Симулатор на глухар `Shake Weight`: описание, рецензии

Всеки мечтае бързо да постави в ред тялото си, да засили мускулите и да се отърве от излишните мазнини. Много хора смятат, че това е невъзможно. Но това не е така. Дребният симулатор ще ви помогне да получите красиви мускули за кратко време. Отзивите на този асистент получават само положителни резултати. Много от тях вече са видели ефективността на чудодейни гири за обучение на мускули. Каква е тайната на този симулатор?

Exerciser гира

Тайната на Shake Weight е доста проста - проучванията показват, че динамичната инерция е ефективна за трениране на мускулите. Въз основа на това е създаден симулатор-гира. Тя е проектирана по такъв начин, че да засяга всички мускулни групи наведнъж, което спестява значително време.

Мускулите се свиват 4 пъти в секунда, т.е. на минута - 240 съкращения. Съответно, 300% повече енергия се изразходва, отколкото при работа с конвенционални дъмбели. Това е ефективността на симулатора не само за масово натрупване, но и за отстраняване на наднорменото тегло.

Има два типа на тези еволюционни гири - за мъже и жени. Симулаторът за мъжете е отлична възможност бързо да спечелите мускулна маса: рамене, ръце, гърба, гърдите и врата. Женската, лека версия, напротив, намалява мускулната тъкан, като по този начин освобождава тялото от излишните килограми.

Резултати от обучението с "Shake Waite"

Редовните упражнения с гири (оценките потвърждават това) помагат на мъжете и жените. За красивата половина на човечеството това е чудесен начин да се отървете от излишните депозити, за мъжете това е възможност за изграждане на мускулна маса в най-кратки срокове. Обучение с разклащане Тегло:

• Вкарайте мускулатурата в тон.
• Отърви се от наднорменото тегло.
• Увеличете гъвкавостта на ставите и сухожилията.
• Ускоряване на метаболизма.
• Увеличете издръжливостта на тялото.
• Освободете умората и стреса.

Симулаторът "Shake Waite" ще ви помогне да укрепите всички горни мускули на багажника, в най-кратки срокове ще се отървете от мазнините. Освен това, както отбелязва мнозина, значително подобрява благосъстоянието, а след класа има напрежение. В резултат на това самочувствието и самочувствието се увеличават.

Описание на симулатора

Въпреки очевидната простота на симулатора, всъщност това е обикновена дъмбел. Но неговите товари са мобилни. Това е тайната на ефективността на симулатора. Теглото на стандартните гири се разпределя по цялата дължина, в Теглото на разклащане теглото варира в зависимост от положението на ръцете по време на тренировка. размер Trainer -. 28,5 х 10 cm "разклаща Уейт" гира тегло за мъже - от 1,5 до 2,5 кг за женски - от 1 до 1.4 кг. Цената в онлайн магазините - от 500 до 1900 рубли.

Характеристики на уроците по симулатора

Този симулатор - нещо като "домашни гири", е чудесно за тези, които имат проблеми с времето и няма възможност да посещават фитнес залата. В доста кратко време можете да постигнете желания резултат. За да запази тялото във форма след това не отнема много време - само няколко минути на ден.

Ефективността на този снаряд се състои в динамиката и скоростта на действие. При извършване на упражнения натоварването рязко се променя от другата страна и това съответно кара мускулите да работят много по-бързо. Подходящ симулатор за класове на всяка възраст. Упражненията, които траят 10-20 минути на ден, ще помогнат завинаги да се сбогуват с наднорменото тегло. Техниката на трениране със симулатора е съвсем проста и усъвършенстването му няма да е трудно за всеки новодошъл.

достойнство

Много от рецензиите потвърждават, че не е лесно да се справите с гири "Shake Waite". Усещанията по време на обучението са такива, че дават впечатление, сякаш в ръцете на парен чук. Въпреки ниското тегло, той е много мощен симулатор. Неговите предимства са безспорни:

• ефективно изпомпва мускулите;
• намалява времето за обучение;
• за кратко време;
• не зарежда ненужно мускулите;
• способността да се промени интензивността и посоката на движение;
• При обучение, четките са в естествено положение;
• леко тегло и компактен размер.

Обучение с дъмбели "Shake Waite" премахва широки люлки с ръце. Те се нуждаят само от леко разклащане, повдигане и спускане във всяка посока. Принципът на действие е следният: когато теглото е изтласкано, бункерите влизат в движение и се движат по принципа на буталото. Натоварването на мускулите се увеличава с интензивността на движенията.

