Симулатор "Leg Magic": рецензии и инструкции

Тънките крака са мечтата на всяка жена. Ако искате да се отървете от целулита, да имате еластични хълбоци, тънки бедра, тогава се нуждаете от машината Leg Magic. Преглед този уникален асистент за загуба на тегло получава само положителни. Много от тях вече са видели ефективността на обучението по Leg Magic, за да се отървете от излишната мазнина на бедрата и задните части. Каква е тайната на такава ефективност?

Магията на симулатора на крака (Leg Legion)

"Leg Magic" - специален симулатор за крака. Тя е проектирана по такъв начин, че за малка тренировка да се осигури максимално натоварване на мускулатурата на долната част на тялото. По време на малко упражнение повече от 200 мускули на краката са активно изучавани. Основните физически усилия са в долната част на пресата, бедрата, бедрата, коленете, телетата и глезените. "Leg Magic", прегледи на които говорят за неговата ефективност, на кратка 10-минутна сесия с щам сравнимо с обучението на сила за краката около час под ръководството на опитен инструктор.

Долната част на "Leg Magic" се изработва под формата на специална плъзгаща се конструкция за информиране и развъждане на краката. Такава система по време на сесията ви позволява да използвате труднодостъпни мускули за обучение на други симулатори, например на велоергометър или неблагодарна. Удобното перило на горната част "Leg Magic" помага да се стабилизира позата, поддържа баланса на потребителя. Цялото физическо натоварване по време на тренировка на мускулите се получава от общото телесно тегло, което позволява, без да се увеличава мускулната маса, активно да се изгарят излишните мазнини по бедрата и задните части.

Резултати от обучението в Leg Magic

Редовното обучение на тема "Leg Magic", прегледи от които потвърждават този факт, ще ви помогне в краткосрочен план, за да се отървете от излишните мазнини по задните части и бедрата, за да се подобри тонуса на мускулите на краката и долната част на пресата. Обучение за Leg Magic:

• да се отървете от наднорменото тегло;
• ще доведе до тонус на мускулатурата;
• ще увеличи гъвкавостта на ставите и сухожилията.
• увеличаване на общата издържливост на тялото;
• ще ускори метаболизма;
• укрепване на сърдечно-съдовата система;
• ще облекчи стреса и умората.

  

Симулаторът ще ви помогне да постигнете идеалната физическа форма, бързо да отслабнете и да подсилите мускулите на долната част на тялото. Освен това, много хора отбелязват подобрение в благосъстоянието и напрежение след тренировка, в резултат на което се увеличава самочувствието, самочувствието.

Противопоказания

Треньорът "Leg Magic" дава сериозно анаеробно и силово натоварване по време на тренировката. Ако не сте упражнявали дълго време или сте имали сърдечно или съдово заболяване, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете упражненията. Не се препоръчва за активна тренировка във Leg Магията ( «Leg Magic"), реални опитни лекари потвърждават това, по време на инфекции, обостряне на астма, заболявания на ставите и сухожилията по време на бременността.

Описание "Magic Leg"

Треньорът Leg Magic има уникален дизайн, който ви позволява активно да тренирате мускулите на краката и долната част на пресата. Дъното е направено под формата на два плъзгащи педала в хоризонталната равнина, а горната част е удобно парапет, предназначено да поддържа равновесие по време на упражненията. Този дизайн няма аналози и прототипи. Относно ефективността на "Leg Magic" напълно различна от другите популярни симулатори.

Компактна, лесна за използване и съхранение Leg Magic се сглобява и демонтира доста лесно. Височината на перилото е регулирана за височината на потребителя. Симулаторът може да издържи максимално натоварване от 110 кг. В разглобена форма "Leg Magic" (снимката по-горе) покрива площ от около 1 квадрат. м, в сглобените си размери са 46 х 30 х 57,5 ​​см. Общото тегло е само 10 кг.

