Обучителен тренажор Долинова: отзиви. Класове на симулатора "Долинов"

Компактен треньор, изобретяването на Николай Долинов - две еластични шнурове и четири дръжки и крака. Оборудван е с тренировъчна система на системата за закрепване. Тук има такъв непълен дизайн. Независимо от факта, че той се появи сравнително наскоро, симулаторът успя да получи популярност и признание. И не за нищо. В края на краищата, само 8 до 10 минути от ежедневните дейности, и можете да се отървете от 10 излишни килограма.

Описание и принцип на действие

Принципът на работа е както следва: легнете на гърба си и фиксирайте ръцете и краката си в пантите. Симулаторът напомня нещо за езда на велосипед. Треньорът на Долинова е различен, тъй като се използва в легнало положение, а техниката на движение на ръцете и краката имитира колоезденето. Той добре изучава мускулите на пресата и едновременно включва труднодостъпни мускули. Поради това общият им тон се увеличава и е възможно да се постигне малко затягане на проблемните области. В резултат на това сложно упражнение калориите изгарят 4 пъти по-бързо, което допринася за ефективната загуба на тегло.

За да инсталирате симулатора, е необходимо да фиксирате куката, закрепена към колана, на нивото на колана, на мястото, където е планирано обучението. Симулаторът е просто прикрепен към куката. В допълнение, тя може да бъде окачена на дръжката на вратата.

Кой ще присъства на уроците по тренинг "Долинова"? Всеки може да тренира от 4-годишна възраст до напреднала година. Както мъжете, така и жените, дори тези, които никога не са се занимавали със спорт, отговарят само положително за симулатора.

Треньорът Долинова е проектиран по такъв начин, че в кратко време всички мускули на тялото да бъдат обработени, но на свой ред. Ето защо обучението не причинява тежка умора. Основният товар пада върху долната част на пресата, задните части, бедрата, глезените, телетата и коленете. По този начин той оправдава второто си име - "Симулаторът за развитието на ставите на Долинов".

Ползи за ставите

Симулаторът и ортопедистите се препоръчват, потвърждавайки неговата ефективност. Както показва практиката, след 3 - 4 седмици тренировка, болката в ставите преминава. Какво ще облекчи болката? Терапевтична гимнастика. При такива заболявания е важно да се правят само упражнения, при които ставите се движат възможно най-много, но те се зареждат колкото се може по-малко.

Това е особеността на упражненията: да се изключи тежестта върху болните стави. Треньорът Долинова е изключително подходящ за тази цел, тъй като тялото по време на урока е като в спряно състояние. Развитието на ставите става с ниско тегло, което означава, че рискът от увреждане е изключен.

Резултати от обучението по симулатора

Колко ефективен е треньорът на Долинов? Препоръките потвърждават, че редовните класове:

• водят до мускулен тонус;
• повишаване на гъвкавостта на ставите;
• ускоряване на метаболизма;
• увеличаване на общата издържливост на организма;
• укрепване на сърдечната система;
• облекчаване на наднорменото тегло.

Симулаторът "Отслабване", както се нарича, ще помогне за постигане на добра физическа форма, отслабване и укрепване на мускулите. Много хора забелязват след сесията, че се чувстват по-добре и се чувстват по-добре.

Предимства на симулатора

За поддържане на добра физическа форма Dolinova мини-треньор е просто незаменим. И не за нищо. За малко време, само за 8 до 10 минути упражнения, се зареждат почти всички мускули:

• Мускулите на краката и краката са красиви и тънки крака;
• прави и наклонени мускули на пресата - плосък стомах;
• мускули на гърдите - стегнати и здрави гърди;
• мускулите на ръцете и гърба - формиране на правилната поза.

В допълнение, на фона на своя "колега" симулатор има няколко предимства:

• мобилност - гънки / разгръща в едно движение, можете да вземете със себе си на почивка;
• минимално време на обучение - никой от тренажорите с 10-минутно обучение няма да доведе до такива резултати;
• безопасност и спокойствие;
• Подходящ за отслабена болест за хора и деца на възраст от 4 години.

Колко ефективна е фитнесът "Отслабвам"?

Резултатите, обявени от изобретателя, наистина ли са постижими? Да. Можете да постигнете такива индикации като загуба на тегло от 10 кг на месец. Но в комбинация с диета. Това е, което казват диетолозите. Според тях, за да загубят 500 грама мазнини, е необходимо да изгорите 3500 ккал. Ето защо краткото десетминутно обучение трябва да се комбинира с нискокалорична диета. В този случай обучението на симулатор "Долинов" ще доведе до значително намаляване на обема и загубата на тегло.

