Видове йога: отличителни черти

Различните видове йога са съвременни тенденции в древните практики на познание на заобикалящия свят и самоусъвършенстване. Всеки човек е различен. Хората се различават един от друг в темперамент, физически данни, могат да имат различни физически увреждания и болести, да се занимават с различни дейности. Тези различия доведоха до появата на много високо специализирани посоки на йога. Поради това йога стана по-достъпна за всички хора. Има следните насоки:

Хата Йога. Смята се за едно от най-добрите средства за премахване на нервното напрежение и укрепване на тялото. Изключително подходящ за начинаещи да се научат да контролират тялото си и да постигат физическа хармония. Основните принципи на тази посока се основават на системата за дишане, която помага да се поддържа здравето на тялото.

Ащанга Йога. В основата на този поток е бърза смяна на пози и динамични движения. От физическа гледна точка това е една от най-сложните области на древното изкуство. Останалото йога е по-лесно. За тези, които искат да развият сила, издръжливост и гъвкавост, този вид се вписва перфектно.

Anusara йога. Все по-често съществуват различни съвременни видове йога. Анусара Йога се отнася точно до тях. Тази посока е основана през 1997 г. от Джон Приятел. Смята се, че този вид е зареден с оптимизъм и дава радост.

Ананда йога. Това е "мек" вид йога, той се специализира в плавни движения на тялото, които му позволяват да се подготви за дълбоки медитации. Тази област на практика специални упражнения, които ви позволяват да се научите как да управлявате вътрешна енергия.

Power Йога. Това е Настоящето представлява и съвременните видове йога. Тези практики са чудесни за тези, които обичат голяма физическа активност и искат да поддържат перфектна форма. Това е сила йога, който се фокусира върху енергията, развитието на физическа сила и гъвкавост.

Бикрам йога. Това е един от най-горещите разновидности на древното изкуство. Класовете се провеждат при температура на околната среда от 37-42 градуса по Целзий при много бърза скорост. Ето защо, тази посока се нарича "йога сауна". Въпреки екстремните условия, той укрепва ендокринната, нервната и дихателната система, както и двигателната система.

Бхакти Йога. Това е много духовна йога. Видовете древно изкуство преследват своите цели. Целта на това направление е да се свържете с Бога. Този вид древно изкуство е включено в четирите основни посоки на йога в индуизма.

Крипалу Йога. Това е "медитация в движение". Тази тристепенна система от упражнения, която има за цел да отслаби вътрешната защита на тялото, за да освободи вътрешната енергия.

Iyengar Йога. Този сорт се основава на принципите на класическата йога. Името на тока идва от името на един индийски учител по йога. Стилът различава дългосрочното присъствие в поза (за 30 секунди), което значително увеличава ефекта му върху тялото и ви позволява ефективно да го укрепвате.