Противопоказания

Симулаторът "Shake Waite" дава доста сериозно натоварване на мускулите: както аеробика, така и сила. Ако не сте се упражнява в продължение на дълъг период от време, вие имате проблеми със сърцето или съдова болест, проблеми с гърба, за предпочитане преди училище, за да се консултирате с вашия лекар. По време на студено, обостряне на респираторни заболявания, не се препоръчва обучение.

Упражнения на симулатора

За да се постигнат положителни резултати, е желателно да се използват и двете гири по време на тренировка. Упражненията са подходящи както за жените, така и за мъжете. Времето за всяко упражнение е 15 секунди. Изпълнете ги за 6 минути една след друга. Според продуцентите този път е достатъчно, за да се получат значителни резултати в рамките на няколко седмици.

1. Оръжието се огъва в лактите и ги притиска към тялото. Дръжте гира с двете си ръце, като ги поставите на гръдния кош. С едни и същи темпове повдигнете гира и го спуснете с малка люлка (7-15 см).
2. Ръцете се вдигат, огъват се в лактите и ги забиват в главата. Симулаторът се държи с две ръце, има гира точно под носа на врата. Товарът се повдига и спуска с разстояние от 7 до 15 см.
3. Дрънкалка в дясната ръка. Вземете ръката си отстрани и я повдигнете, като се огънете в лакътя под ъгъл от 90 градуса. Не е необходимо да вдигате ръце много, малки движения с амплитуда от 7 до 15 см са достатъчни.
4. Повторете с лявата ръка третото упражнение.

Първото обучение трябва да бъде не повече от 5 минути, независимо от нивото на обучение. Постепенно увеличете времето за обучение. Многобройни прегледи потвърждават, че дневното 10-минутно обучение е достатъчно, за да поддържа мускулния тонус. Начинаещите трябва да започнат с три минутен урок. За да избегнете нараняване, не дръжте гира по време на упражнения близо до главата.

Упражнение-гири: отзиви

Мнозина вече имат време да оценят подобен симулатор. Отзивите потвърждават, че гира "Shake Waite" - доста ефективно "нещо". И наистина работи. Добре натоварване мускулите и за един месец с малко помага да се постигнат отлични резултати. Удобно и незаменимо нещо за домашни тренировки.

Много от тях пишат, че симулаторът е много по-удобен и "по-забавен", отколкото при конвенционалните гири. Потта "изрита" за 2 минути, със стандартни дъмбели трябва да работите до първата пот за 15 минути, не по-малко.

Към заслугите на симулатора, много също включват факта, че той е направен под формата на гира. Тя може да бъде ремонтирана, ако се счупи, така че не бързайте. Дъмбелите са напълно сгъваеми. Гумените прашници се отстраняват безболезнено от дръжката на гирата. И когато удариш сребърния щепсел върху края на снаряда с остър предмет, ще имаш достъп до всички монтажни винтове на гира.

Предимствата на този снаряд са и фактът, че не е нужно да си лягате - всички упражнения могат да се извършват седнало или изправено. Симулаторът е поставен във всяка чанта, удобно е да го вземете със себе си в дачата и да се занимавате с дейности на открито, което е голямо удоволствие. Резултатите надхвърлиха очакванията - само за два месеца мъжете отбелязват натрупването на мускулна маса, а жените потвърждават, че излишните килограми "стоят пред очите ни".

Дали чудодейни гири обработват наднорменото тегло ефективно? Да. Преглежданите от нас рецензии потвърждават това. За мнозина тази иновация не вдъхнови увереността. Но тези, които се осмелиха да купят един гира треньор бяха много изненадани от ефективността на този снаряд. Той се превърна в един от любимите, защото е много компактен и не изисква много място. Правенето на у дома е удоволствие: за тренировка не е нужно много място, защото не е нужно да се люлеете широко.

За начинаещите в прегледите им се посочва, че треньорът е използвал постепенно, тъй като товарът е много голям, което е неочаквано за такъв малък снаряд. Увеличаване на времето за обучение всеки ден. Обучението изисква много малко време, което е много удобно. Тежестта изгасва стабилно, а за един месец стомаха и страните са затегнати. В тялото имаше радост и лекота.