диета

Редовното упражнение и нискокалоричната диета - и желаният резултат е гарантиран. За постигане на целта е необходимо да се ограничи брашното и сладко. В допълнение, вземете предвид съветите на диетолозите:

• пийте 2 литра безводна вода през деня;
• изключва алкохол и газирани напитки;
• яжте малки порции поне 3 пъти на ден;
• ограничаване на солта;
• добавете подправки към храната, която допринася за изгарянето на мазнините.

В комбинация със специална диета, процесът на намаляване на теглото ще стане по-ефективен. В допълнение, правилното хранене и редовните упражнения ще активират метаболизма, респективно ще премахнат токсините и токсините. Това почистване е от полза за подновяване и подмладяване на тялото.

Буквално в рамките на няколко дни ще се почувства обстрел на силата и ще се увеличи издръжливостта на организма. Това точно казват тези, които се придържат към диетата, и са избрали за тренировъчен тренажор Долинова. Препоръките потвърждават, че редовните сесии през месеца са помогнали да се отървете от 7 до 10 кг. Добри резултати за отслабване у дома. Не е ли така? Каква е цената на такъв ефективен и полезен симулатор?

Разходи за симулатора

Цената на симулатора в онлайн магазини варира от 4000 до 7000 рубли. В дните на акциите симулаторът може да бъде закупен при значителна отстъпка от 57% - за 2997 рубли. Стойността и времето за доставка зависят от региона. Средно транспортът се оценява на между 300 и 3000 рубли.

упражнения

Започнете тренировка с лека тренировка. Това ще подготви мускулите за товара. Упражненията за загряване могат да бъдат най-прости: клякам, торса, скачащо въже. Всеки знае основните упражнения, за които симулаторът е проектиран и сравнително проста:

• "Велосипеди";
• движещи се с изправени крака;
• едновременно повдигане на краката.

Ето защо треньорът на Долинов е забележителен - могат да бъдат избрани упражнения, експериментирани с тях. Например:

• Отстрани. Легнете от лявата си страна и вдигнете десния си крак. И обратното.
• На гърба. Първият вариант е традиционният велосипед. Втората е да се огъват и разграждат двата крака едновременно.
• На стомаха. Легнете на стомаха си и последователно вдигнете дясната си ръка и левия крак. И обратното. Друга възможност е едновременното повдигане на двата крака.
• Върнете се в симулатора. Поставете пантите върху ръцете. Поставете два цикъла на единия крак. Ръцете се разпръснаха. Ръцете могат да бъдат свързани отгоре и отпред, краката се изтегля.
• С натоварване. Поставете крака в контура. В противоположния край на кабела за фиксиране на теглото (гири, бутилка вода, чанта пясък).

Основни правила на обучението:

• Седейки гладко, без да упражнявате прекомерен мускул, не се навеждайте добре. Тялото е спокойно, позата е толкова естествена, колкото е възможно.
• Опитвате се да улесните упражненията, не прехвърляйте теглото на тялото в ръцете си - не ги натоварвайте.
• По време на обучението не забравяйте да носите маратонки. Дрехите трябва да са удобни.
• Мониторирай дишането. Чувствайки се уморен, можете да направите малка (минута - две) почивка.
• Увеличете и забавете темпото на всеки 3-4 минути.

Начинаещите могат да започнат тренировка с няколко минути, правейки се 3 пъти седмично. Постепенно увеличете времето за обучение с 2-3 минути. Желаете да увеличите товара - до 40 минути.

Многобройни отзиви показват ефективността на този мини-симулатор. Почти всички отбелязват, че у дома е много по-удобно да тренирате, отколкото в салона. Особено възрастните хора харесаха треньора Долинова. Техните препоръки потвърждават, че това е чудесна възможност да се отървете от ставните болки. Много от тях отбелязват значителни подобрения: се появи веселостта, сънят става по-силен, има по-малко умора. И, разбира се, привлича демократичната цена на симулатора.

Какви са резултатите на тези, които са решили да се отърват от наднорменото тегло и са закупили учебното заведение "Долинова"? Свидетелствата показват, че не е трудно да се справят с вас, на практика не се чувствате уморени. Въпреки това, дори и без диета, теглото изчезва. Средно от 4 до 7 кг на месец. Много от тях, имащи ограничена консумация на брашно и малко коригирана храна, са постигнали забележителни резултати. Здравословното състояние се подобри значително, цифрата стана привлекателна и, най-важното, тя отне повече от 10 кг наднормено тегло.