Позицията на лотоса успокоява нервната система!

Какво е йога? Мненията по този въпрос са много, а те са доста разнообразни, но едно нещо все пак се съгласи, че това е доста многостранен преподаване, чиято цел е да контролира вътрешното състояние и външен орган като единен механизъм.

Въпреки модата, метене на целия свят, защото сега са ангажирани в йога, много известни хора, трябва да се разбере, че високата степен на - самадхи може да се постигне само след пълно пречистване на душата, така че по време на тренировката трябва да изхвърли всички светски мисли и чувства.

В йога се използват няколко инструмента, които заедно и водят до желаното състояние като медитация, музикален съпровод и, разбира се, асани. Последният, обучаващ тялото, помага да отслабнете и да подобрите позата.

Най-популярни поза на йога, така наречената падмасана, е позицията на лотоса. Това асана е чудесно за медитация, защото благодарение на това отношение можете да контролирате дишането си, да отхвърляте всички мисли. Лято цвете, това е в чест на него, че позицията е наречена, символизира пълно спокойствие и хармония с външния свят. За да може лотосовата позиция да бъде полезна и да помогне за изучаването на учението, как да седнеш в лотосовата поза.

За да изпълним асана на пода, сложихме десния крак на бедрото на противоположния крак, а левият, напротив, се пресичаме и подреждаме симетрично с дясната. Нозете трябва да гледат корема. Тази поза трябва да се извършва лесно, защото е един от най-простите и най-често срещаните в обучението. Тогава оправяме тялото в тази позиция и медитираме.

Lotus поза е най-популярен сред тези, представени в йога, тъй като при извършване на прости, като ви позволява да се отпуснете напълно ума си йога, както и за нормализиране на дишането и нервната система.

Както беше посочено по-рано, ученията по йога трябва не само да засегнат определена част от тялото, но и вътрешни органи. Затова symphasana - лъвската поза - е доста популярна. Йога в тази поза развива назофаринкса, като обучава езика и ни предпазва от настинки. Ако се научите как правилно да изпълнявате такова упражнение, можете да укрепите цялостния имунитет на тялото и, подобно на това, когато правите лотос, да подобрите дишането като цяло.

Симхасана се изпълнява по този начин. Първо езикът се огъва в устата, към задната стена и се опира на небето. По това време главата на изпълнителя трябва да бъде наклонена и плътно притискана към гърдите. По този начин можете да излекувате тонзилита, да подобрите функционирането на щитовидната жлеза и да увеличите слюнката. Това се дължи на напрежението на мускулите на гърлото, което при упражняване не допуска болестта да завладее назофаринкса.

Друга важна поза е савасана, която йогите използват след всичките асани. Значението му е пълна релаксация на тялото, това е, всички мускули и ума необходимостта от по това време за почивка, тъй като в такъв поза преведени средства по "труп". Не се страхувайте, защото всички ученията на йога се основава на пълен покой на тялото, и трябва да се научи не само да се отпуснете тялото, за да не се чувстват напрежението във всеки мускул, но и напълно да се отървете от непосредствените проблеми в периода на медитация.

В заключение бих искал да Ви посъветвам, преди да се справите с такъв особен проблем вид фитнес, като ние използва за представяне на йога, както и дали сте готови да се оттеглят напълно от светските проблеми, ако можете да се отървете от завист, омраза, безпокойство, и този списък е безкраен. И ако се разбере, че не сте готови да се впуснат в преподаването, не асани, дори такъв прост и популярен като поза лотос, няма да ви помогнат да се разбере най-висока степен на съвършенство. Говори със себе си, не лъжи за себе си и не преследвайте модата!