Принципът на симулатора

По време на тренировката на Leg Magic телесното тегло на потребителя се разпределя на долната база, горната част се използва само като опора, което позволява да се поддържа вертикалната позиция на тялото. Премествайки краката си в центъра, изучавате вътрешните мускули на бедрото. След като извършиха движение в страните, активно включиха хълбоците, зона "езда", долната натиска. В резултат на краткото обучение вие ​​качествено изработвате цялата мускулатура на краката, като тренирате едновременно до 200 различни мускули.

Според много жени най-добрият асистент за оформяне на бедрата и задните части на идеалната форма е машината Leg Magic. Инструкцията в комплекта ще ви помогне не само да разберете технически характеристики, но и да създаде индивидуална система за обучение в комбинация с препоръчителната диета, за да увеличи скоростта на загуба на тегло. Много от тях се интересуват от въпроса как да се включат в "Leg Magic", за да постигнат максимални резултати за кратко време.

Характеристики на уроците по симулатора

Препоръчва се обучение за "Leg Magic", което постепенно увеличава натоварването. За подобряване на цялостната физическа годност в случай на дълга почивка или пълна липса на спорт, се препоръчва първия месец да тренира три пъти седмично, като постепенно увеличава продължителността на класовете от 5 до 20 минути. По-напредналите потребители се препоръчва да започнат тренировки в Leg Magic от 3 до 6 пъти седмично в продължение на 20-35 минути. Подкрепата на физическата форма ще ви помогне да работите ежедневно, продължителността им - от 30 до 60 минути.

За да се постигне максимална загуба на тегло се препоръчва анаеробно натоварване на "Leg Magic" се редуват с различни упражнения за сила: седящи прозорци, атаки, лицеви опори. Всеки урок е организиран по следния принцип:

• малка тренировка;
• 1 минута на симулатора;
• атаки на място за 60 секунди на крак;
• 1 минута на симулатора;
• клякам за 60 секунди;
• 1 минута на симулатора и т.н.

Подробно обучение се отразява във видео урока, който се продава заедно с Leg Magic. Обратната връзка от много потребители потвърждава, че тази комбинация от упражнения помага в кратък период от време, за да се отървете от мастните депозити в бедрата, задните части и пресата, да подсилите мускулите, инжектирайте идеални крака оформят. За да увеличите ефективността на упражненията, ще ви помогнем да се храните диета, която е специално създадена, за да ускори загубата на тегло с "Leg Magic".

Препоръки за хранене

Двуседмичната програма за хранене е специално създадена, за да ускори изгарянето на наднорменото тегло по време на тренировка в Leg Magic. Отзивите от потребители, публикувани на различни форуми, потвърждават, че спазването на тези препоръки прави възможно бързото постигане на идеални параметри на тялото, като се премахнат излишните телесни мазнини.

Балансирана диета полезен за храносмилателната система, спомага за ускоряване на метаболизма, премахва излишните соли, токсини и токсини от тялото. Ежедневната диета съдържа средно 1200-1300 kcal. Ако искате, можете да изберете любимата си храна от предлаганите храни въз основа на личните предпочитания за вкус. Основното е да се проследи размерът и съдържанието на калориите в частта, като не се превишават препоръчаните параметри.

За повишаване на ефективността на класовете на "Leg Magic" се препоръчва 3 хранения на ден: обилна закуска и обяд, лека вечеря. Не забравяйте да включите нискокалорични напитки в ежедневната си диета, които ще помогнат за намаляване на глада през деня: диетични коктейли, билкови чайове, черно кафе и така нататък. В допълнение, за готвене, използвайте различни подправки - естествени мазнини горелки: канела, червен и черен пипер, куркума и други подправки. Ограничете дневния прием на сол, така че излишната вода бързо да напусне тялото.

Leg Magic треньор: ревюта

Многобройни положителни отзиви потвърждават, че Leg Magic е най-добрият помощник за отслабване. Ако правите само 20-30 минути на ден, ще постигнете идеалната форма на краката, премахнете излишните мазнини в задните части, "панталоните" и корема. Следвайки препоръките за режима на тренировка и диетичното хранене, вие бързо ще постигнете отлични резултати.