно да изберете време за класове. Динамичната йога преди лягане не е най-доброто решение за начинаещи ученици. Но Ashtanga Vinyasa в ранна утрин - обещанието за успешен енергичен ден, гаранция за добро здраве и страхотно настроение.